"Уши" на попе !!! что делать?

Меньше жрать хлеба и иже с ними. И вообще, меньше жрать)

Заниматься спортом. Делать упражнения для бедер и ягодиц. У меня раньше такие ужасные уши были на ***, да и вообще задница была такой некрасивой формы. Потом я стала заниматься - сначала только дома, потом стала чередовать с занятиями в зале. В итоге года через два мой зад было не узнать - круглый и крепкий как орешек и никаких ушей! Основные упражнения - махи ногами в разные стороны (из положения стоя махи вперед, вбок, назад; из положения стоя на четвереньках махи назад). Махи делать медленно, плавно. Желательно надеть на ноги утяжелители. Еще одно упражнение - лечь на пол на спину, ноги согнуты в коленях. Напрячь ягодицы и оторвать попу от пола, подняв таз вверх. Посчитать быстро до десять - вернуться в исходное положение. И так раз 100 в несколько подходов. Уходят ушки, укрепляется попа и одновременно укрепляются внутренние женские мышцы. Еще я делаю приседания-ножницы и обычные приседания - это я делаю с весом. Ножницы и выпады - с 6 кг по 3 в каждой руке, а приседания с 16-кг гантелей. Попа - это моя гордость!))) Но занимаюсь я уже давно - лет 6.

что такое "уши на попе"?

Макферсон, от приседаний с весом ноги как у вас? От простых приседаний накачиваюся ляхи, а с весом даже не представляю.

чтобы лучше слышать малыш.

ох, чего только не бывает, уши на попе, попа вместо головы, руки из задницы...

а я и не жру много. Хлеб и мучные изделиЯ практически не употребляю. Дело в том, что у меня на бедрах таких отложений никогда и не было. Буквально год назад появились. У меня работа раньше была подвижная,а теперь абсолютно сидячая. Может, поэтому? Больше в моей жизни за год ничего такого не изменилось ((( только зопа ((( с ушами (((

Макферсон спасибо за советики. Буду махаться ногами ))

:)) Не расстраивайтесь)) Попробуйте найти комплекс упражнений для сидячей работы, всякие наклоны туда-сюда сидя, я далеко не специалист, но скорее всего это конечно от этого. Удачи вам в вашей нелегкой борьбе :))

И у меня такая же беда( Ем мало, но уши итить их налево!Даже если похудею, не поможет, честно говоря, при весе в 52 кг они сильнее выделяются, чем было при 65( Хоть делай операцию.. знаете, когда из эжтих ушей жир выкачивают и ставят выше.Получается круглая-круглая попка. Пока буду заниматься в 2 раза больше.

7! А вместе ушами ушли и прочие полезные вещи.??. ну типа грудь))) Дурость не пишите.. А я вообще делала липосакцию. Осталась очень довольна, но отдала много

Да ладно! Мой вес 45 кг, а эти "уши" на месте:((

Кстати, буквально сегодня записалась в тренажерный зал. Буду избавляться.

А у меня на тренажерный зал нет времени, денег , а главное усердия. Буду дома заниматься, если получится. ДАвайте, девушки, в этой теме через полгода похвастаемся начинающимися результатами)))

Олюня, а у меня с точностью до наоборот, раньше при 55кг -не было, а сейчас, при 46кг есть. вот так.

:)))

я сама не знаю что такое уши на попе??)))

Мне отлично вакуумно-роликовый массаж помог. И вообще, салонные процедуры - неплохая вещь.

