Кому чего... я, если похудеть надо, пью кефир в качестве основного "насытителя" (хотя терпеть его не могу, но если надо и действует - вперед и с песней) и заедаю голод кусочком сыра (не двухсотграммовым, естессна), яйцом свежесваренным, салатом из огурцов-помидоров, опять же кусочком куриной грудки отварной (не самое дорогое мясо). Не всем вместе, конечно, а по отдельности. Можно какой-нить хлебец зерновой сточить... На сладкое тянет первые три дня со страшной силой, сладкоежка я, а потом как-то тяга эта и слабеет.