Силовые в зале и женское здоровье
Клилеопа
Если тренируетесь с опытным тренером – то риски существенно снижаются)
Можно ещё корсет надевать, но это крайний вариант. Ваш МЫШЕЧНЫЙ корсет должен быть крепким.
А вообще, различного рода травмы можно получить и просто встав с кровати утром или идя по улице)
Можно ещё корсет надевать, но это крайний вариант. Ваш МЫШЕЧНЫЙ корсет должен быть крепким.
А вообще, различного рода травмы можно получить и просто встав с кровати утром или идя по улице)
Veronika
Очень часто сталкиваюсь с тем, что тренера дают большие веса своим подопечным и из за этого начинают болеть колени. Я до этого ходила к тренеру и он мне давал упражнение жим ногами с весом 200 кг при моем весе 56 кг. Сейчас я нашла для себя адекватно
Очень часто сталкиваюсь с тем, что тренера дают большие веса своим подопечным и из за этого начинают болеть колени. Я до этого ходила к тренеру и он мне давал упражнение жим ногами с весом 200 кг при моем весе 56 кг. Сейчас я нашла для себя адекватного фитнес тренера https://prof1tness.kz правда он с Астаны