Да ну что там накачиваться может без веса-то? Мышцам, чтобы расти, нужно давать большую нагрузку, да еще и подпитывать протеинами постоянно. Мужики вон какие веса берут, жрут, как троглодиты, а с каким трудом мышцы наращивают - пОтом и кровью. А от приседаний без веса мышцы не растут - просто приобретают рельеф, теряют расплывчатость. Так это наоборот красиво. Ляхи у мну нормальные, не перекачанные. Все пропорционально - я же еще и для икр делаю упражнения. Вообще у меня раньше проблема была - жoпа сильно выделалась на общем фоне. Ноги худые, грудная клетка узкая, талия тонюсенькая, плечики девичьи, а зад - крутой. Очень крутой, каплевидной формы, и уши огромные! Теперь все стало намного более пропорционально - ножки чуток округлились, жир с бедер и ягодиц ушел, плечики подкачала. Я за последний год поправилась прилично из-за жизненных проблем, но фигура осталась пропорциональной и красивой, и никаких лишних бугров и складок нигде не возникло. Если постоянно занимаешься, то и толстеть не так страшно - все равно свиньей не выглядишь.

сама страдала этим раньше, а в этом месяце не было денег на проездной,ходила пешком каждый день по 10 км примерно и они исчезли,попа стала упругой,да и сама я похудела.питание не меняла,ела все что хотела.главное много ходить и не напрягать мышцы.если напрягать-они будут накачиваться,а без напряжения ненужности просто худеют))

похудей до 38 - станет еще лучше

а как выглядят эти уши?

а у меня нет такой проблемы http://i035.radikal.ru/0908/cf/b6aba484c9ae.jpg

http://s40.radikal.ru/i089/0908/6e/abf595cead91.jpg

Вот здесь отметила. Фотка взята с сети. Похоже ведь на ушки, правда? Попа как мордочка, а эти выпуклости - ее ушки.)))При ходьбе эти ушки еще сильнее выделяются и (ужас!) двигаются!)))

Макферсон

аааа понятно теперь))

вообщем я уже уверена,что они появились от того, что мыщцы стали дряблыми. Т.К. раньше я работала мерчендайзером, очень много пешком ходила по горам , лазила по лестницам и прочее. А теперь я сижу у компа сутками и движения нет вообще. Дома несколько раз вставала на беговую дорожку, но после того, как приходишь с работы, готовишь ужин, моешь посуду, ешь, моешь посуду сил нет ни на что ((( замкнутый круг

Обзавидоваться можно))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Вообще то это называется _ГАЛИФЕ

спасибо за ответ.

Да, это галифе. В народе говорят "попины уши". Но вообще попиными ушами называют любые лишние выпуклости по бокам от задницы - сверху или снизу. Иногда под ушами понимают валик между талией и поясом брюк.

Моя подруга (фитнес-тренер) называет их "попины щёки". А если девушка худенькая, но с галифе, то "попины щёчки".

Упражнения с выпадом ног+меньше,как обычно,сладкого+крема от лишнего жира с массажем этих мест.Сама избавляюсь,а то попа похожа была на грушу)))

Лягте на правый бок, вытянитесь. Правая нога лежит поверх левой. Положите голову на правую руку, а левый локоть должен быть крепко прижат к полу перед вами. Во время упражнения старайтесь, чтобы левая рука, согнутая в локте, все время лежала перед вами на полу. Это поможет вам избежать травм поясницы и закрепит вас в том положении, какое нужно для нашего упражнения. Вам совершенно ни к чему перекатываться на спину во время махов ногой.Теперь сожмите ягодицы вместе. Сомкните вместе ягодичные мышцы как можно крепче. Сохраняйте это положение на протяжении всего упражнения. Держа левую ногу совершенно прямо, так чтобы колено смотрело вперед, поднимите ее на пять сантиметров и опустите на пять сантиметров назад. Не опускайте ногу совсем, пусть она не ложится на правую ногу. Ни в коем случае не теряйте зажима таза и ягодиц.

Вы должны пятьдесят раз поднять и опустить ногу в этом положении.

Если почему-то в какой-то момент вы почувствуете, что теряете зажим таза, остановитесь и снова зажмите таз как следует. Можно сколько угодно делать подъемы ног, но, если вы не сжимаете ягодицы, вы не будете придавать им необходимую форму, сколько бы раз вы ни повторили упражнение.

