Можно еще проще - покупаете крем с эффектом лифтинга, который активизирует клеточный метаболизм, с маслом виноградной косточки берите. Хорошо действует и быстро (если конечно хотите форму подкорректировать и чуть увеличить, типа эффект пуш-апа) я после гормонального сбоя (вес потеряла сильно) пользовалась таким, Бюстен называется, помог, не сразу правда. Месяца 2 мазала,чтоб эффект виден был. Но лучше,чем качать себя))ИМХО.