Я уже не знаю..,наругайте меня.Достала эта фигня.Долго худела ,похудела хорошо.Сегодня например сталкнулась с подругами старыми ,заметили,что похудела...и я вместо того,чтобы гордиться собой и …
Ну давайте я с вами гулять буду. А то с подружками всегда встречи в кафешках(((. Вы из Москвы?))
Пока нет,из Томска,но скоро перееду в Москву))
Короче, попробуйте, вредно почти никому будет. Найдите "свой" любимый рецепт из доступного "свежака" и держите его наготове, на всякий случай. Как только чувствуете, что "начинается" - делаем такую штуку и вперёд. Или попросите кого-то из домашних, или подругу. По моему опыту, во время запоя редко хватает терпения специально наготавливать салаты (а ещё идти в магазин закупать ингредиенты!). Хочется схватить что-нибудь - и сразу в рот. Будет хорошо, если кто-то в это время позаботится о вас. А потом, когда запой чуть приостановился - уже можно всё делать самой.
Спасибо,хороший совет,можно попробовать наготовить салатов а потом если,что ьжрать их.А вообще ,сейчас без выходных работать буду,так ,что не до еды уже.
И кстати, забыла добавить: когда худеешь, очень сильно трогаешься мозгами в плане еды (как у меня было например). Если бы мне кто-то сказал, что я буду питаться на две штуки ккал в день во время моего жесткого похудения, я бы устроила ему истерику: мне тогда казалось что это огромные цифры, что так едят только свиньи и т.д. и т.п. Просто капитально мозги выносит.
Правда, проблема может быть в том, что за время вашего похудения организм испугался и искусственно занизил планку необходимого числа калорий (мне, слава богу, почему то удалось избежать такой проблемы, но я слышала подобные истории). Тогда нужно разгонять метаболизм: спорт, имбирный чай очень помогает, дробное питание..что-то еще, наверное, но этим вопросом я никогда не интересовалась.
Я почему сейчас вспомнила - прочитала про Ваши 1200 ккал в день. На мой взгляд это очень мало :/ Я сегодняшняя не выдержала, честно говоря.
Спасибо,очень интересно,только если я буду есть 1800 в день ,худеть буду ооочень долго,лучше я поем на меньшее колличество каллориий,но буду есть ,то что я хочу а на правильном питании сорвусь,если я правильно поняла Вы не ели на 1800 мучное,сладкое и т..д.
Я уже не знаю..,наругайте меня.Достала эта фигня.Долго худела ,похудела хорошо.Сегодня например сталкнулась с подругами старыми ,заметили,что похудела...и я вместо того,чтобы гордиться собой и продолжать дальше держаться,наелась как свинья.И так у меня уже около 1,5 месяца.Тоесть день я ем 3000,когда даже на 4000,день разгружаюсь.Я чувствую ,что меня тошнит ,еще немного и скорую придется вызывать(ооочень плохо,просто не передать словами)но я еще больше пихаю в себя большие хуски булок и почти не пережовывая глотаю.Иногда при этом реву .Это уже какая-то болезнь.Очень жаль свой результат похудения,пока вес держится,но если не соберусь начну жиреть.Знаю ,что пятая точка толстенькая,комплексую ужасно,но не могу остановиться.Прямо круг ,день ем ,день нетОчень тяжело как на желудке ,так и на душеКак не заедать проблемы?.может вы как-то справились?
Я курю и думаю в вашем случае это было бы даже полезней)))))
У меня такое тоже было после похудения. Организм видимо испугался голода и начался дикий жор. Ничего не могла с собой поделать, это неконтролируемо. Когда набрала прежний вес, жор прекратился.
Сделала вывод, что худеть на голодной диете нельзя, потом только хуже будет.
у меня по ходу та же фигня. но я конкретно перехудела, что аж месячные прекратились. сейчас новый год и ем очень много. но надеюсь что это скоро прекратится, когда более менее в норме со здоровьем будет(((((((
Автор, у вас компульсивное переедания, то есть расстройство питания. Это как и булимия и анорексия...это уже психологическое! Это нужно лечить у психолога, само даже при ПП оно не пройдет. У меня тоже такая фигня, мучаюсь год уже.. на психолога денег нет, а когда на жрачку трачу все деньги, то меня это мало волнует в моменты этих приступов. Только у меня даже больше уже на булимию похоже, потому что потом я принимаю и слабительное и диуретики. Ну и конечно тоже все началось после обычной диеты... Я вас очень понимаю.. Скажите, Вы есть ВКонтакте?
