По близости от меня нет больших фитнес клубов и залов ,а только от силы небольшой зал где все у всех на виду .И возможно если бы я ходила не сама ,а с подругой было бы комфортнее, а так тренера жутко обсматривают ,что начинаешь себя потом накручивать .Как побороть это стеснение? Как вы перебороли и пошли в новый для вас зал?
Я дома занимаюсь
Прочитайте статью, мне помогла. http://telegra.ph/Alina-Akimova-11-13
Ходи в женский. Есть же наверное в городе
Тренер обязан следить за вами, как вы делаете упражнения, чтобы вы не остались инвалидом после них. Элементарная техника безопасности. В больших залах такой возможности проследить за всеми нету. Да и там, наверное, многие уже знают, что делать.
Джиллиан Майклс (ее книги есть вконтакте) видео тоже есть но не все на русском
Анна Куркурина
Бодифлекс
Йога по тырнету
и вуйаля - вам ваще никто не нужен!
3км в день пешком и 2 литра воды
душ контрастный
обертывания антицеллюлитные с грейпфруктом и кефиром и ВСЕ
через полгода вы красотка!
Обсматривают тренера) Вот д-у-р-а! Это его работа - смотреть за людьми в зале, покалечатся - он будет виноват. А ты уже накрутила себе, что ему прям до тебя лично дело есть. И плюс еще профессиональный интерес - смотреть какие мышцы нужно бы прокачать посетителю.
Мне в свое время помог биолифтинг. Могу дать ссылку на бесплатную книгу: http://shop.hudeem-99.ru/aff/free/100211/mary-shi/