Вам же не нужно супер результата, так, для себя подкачаться этого хватит.
В инете посмотрите схему тренировок и питания
windlogon10
Дома я уже начал заниматься (без гантелей пока).
Хочется сделать так, чтобы она точно больше так не делала. Просто один раз (извините) кал наружу полез от ее сжатия. Ну и то, что живот после этого болит полчаса - совсем не дело, думаю.
Я очень худой и моя девушка постоянно меня подкалывает по этому поводу.
В чем суть.
В последнее время она стала подходить ко мне сзади, резко обнимать (руки в замок) и сжимать мой живот (!). Я естественно напрягаю пресс, но она преодолевает мое сопро
Я очень худой и моя девушка постоянно меня подкалывает по этому поводу.
В чем суть.
В последнее время она стала подходить ко мне сзади, резко обнимать (руки в замок) и сжимать мой живот (!). Я естественно напрягаю пресс, но она преодолевает мое сопротивление и вдавливает его так, что он потом болит некоторое время. Зачем она это делает? Как заставить ее перестать так делать? Она разве не понимает что может повредить меня?