Здравствуйте, нужен совет.
В октябре 2018 года была травма колена, в общих чертах из-за поворота корпусом тела, колено осталось на месте.
В итоге посттравматический гемартроз, 4 пункции, 140 мм крови из сустава.
Диагноз по МРТ: Частичное повреждение латеральной коллатеральной связки, частичное повреждение передней крестообразной связки, повреждение переднего и заднего рога медиального мениска 1 Столлер, синовит, супрапателлярный бурсит, гонартроз 1 стадии, контузионный отек костного мозга латерального мыщелка бедренной кости и нижне-медиальных отделов надколенника.
1,5 месяца находилась в туторе, была полная иммобилизация сустава, со временем начала сгибать и ходить без него. Хирургического вмешательства не было.
В данный момент после травмы прошло пять месяцев, по лестницам полноценно ходить не могу, наступаю здоровой ногой, травмированную не могу согнуть на лестнице так, чтобы на неё была опора тела. Про бег молчу вообще. Даже не пытаюсь. Внутри понимаю, что не смогу. Также по неровной дороге, к примеру в гору или с горы нога не сгибается для опоры. В других случаях дискомфорта не возникает, хожу не хромаю, иногда ноет внутри, фиксирую эластичным бинтом и ношу фиксирующий бандаж.
Возникает вопрос, сколько по времени восстанавливается сустав и связки ? Может у кого была похожая ситуация ?
Стоит ли начинать на колено физические нагрузки, тренировать в маленьком объёме. Или это его травмирует ?
Благодарю за ответы.

девушка. 19 лет. Образование среднее- профессиональное, юрист. на данный момент второй курс заочки, тоже юрист, но это высшее.
работала в следственном комитете 8 месяцев, и два месяца в следственном отделе ОМВД.
думаю на счет будущего, не могу выбрать. знающие люди, посоветуйте.
1. омвд
2. следственный комитет
3. юрист по уголовным делам
4. судебный пристав
куда легче устроиться если нет связей