Автор, у вас компульсивное переедания, то есть расстройство питания. Это как и булимия и анорексия...это уже психологическое! Это нужно лечить у психолога, само даже при ПП оно не пройдет. У меня тоже такая фигня, мучаюсь год уже.. на психолога денег нет, а когда на жрачку трачу все деньги, то меня это мало волнует в моменты этих приступов. Только у меня даже больше уже на булимию похоже, потому что потом я принимаю и слабительное и диуретики. Ну и конечно тоже все началось после обычной диеты... Я вас очень понимаю.. Скажите, Вы есть *****?
Абсолютно такая же ерунда... Уже даже больше года.как бороться ,ума не приложу((
Такие все судьи тут!!! Как можно так обжираться? Да вот так вот. Вам скажут, как можно так напиваться? Или еще что. Это такая же болезнь-зависимость от еды, как и от алкоголя или наркотиков. Сексоголики,алкоголики, наркоманы. Люди с обжорством не исключение. Будьте добрее Пожалуйста
Говорят что всякие эти болезни типа булемии чаще случаются у гиперответственных перфекционистов. Не знаю правда ли это, но как вариант можно почитать книги по здоровому питанию и спорту, и попробовать воспринять это как очередную задачу. Вдруг перевесит на новую тему.
Мне помогла своя система. Утром зарядка, затем большая кружка воды.
А потом уже слушать организм. Например, открываешь холодильник и спрашиваешь его, чего ему действительно хочется: рыбы, яиц, каши (сладкой-не сладкой), яблок, и главное почувствовать на что он отреагирует хотя бы повышением слюноотделения во рту ), то берешь и кушаешь, главное медленно, не торопясь. Граммы не считаю, каллории тоже. И стараюсь к вечеру снижать углеводы, чтобы они больше в первой половине дня остались. А дальше перед каждым приемом пищи стараться повторять зарядку и воду. Кто с маленькими, хорошо летом устраивать интенсивные прогулки. А зимой уже зарядка больше, не всегда температура позволит гулять долго.
И все. Постепенно худею. Ем все, ограничений нет, кожа и мышцы подтягиваются. Стрессов тоже нет. Только медленно, зато верно. За полгода 7 кг ушло незаметно. Просто разрешите себе кушать все, и сколько хочешь, и слушайте свое тело, чего ему хочется, может движения больше, может и не булок совсем. И ешьте с удовольствием и осознанием того, сколько вы дали ему полезных витаминов и минералов, сколько сил новых прибавилось, какое оно стало красивое и здоровое.
Автор, у вас компульсивное переедания, то есть расстройство питания. Это как и булимия и анорексия...это уже психологическое! Это нужно лечить у психолога, само даже при ПП оно не пройдет. У меня тоже такая фигня, мучаюсь год уже.. на психолога денег нет, а когда на жрачку трачу все деньги, то меня это мало волнует в моменты этих приступов. Только у меня даже больше уже на булимию похоже, потому что потом я принимаю и слабительное и диуретики. Ну и конечно тоже все началось после обычной диеты... Я вас очень понимаю.. Скажите, Вы есть ВКонтакте?
Вы как? Вылечились?
Как у вас дела? Решили проблему?
столкнулась*
Это расстройство пищевого поведения
У меня та же история
Ограничения которые вы себе ставили на диете
На эмоциональном уровне превознесли еду к чему то вечно желанному но запрещённому
И теперь из-за диеты
Вы будете есть даже когда не хочется
С этим только к психологу - нужно менять отношение к еде
Но если вы как я , тянете с этим и продолжается объедаться
То лучшее что вы можете сделать для себя уже сейчас
Это исключить все вредные продукты из вашего питания
Попробовать Грубо говоря объедаться только полезным - фрукты овощи отварное мясо
Есть много очень вкусных блюд на минимум калорий - и ешьте сколько влезет
Диета очередная только усугубит основную проблему , которая в голове