Что делать? Жуткая бессонница, мне 13, с начала лета не сплю почти, если засыпаю то просыпаюсь через несколько десятков минут, с жуткой головной болью и неприятным ощущением в голове, было у кого такое?

В свои 13 у меня виден живот, все говорят куда мне худеть еще то, подскажите каков самый быстрый способ?