заберите меня в какой-нибудь чат похудаек! Я: пробегаю 5 км 1-3 раза в неделю; ежедневно прохожу более 10к шагов; делаю зарядку; завтрак каша или яйца, обед белки, ужин белки и/или овощи; клетчатка в меню есть; я НЕ ем сахар, майонез и хлеб; высыпаюсь.
При этом, я проследила за собой некоторое время, и делаю выводы, что похудеть мне мешает: алкоголь 1-2 раза в неделю (бутылка вина+орехи, сыр); сладкое ежедневно (мужчины то нет, как-то надо справляться); любовь к орехам (ежедневно употребляю); незаметно увеличиваю каролаж (варенье в творог, 2 мандаринки, а не одна, семечки не считаю).
Мне 25, мой рост 169, вес на сегодня 64,3, идеальный вес 59. Когда вес был 57 я была в стрессе, вернула 60, и набрала еще после того, как бросила курить. Теперь я просто хочу вернуть все обратно, и это ведь реально? но таак сложно отказаться от вредных своих привычек, которые я уже осознала. Болезней, которые можно обнаружить в крови, НЕТ