Всем привет!

Девчонки, я худею по нескольким готовым рецептам:
1) использую готовую еду с насчитанными БЖУ от Элементари, может отдельную ветку про это сделать?
2) стараюсь не перегружаться психологически, так как потом очень тянет "заедать" стресс, тут тот-же Элементари помогает - заказываю еду для мужа и двух сыновей там, готовлю им по 15 минут - и хоп! все готово
3) стараюсь не ходить по магазинам без списка и ставлю себе плюсики за каждый день в который я не сорвалась
4) устраиваю себе иногда дни "вседозволенности" - ем что хочу, но не более одного раза в день только раз в неделю так
5) тренировки разбиваю на 3 части - делаю утром на разрядке 1-2 упражнения дома с гантелями и TRХ-тренажором, в обед приседания с младшим сыном которого держу перед собой, вечером прогулка/бег и прей
Работает на УРЯ! Вес измеряю перед сном, после стаканы воды. Утро тоже - стакан воды, 15 минут перерыв и потом уже завтрак по схеме выше.

Пока вроде получается!
Тут главное не сдаваться и верить что ты сама по себе красивая!
И тогда магия работает!