Автор, а что Вам врач выписал? У меня тоже рефлюкс, тоже изжога. Почти каждый день изжога. Но бывает, когда отвлекаюсь чем-то, увлекаюсь, как-то исчезают все симптомы. Так что думаю, наша проблема частично в голове...
А так я пока спасаюсь Алмагелем, периодически пью масла (льняное, облепиховое), льняное семя. Никакого кофе, чёрного чая, жареных блюд, острых блюд, никаких кетчупов, майонезов. Ах да, ещё отказалась от шоколада, если только белый. Из фруктов - сладкие фрукты вроде как можно, обязательно спелые - то есть груши, бананы, виноград. Из овощей - надо стараться избегать помидоров, но опять же, я себе иногда позволяю, т.к. сейчас сезон овощей и эти овощи свои, а не магазинные. Из сладкого я ем простенькие печеньки, иногда сгущёнку, молочные конфеты. Пью зелёный чай, цикорий, отвар ромашки... На завтрак всегда ем каши.
Мне, кстати, врач вообще ничего про диету не сказала, сказала есть часто и маленькими порциями, в перерывами между едой попивать водичку, чтобы смывать кислоту с пищевода. Про отказ от определённых продуктов я прочитала в интернете, стараюсь придерживаться. Хотя на праздник могу выпить немного алкоголя, поесть шашлыка, и что удивительно, когда я так расслабляюсь, я и чувствую себя хорошо.
В сентябре пойду к врачу снова, буду просить какие-нибудь таблетки, надоела изжога, да и опасна она. Мне бы клапан это закрыть, из-за которого вся беда...