Значит, так:
Ты смотришь в зеркало - и видишь список причин, почему ты «недостойна» любви. Прыщи, вес, рост - как будто это доказательства твоей «неправильности». И самое страшное - ты уверена, что все вокруг видят только это и больше ничего.

Я не буду говорить тебе «полюби себя» или «найдешь своего человека». Потому что, когда тебе больно - эти фразы звучат как издевка.

Но вот что я знаю точно:
1. Ты уверена, что отношения = это когда кто-то «согласится» терпеть твою внешность.
Ты веришь, что если бы ты выглядела иначе - всё было бы проще.
Но правда в том, что даже если ты похудеешь, избавишься от шрамов и выпрямишь спину - внутри останется прежний голос: «Ты всё равно недостаточно…».

2. Ты не «некрасивая» — ты заложница системы: -Тебе внушили, что «красота» - это определенные параметры.
- Тебе продали миф, что если ты не влезаешь в эти рамки - ты «брак».
Но разве все, кого ты сама считаешь красивыми, выглядят как модели?

3. Ты можешь начать с малого — не с «любви к себе», а с прекращения войны.
Сегодня:Выбери одну часть тела, которую ненавидишь меньше всего, и просто перестань её критиковать (не хвалить - просто не трогать).
Завтра: Найди одного человека (в жизни или онлайн), кто похож на тебя — и у кого есть отношения. Как он себя ведёт?
Послезавтра: Придумай одну фразу, которую скажешь себе, когда ловишь на мысли «Я урод» (например: «Это не моя правда, это боль»).

Если ты продолжишь верить, что твоя внешность - это приговор, то:
- Даже если кто-то полюбит тебя -ты не поверишь.
- Даже если похудеешь - будешь искать новый «дефект».
Но если ты начнёшь менять не тело, а правила игры - всё может стать иначе.