Я жирная просто ***, у меня была анорексия четыре года назад, но до критически низкого веса я не добралась, близкие заметили, поддержали и вернули меня к нормальной жизни. В итоге "нормальная" жизнь для меня обернулась другой крайностью, я вешу 80 кг с ростом 157 см и лучше бы я сдохла от дистрофии, чем вот это. Мне нужно похудеть. Я хочу похудеть хотя бы на 20 кг для начала, и чем быстрее, тем лучше. Сила воли у меня есть, но если я начинаю худеть, то постепенно снижаю калории и ухожу в голодовки, у меня уже гастрит, я мечусь из крайности в крайность. Пожалуйста, помогите мне и подскажите диету, которая была бы максимально эффективна по вашему мнению, но чтобы она имела довольно чётко прописанное меню, а не просто калораж на день. Иначе я начну снижать его и будет лишь хуже.