Осанка балерины

Поднимают ногу и вагиной забивают гвозди - вот это номер, а вы про осанку. тю

Нет, не потому что они ее держат. Переход очень спрямленный, такого нет у обычных людей, даже у спортсменов нет. Они даже сутулятся грациозно, а этот прямой переход остается, как у лебедя.

Так это осанка балерины, очень грациозный наклон. У обычного человека такого нет.

У обычных людей плечи, даже если расправлены, то задраны высоко, а у балерин они оттянуты вниз. Из-за этого шея вытянутая. Вот очень тяжело не только расправить плечи, но и одновременно максимально увести вниз и при этом не быть в неестественном напряжении.

потому что мышцы спины качают. Нужно спину, попу и живот и все, что ниже живота постоянно держать в тонусе. Плечи назад и вниз, локти вверх, чтобы линия от шеи до локтя была плавной и не ломалась в области плеча. Так и растягиваются мышцы шеи, а спина все это держит.

А у гимнасток разве не такая? У синхронных пловчих, не?

Не знаете - не пишите.

не знала бы, не писала)

да просто надо пойти на балет для взрослых и заниматься регулярно. так на словах сложно объяснить, осанка - это комплекс движений всего организма, нельзя просто плечи опустить, а жопэ распустить и косолапить. На спине отражается и неправильная ходьба и даже неправильный прикус.

Нет, их как-то по-другому тренируют и осанка у них не та.

Да вы ерунду пишете.

сами спросили совета, сами не принимаете - как хотите. Сходите сами на балет, раз такая фома неверующая. Из серии как иметь стройное тело спортсмена, лежа на диване.

http://ww.sport.ua/images/foto-8.jpg
Вот гимнастки и осанка у многих плоховата. Может конечно они еще подростки и не натренировлаись.

Меня не интересует балет вообще. Меня интересует, каким комплексом конкретных упражнений достигается тот же эффект, что и после тренировок балерин.
Понятно, что 10 лет балетной школы по несколько часов в день ничего не заменит. Но вполне возможно, что всего один элемент (осанка) достигается быстрее, меньшими усилиями и не балетными тренировками.

это смотря какие учителя. В классической русской балетной школе не то, что говорят и ставят каждый сантиметр тела ручками, но и бьют больно и выворачивают - попробуй пикни. Самому, как раз, почти невозможно понять. Но автор у нас самая умная)) Автор, вам не 20 лет, случайно?))

Меня не интересует балет вообще. Меня интересует, каким комплексом конкретных упражнений достигается тот же эффект, что и после тренировок балерин.
Понятно, что 10 лет балетной школы по несколько часов в день ничего не заменит. Но вполне возможно, что всего один элемент (осанка) достигается быстрее, меньшими усилиями и не балетными тренировками.
Эффект достигается практически ежедневным стоянием у станка с 5-6 лет. Балерины разрабатывают ноги, а вот верх, руки у них должны быть очень грациозными, руки как без костей, никакой спины и плечей как у гимнасток. Руки можно сказать слабые.
И да, постоянно надо держать осанку. Плечи очень распрямлены, прям выгнуты назад, и опущены.

В каждой позиции и арабеске надо правильно верх ставить. Хореографы прям подходят и бьют по плечам, если задирать начинаете. Не больно, но быстро доходит.

книга Наталии Осьмининой"Как обрести красивую осанку"там есть упры или посмотрите ее ролики на ютубе

Она же шарлатанка.

Автор, балеринами становятся с раннего детства, занимаются у балетного станка по несколько часов каждый день из года в год. Какие нафиг упражнения вам дадут такую осанку?

Изначально в хореографическое училище отбирают девочек с покатыми плечами. А потом годы ежедневных тренировок .

Эта осанка действительно достигается многими часами тренировок. Попробуйте встать ровно, вытянуть в сторону руку, чуть опустить вниз кисть, при этом плечо откинуть вниз и назад и как бы свести лопатки, рука в локте должна быть как бы скругленная, голову повернуть в сторону вытянутой руки, "отодвинуть" максимально в области шеи назад и поднять подбородок. Смотреть при этом на кисть. Также с другой стороной. И с двумя поднятыми руками. Ощущения должны быть несколько болезненными, т.к. поза с непривычки неудобная. Это, как написали выше, нужно почувствовать.

Почитайте, какими физическими данными должны обладать дети, которые потом станут балеринами. http://plie.ru/?vpath=/news/data/ic_news/2179

автор, это вы ерунду пишете. в стат нагрузках даже упражнения есть где оттягиваются плечи вниз и руки отводятся назад, а голова тянется вверх. балет основывается на статической нагрузке. и почти всегда осанка и ее отсутствие - это результат деятельности или бездеятельности мышц! или вы думаете что в балет отбирают с определенным строением костей. глупость какая то.

и кстати да, прикус и отсутствие зубов влияет на скелет - он может "поехать" весь в сторону отсутствующего зуба. автор, если вы чего то не знаете это не значит что это ерунда. советую расширять кругозор.

кундалини йога. на 6ю чакру комплекс разрабатывает эту область

а зачем тебе осанка балерины, если тебя в офисе никто не видит целыми днями? пройтись мимо пивной чтоб все *****?

Занималась в детстве балетом. Там стоять, ходить, танцевать надо с распрямленными опущенными плечами, втянутым животом и приподнятым подбородком. Мышцы все как струнка должны быть. И так каждый день по несколько часов. Я потом много лет не могла избавиться от привычки ходить с втянутым животом, постоянно

Я занимаюсь балетом. Нас учат постоянно, каждую секунду, вытягиваться вверх всем телом. Пусть даже я упаду с пируэта, но если вытягивалась, то педагог похвалит. А если даже сделала 3 сидячих пируэта, но не вытянулась, то обругают. Так что мы привыкли постоянно тянуться макушкой вверх, всегда, при этом опускя плечи вниз..

Что за бред пишите? Это гений нашего времени! Те простые упражнения, которые она изобрела, творят волшебство! Надо просто регулярно заниматься

Вот только книгу про осанку нигде не могу купить((

я была вебинаре по балетной осанке, там рассказывают, почему у балерин такая линия шеи и как этого добиться. idanceballet.online Как поняла, это за счет растягивания позвоночиника, причем, отдельно нижней части в области копчика, отдельно верхней - от лопаток. За счет этого вытяжения формируется линия спины. Правда до конца не досидела, поздно законился.