Всем привет! Помогите, пожалуйста, разобраться в моих ошибках при похудении. Ж, 27 лет, вес 82 кг, рост 163 см. За 4 месяца удалось со 100 кг скинуть 15 кг, итого 85 кг. 3 раза в неделю тренировки по 2 часа, строгое соблюдение ПП, интервальное голодание (2 приема пищи в 7:00 и 12:00 до 1000 калорий), массаж 2 раза в неделю. Очень медленно уходят объемы и вес. Решила сесть на не жесткую гречневую диету. 2 приема пищи в 7:00, 12:00, запареная, несоленая гречка по 5 ложек, запеченое куриное филе по 50 гр, огурец и диетический соус 0% чайная ложка. 2 раза в неделю зал и каждый день полчаса обруч, полчаса приблизительно марафон Хлои Тинг (высокоинтенсивная тренировка) и час на беговой дорожке + массаж 2 раза в неделю. Пью витамины, коллаген,л-карнитин, жиросжигатель (его пью 4.5 месяца). За 4.5 месяца из сладкого позволила себе 3 персика и 2 диетических батончика (по четвертирке кушала, когда уже голова болела без сладкого) и все до 14.00. К сожалению ещё пью уже 14 лет оральные контрацептивы Ярина (но гормоны в норме). И за 2 недели мой результат составил 3 кг. Читаю результаты других девочек..-7 кг за 14 дней, -20 кг за 2 месяца даже без занятий спортом и прям руки опускаются. Ладно бы я косячила, подъедала..я бы хоть понимала, в чем причина и что нужно исключить, чтобы ускорить результат. Извините, за такую поэму, но я уже в отчаянии. P.s Мою предыдущую тему сократили в 2 раза, пришлось новую создавать. Спасибо большое за ответы и понимание! #похудение