Раз - два - три: больше бегай, меньше жри. Извините, но гениальный совет Майи Плисецкой никогда не утратит своей актуальности. Чтобы похудеть, нужен дефицит калорий. И тут два пути: наращивать активность и снижать калораж рациона, или - питаться как питался, но больше пахать в зале. Есть, правда, еще один вариант: если вы держите себя в ежовых рукавицах в плане питания и регулярно трените, а вес все стоит - лучше проверить дефициты. Например, при низком витамине Д похудеть практически невозможно. Если у вас нехватка этого нутриента, а еще и с ферритином дела обстоят не очень, можете хоть поселиться в тренажерке и питаться святым духом - вес не уйдет. Поэтому - сперва чекап, потом все остальное. И кстатии с нормальными витамином Д и ферриторим сил становится больше, активность возрастает - вуаля, вы начнете худеть и скорее всего успеете привести себя в форму к Новому году.

П.С. Ну, или можно купить красивое платье желанного размера и поставить себе цель блистать в нем в новогоднюю ночь. Лайфхак вполне годный, проверено на себе ;)

Вообще самое главное, что надо сделать в любое время года - кайфануть от него. Для меня в осени есть несколько важных моментов, которые стараюсь соблюдать. Один из них - костер на даче. Обычно собираемся у друзей на деньрожденский пикник и вот там помимо шашлыков как раз и палим костер. Вот это ощущение: одеться потеплее и вечером смотреть на живой огонь - шикарно. Второй пунктик - прогулка по лесу. Можно за грибами, но лучше бесцельно: бродить и дышать запахом опавших листьев. Третий - глинтвейн. Это история для ноября и отличная тема для пятничного вечера. Можно на даче у камина, можно дома под киношку, но без глинтвейна осень не осень. Ну и четвертый пункт (или пунктик) - насобирать каштанов и кленовых листьев. Тятется из детства, отказаться нет никакой возможности)

А что вы обязательно делаете осенью?

В этом году какое-то невероятное количество яблок. Я, если честно, уже не могу видеть шарлотку и другие пироги. Яблоки у меня на завтрак, обед и ужин. Как спасаться от такого количества наливных? У меня есть несколько способов:
1. Твердое “нет” угощающим. Прокатывает с друзьями, не прокатывает с мамой. Два-три яблока каждый ее приезд появляются на моем кухонном подоконнике как бы незаметно
2. Сок
Да, придется раскошелиться на соковыжималку, но поверьте, это лучше, чем питаться весь август одними пирогами. Для фигуры так точно. Опять же сок можно потом превратить в сидр или яблочный уксус. Всяко полезнее выпечки
3. Сушите!
Просто дольками, или в виде пастилы. Получается вкусно и полезно, ну и фигуру вы бережете
А как вы спасаетесь от яблочного урожая?

Надоели оладьи, а кабачков в холодильнике много, знакомая ситуация. Я нашла отличную альтернативу, которая требует минимум усилий. Недавно увидела рецепт запеченных кабачков со сливочной шапочкой, и это просто спасение. Кабачки нарезаются кружочками, приправляются специями, а сверху выкладывается смесь из тертого сыра, сметаны и укропа. В духовку на пятнадцать минут, и получается сочное, ароматное блюдо без лишнего масла.
Ещё один любимый вариант, особенно когда хочется чего-то более сытного, это запечь кабачки лодочкой с фаршем. Вычищаешь серединку, начиняешь мясом с овощами, посыпаешь сыром и в духовку. И вкусно, и красиво.
А вы что обычно готовите из кабачков, когда оладьи уже приелись?