Я с вами согласна, бездумно даже обычные БАДы пить не стоит. Я пью как раз таки магний периодически, но курсом в месяц по предписанию врача. С ним действительно чувствую себя лучше, нет судорог, глаз не дергается и сплю лучше. Мне кажется важно купить хорошую пищевую добавку, я беру свой на сайте Coral Club, в нем нет никаких примесей кальция и тд. Когда все в кучу даже смысла пить нет

Попробуйте решать проблему не локально, а глобально. Займитесь укреплением иммунитета, начните больше проводить время на природе, следите за питанием (часто насморк бывает от сладкого), подберите себе пищевые добавки. Лично я периодически пью Би-курунгу от Coral Club, это как раз для иммунитета, в ней содержатся пробиотики натурального происхождения и цинк. За 700р получаете 90 таблеток, этого хватает почти на месяц и выходит сильно дешевле и эффективнее чем все эти капли для носа и тд

Возможно вашему организму не хватает микроэлементов, которые находятся в воде, поэтому и пьете так часто. Попробуйте саше Корал-Майн, это минеральная композиция на основе природного коралла для улучшения качества воды. В этой пищевой добавке кальций, магний, натрий и калий. Думаю вам этих элементов и не хватает и организм пытается пополнить их огромным количеством воды, что не очень хорошо вообще-то. Просто разводите порошок в воде и ждете 5 минут, очень удобно сама пользуюсь, покупала через сайт Coral Club

У меня была похожая ситуация после ковида(( Пробовала всякие народные средства типа касторового масла, никакого эффекта не заметила. Подумала, что надо решать проблему изнутри, начала пить коллаген. Выбрала БАД от Coral Club, потому что он у них у единственных в жидкой биодоступной форме. Так усваивается гораздо легче и эффект виден быстрее. Пропила месяц, стало ли больше волос сказать не могу, но как же улучшилось их качество. Стали мягкие, гладкие, не путаются после мыться и объем появился. Теперь новые волосы точно будут расти здоровыми

Если честно я не очень доверяю народным методам.. Мне кажется, что надежнее сдать анализы у врача и закрыть дефициты в организме. Ведь если вас не устраивает качество ваших волос, то каких-то витаминов вам явно не хватает. Лично я поддерживаю молодость и красоту коллагеном от кораллового клуба, это самый простой вариант как мне кажется. На волосы он действует отлично, они становятся блестящими и гладкими, поэтому и вам его советую😘