Здравствуйте. Тут как будто вам нужна больше глубокая психотерапия, а не психологи и прочие "коучи", как сейчас говорят.
А при жестких эпизодах тревоги, прикрытие медикаментозной терапией. Не бойтесь обратиться к специалисту, вас не заберут в дурку.
Все таки, не спать и не есть эпизодами, вам на пользу не пойдет. А как мы знаем, все болезни от нервов.
Надеюсь всë наладится и вы проработаете свою травму❤