Я могу поделиться как справлялась этот месяц после ухода мужа, может кому то поможет.
В целом есть 3 направления: тело, мысли и чувства.
ТЕЛО надо физически постоянно нагружать. Каждый день. Желательно на улице. Это хорошо прочищает и мозги тоже. Уборку хорошо делать, желательно тотальную. Прям драить от души.
МЫСЛИ о собственной никчёмности и безысходности ситуации пропадают, когда тело еле дышит. Плюс загрузка на работе - множество встреч и решений отвлекает каждый день, а время наш друг. Ещё мне помогло читать здесь истории других людей и ответы на мою историю. Бывает кто то напишет пару метких строк и полегче, даже улыбнёшься. Спасибо вам)
Анализ ситуации - по ответам со стороны всё яснее видно. Начинаешь потихоньку осознавать и принимать ситуацию.
ЧУВСТВА - здесь время лучший друг. Я зарегистрировалась на несерьёзном СЗ. Просто поболтать вечерами. Без встреч. Чем то отвлечься. Мне ещё костёр вечером очень помогал (живу за городом) - смотришь на него и легче становится, как будто сжигает все плохое внутри. Каждый вечер жгла в любую погоду. Вина бокальчик (на меня действует как снотворное).