Не заметила как поправилась

Есть на полведра меньше, как кто-то там сказал. Ну вообще это так. Меньше есть и больше двигаться, в вашем случае ходить много.

есть понемногу но часто. больше движения. комплексы упражнений. секс, много.

Ешьте больше овощей, используйте овощи как гарнир к мясу ( но не картофель), фрукты до 4 в день. Не жирные молочные продукты. Сладости уберите, перейдите на диетические хлебцы. Ничего сложного.

Ответ на этот вопрос давно дала Майя Плисецкая: не жрать

Во, это ее слова про полведра😁

Есть понемногу, но часто при такой диете очень хорошо набирать вес

Купи пижаму побольше.

Ну, дело в том, что я это и ела до этого🤷🏻‍♂️

Я на этом примерно и набрала..

Завтрак-омлет или гречка или сыр с хлебцами. Разумная порция.
Обед-Суп любой с кусочком мяса или рыба,курица, мясо варёные или запечённые плюс овощи.
Ужин- творог (до 5% жирности 200 грамм),или 2 яйца варёных или отварное мясо и овощи.
Перекус -1 фрукт, вообще с фруктами осторожно,там сахара полно,перед сном если хочется есть можно съесть йогурт натуральный или 100 гр.творога или пару кусочков сыра.
Вот как то так.

Вам надо не на форум, а к специалистам. Может быть терапевт даст рекомендации...

Если вы сидели дома, то просто проследите за своими порывами к холодильнику. Отмечайте в тетрадке сколько раз подошли, накладывайте желаемую порцию,а потом взвесьте.
Затем следующую неделю уменьшите на 15%. Потом следующую неделю ещё -5 %. В итоге держать надо -20% от вашего обычного калоража. Для этого приобрести нужно весы., маленькие тарелочки для себя. Лучше из темной керамики или стекла.
Больше ходить. Пить перед едой очень помогает. Не знаю насколько помогает ходьба, но это лучше чем лежать.

Я сейчас тоже очнулась когда увидела свои параметры у другой девушки на фотке. Сравнила и поняла что я поправилась за 2 месяца больничного. Была депрессия, повысился гормон пролактин от таблеток. Это печально. Я была тоже 62-68. Вес после родов очень колебался.

Желаю вам удачи и себе! Вместе худеть веселее