Привет автор. У меня просто Аффективное расстройство. Но у меня его поставили на фоне ПАС (постабсинентного синдрома)из-за алкоголя. Если не пью, и не употребляю кофе, энергетики, пав. Все отлично и диагноза врачи не видят и я сама, и люди тоже. Но если мне выпивать хотя бы раз в неделю стабильно, или пить кофе или энергетики, то да, у меня начинает проявляться это расстройство, примерно так же как у вас. Вот участок так купила в прошлом году. Повезло что хоть повыбирала и теперь это хорошая инвистиция. Место удачное от москвы 48 км.
Уберайте все ПАВ. Переходите на зож, насколько это возможно. Я сахар на мёд заменила в чае, почти отказалась от всех колбас и сосисок и завела правило что пол тарелки в моей тарелке, должны быть овощи. Регулярно ем орешки и ягоды, фрукты. Это не значит что я прям зож 100%. Я и колбаску иногда ем и кофе иногда пью. И чипсы могу съесть. Но это не чаще раз в неделю, что то одно из запретного списка. В итоге всё отлично и с физическим и с психическим здоровьем. А! Чуть главное не забыла! Физ нагрузки. Или зарядка, или 10.000 шагов в день, или час в день на велике если лето. Что угодно, но физика снимает эти симптомы прям на ура! Здоровья вам!