А у вас напряженный день? Если да, попробуйте творожную диету, которую прислала нам наша читательница Росица. Творожная диета от Росицы - 4 кг. на 3 дня

Этой диеты следует придерживаться в течение трех дней, что приведет к потере 3.5-4.5 килограммов.

Вы можете сочетать творог с любимыми фруктами и овощами, а когда почувствуете голод, съешьте несколько кусочков грейпфрута.

Секрет в том, чтобы есть маленькими порциями, часто, и включать творог в свои блюда. После трехдневной творожной диеты медленно и плавно вернитесь к своему обычному рациону питания и при необходимости повторите диету еще раз через неделю.

Примерное меню:

Завтрак:10:00. - кофе (без сахара) + 100 г. нежирный творог, смешанный с любимыми специями и половиной грейпфрута

Обед: 12:00. - помидор, яйцо и немного зеленых овощей (по желанию)

Послеобеденный прием пищи: 14:00. - Яблоко или низкоуглеводный фрукт по выбору

Поздний полдник: 16:00. - 100 g. нежирный творог + красный перец + огурец или зеленый овощ.

Ужин: 10:00. - бокал белого вина

Если вы чувствуете жажду или голод, выпейте воды или съешьте грейпфрут. Вы также можете разнообразить свой рацион различными комбинациями фруктов, овощей и специй.

Избегайте соли и сладостей. Разрешается пить икру из обезжиренных молок, приправленную чайной ложкой корицы.

-

Отправьте свою диету

(Каждую неделю одна из представленных диет будет опубликована в разделе "Ваши диеты" и выиграет приз - КНИГУ!)

Тот, кто представит диету на следующей неделе, получит:

"Любовь одна"

Лоранс Пласне. Колибри

Важно:Скопированные диеты не будут опубликованы

-

Диета для занятых людей от Росицы побеждает в книге "Палео диета", изданной. Колибри #диеты