Здравствуйте, автор.
без психолога можно пробовать разные варианты, при этом на сколько они будут результативны? вряд ли дадут нужный результат.
Для сравнения - человек сломал ногу и не хочет накладывать гипс. Нога срастется, но на сколько она срастется правильно, чтоб человек не хромал и не испытывал дискомфорт в дальнейшей жизни - это прям минимальный процент.
Так же и у вас. вы можете потратить годы на самостоятельные попытки исправить ситуацию, а потом хоп - 40 лет, а ничего не поменялось. Вы как маленькая девочка ищите мужчину, похожего на отца и хотите броситься ему на шею. Хотите так? - тогда не идите к психологу.

Я сама психолог, коуч, расстановщик и работаю с темой отношений. Если вам интересно пойти в личную терапию, чтоб стать взрослой самодостаточной личностью, которая не ищет мужчин, похожих на отца, а живет свою наполненную жизнь, в которой рядом прекрасный спутник жизни, партнер, а не "отец" - напишите мне.

Здравствуйте, автор. Здорово, что вы меняете свою жизнь и продолжаете искать варианты. Хорошие психологи не дают советов. Надо копнуть глубже, для этого важно идти в личную терапию. Возможны системные нарушения, детские травмы, которых мозг не помнит, ведь ему так проще, а в бессознательном эта информация записана. И может быть еще ряд причин, которые можно определить в личной терапии.
Я сама психолог, коуч, расстановщик. Если интересно поработать в личной терапии - напишите.