После того как вы выполнили пятьдесят раз поднятие ноги, лягте на спину и растяните левую ногу, положив щиколотку согнутой левой ноги поверх колена правой. Чтобы это сделать, держите правую ногу на весу, пока вы будете класть левую щиколотку поверх нее. Потом протяните руку и притягивайте правую ногу как можно ближе к туловищу. Вы почувствуете, что вдоль внешней поверхности левой ноги будет растягиваться мышца. В то же самое время вы растягиваете подколенные сухожилия правой ноги и ягодичные мышцы правой стороны. Задержите эту растяжку на счет ⌠двадцать■

Сорри : левая нога поверх правой:)

Поменяйте ноги местами. Теперь лягте на левый бок, чтобы правая нога лежала поверх левой. Убедитесь в том, что колено правой ноги смотрит не вверх, а прямо. Положите правый локоть перед собой на пол. Теперь как следует сожмите ягодицы и зажмите таз. Поднимите левую ногу на пять сантиметров и снова опустите на пять сантиметров. Пусть ноги ни в коем случае не соприкасаются. Ни в коем случае не сгибайте колено. Поднимите и опустите правую ногу пятьдесят раз.

Растяните правую ногу. Для этого снова лягте на спину, поднимите и держите на весу левую ногу. Теперь поднимите правую ногу, согните ее в колене и положите щиколотку правой ноги поверх левого колена. Протяните руки вперед, схватите левую ногу и постарайтесь подтянуть ее как можно ближе к туловищу. Вы почувствуете растяжку во внешней поверхности правого бедра, в левом подколенном сухожилии и в ягодице.

Лягте на правый бок, положите голову на вытянутую правую руку, а левый локоть прочно поставьте перед собой. Вытяните ноги перед собой под прямым углом к туловищу. Сожмите ягодицы и зажмите таз. Закрепитесь в этом зажиме. Поднимите левую ногу двумя движениями, следя, чтобы она не поднималась выше уровня бедра. Если вы как следует закрепили зажим таза, то нога и не сможет подняться выше уровня бедра. Ритм этого упражнения должен быть таким: вверх-вверх, вниз-вниз.

Сделайте пятьдесят таких циклов (рис. 6.10).Лягте на спину и растяните левую ногу, положив левую щиколотку поверх правого согнутого колена. Задержите эту растяжку до счета ⌠двадцать■. Поменяйте ноги местами.

Упражнения взяты из книжки "Ножки мирового стандарта"

Если кто осилит прочитать, а уж тем более выполнить два этих нехитрых упражнения, результат по избавлению от попиных "ушей", галифе, "щек" и прочих метаморфоз ГАРАНТИРОВАН! Проверено на себе и многих знакомых. Удачи:)

слушать.... слушать!

Проколоть их и повесить красивые серьги :-)

знаете я тоже была 52кг и были ушки и сейчас 47 чуть видно (((присидать побольше надо(

А если худеть и грудь исчезнет .. то что? Как убрать уши, а грудь сохранить ?

Тогда только липосакция или ручная пластика.

Да можно убрать уши, если лишний вес есть. Мои подруги полные имели эти уши все. Похудели и убрались они, кто ж спорит. Конечно можно убрать, они и у тучных мужиков бывают. Только это совсем не те уши и галифе, которые у худых. Вот их ничем не уберете, по себе знаю. Это изначально грушевидные фигуры при любом весе.

И все эти книжки про ножки мирового стандарта - для женщин с лишним весом. Уверена, что помогут, но только для худых с ушами уже убедилась, ничего вообще нет в смысле питания и спорта.

Очень хорошо в данной ситуации помогает ударно-волновая терапия.

это не ТЕРАПИЯ. Не надо Доктор разбрасываться громкими словами. Во-вторых, это не поможет сделать ноги стройнее - не надо врать.