ХУДЕЮЩИЕ!!! Давайте поддерживать друг друга,,,

Обжорка, я на диете такой была, и продолжаю. Рост 165, вес был 61, сейчас 57. 1 день овощной салат с ложкой раст масла, 1 кило, 2 день, постное мясо, 3 день нежирный творог и салат овощной, 4 день кисломолочные продукты, жирность не более 1.5, 5 день фрукты кроме банан и виноград, 6 день салат из овощей и творог, 7 день, овощи и тушеная рыба. В течении недели можно овощной сок и 1 стакан в день фруктового. Вот и все! если придерживаться, за 10 дней можно 5 кило скинуть только так!!! Только я думаю, чем худее, тем меньше

У меня сегодня получился вынужденный разгрузочный день. Сутра не было возможности поесть ну вообще никакой, перый раз только в 16-00 съела тост с сыром, две маленькие вафельки, яблоко и хурму. О, и стакан безалкогольного пива :). Так как уже полдевятого, больше есть низя. А вообще, разгрузочные дни - неплохой способ немного похудеть, вроде. Никто не практикует?

ТТТ! Молодец, что написала диету, остается надеяться, что она мне на самом деле пригодится и пойдет на пользу, а не просто для коллекции, как многие другие диеты, от которых ломится мой комп...

***! Привет! Рада, что кто-то есть на ветке, а то как ни зайду - никого!

153 Я раньше делала разгрузку на 1 день в неделю... Сидела на кефире... А еще пила в течение дня 1,5 л кефира с двумя сухариками из черного хлеба...Получалось сбросить 1,5 кг за день. Только беда в том, что я не очень - то жалую кефир. Вот.

ТТТ! Напиши, плиз, в каких количествах можно употреблять все продукты, сколько раз в день ты ела, как много нужно пить соки(или это не обязательно)???. А ты спортом занимаешься? Каким?

Девочки! Просто не знаю уже как взять себя в руки Так сильно хочется сбросить лишние кило, но как только начинаю себя чувствовать легче, так мой организм отказывается принимать новые правила Как вспомню про еду, любимую и разную, вкусную и сладкую, копченую и соленую, ажно слюньки так и бегут, а остановиться нет сил, вообще силы воли нет Что делать?
Вот написала так откровенно про свои слабости и неудобно стало как-то... Не понимаю что со мной происходит... Хотя,наверное мне нужно в форум по психологии

Девченочки привет! хочу к Вам. Мне 30 лет, 6 мес .назад родила дочьку и поправилась на 13кг, у меня 1,60-60кг, клева!!)) а до родов было 47-48кг, пока худеть не могу кормлю грудью.. говорят , что нельзя.. , но вот пол года прошло и решила я хотя бы после 17-00 не есть ничего каллорийного..может у кого-то похожая ситуация?)

девченки, можно к вам? перепробовала кучу диет и всего минус 2-3 кг. Решила подойти с другого конца- третью неделю делаю антицеллюлитный массаж (4 раза в неделю, три дня выходной) вес на месте, но объемы... с 46го перешла на 44й размер при росте 165 вешу 62, правда возраст у меня о го го... сантиметром не измеряюсь, два три сантиметра можно "утянуть" и обрадоваться, а вот когда в брючках галифе пустуют впечатляет...

кстати, кто-то тут выше про гречку писал, на самом деле это один из самых полезных продуктов... в ней много железа.. и совмещать ее можно с любыми продуктами, типа мяса.. т.ь.она идет как овощи.. если говорить о раздельном питании.., кстати хорошоя штука!

Старушка давай к нам я вот уже 3кг сбросила за неделю, первые три дня отказывалась от мучного,сладкого,картофеля,круп.А на 4 день диета 5\%молочные продукты, 1 яйцо,3 зеленых яблока, 2 литра воды,сырые овощи.Плюс тренажерный зал 2 раза в неделю

ой, Кристина, я и держусь-то за счет тренажерного зала, а твою диету попробую, спасибо!

dimitrusha, старушка - присоединяйтесь! Dimitrusha, вполне возможно, что со временем, когда ты перестанешь кормить грудью + твои дитенок начнет бегать, то похудеешь. У меня так было. Я после родов прибавила 8 кг., а через полтора года я была худее, чем до беременности. Целый день на ногах, бегаешь за ним, как хвостик, особенно на улице - сплошной фитнес. Тоже самое было с подругой, она вообще на 20 кг. поправилась. Это конечно не значит, что не надо сейчас уже что-то пытаться делать, но раз кормишь, лучше питаться полноценно.

старушка, а что за массаж делаешь? Медовый, баночный али еще какой? Сама или у специалиста? И главный вопрос - это больно? ;)

***, очень больно,особенно второй третий день и в зависимости от сосудов(у кого как) могут и синячки появиться. массажистка посоветовала антицеллюлитный крем VENUS, к стати очень эффективный,есть гель, есть спрей, но лучше именно крем, после массажа она заматывает меня в пленку на два часа, при этом есть-пить запрещается. я спросила у нее про мед, она говорит что его практикуют в массажных кабинетах при саунах, говорит такая зелень из кожи выходит- чистка потрясающая...

Я вот тут около 2-х месяцев,один день в неделю(но не каждую неделю получалось(((делала разгрузочные дни,на весь день полтора кг яблок,и вода простая,вроде держалась,на след день 1,5 кг не было,но они потом набирались(А что касается моего нынешнего рациона,который с сегодняшнего дня не особо-то получился:завтрак:йогурт активия с мюслями и несладкий чай(что касается чая спокойно могу пить несладкий) и на весь день в универ...потом часов в 5 ем суп и что-нить еще(сеодня это был кусок курицы),ну и чай,потом была хурма..не могу я съесть четвертинку!это ж королек,который ждешь с лета!((((ну потом перед сном получается стакан кефира,а еще полчаса обруча в быстром темпе и наклончики для боков.вот,

Девочки, можно и мне к вам присоединиться? Вот тоже решила худеть. При росте 164 вес 63 кг. Но хуже всего дело обстоит с параметрами. Сейчас когда померилась, совсем плохо стало. 100-79-99. Я два года назад родила двойняшек. До беременности вес был 59, ну и конечно я считала, что у меня 3-5 кг лишних. А сейчас не знаю как вернуть свои 59 кг. У меня хоть и большие параметры, но выгляжу, как кто-то про себя писал, фигуристо и еще не страшно смотрится, но уже чувствую, что грань до ужасного внешнего вида не далека. Вобщем я не могу себя никак заставить заниматься спортом, поэтому я нашла для себя более приятное занятие. С прошлой недели начала ходить в баню. И решила, что буду ходить 2 раза в неделю. В бане вес сбрасывать очень хорошо. Я так летом похудела за 1,5 месяца на 3 кг, но это хоть и мало, но зато объемы ушли конкретно. А вот потом было не до бани и объемчики-то и вернулись. Вот начала снова ходить. Еще купила массажер ввиде ручки с шариками и им массируюсь в бане, вот от него-то и уходят сантиметры (летом таким же массировалась). А дома начала крутить халахуп с шариками с внутренней стороны, тоже для талии хорошо. Ну и конечно теперь стараюсь после 19 часов не кушать или самое позднее 19-30, а то раньше детей спать уложу и начинаю пить чаек с конфетками. Вобщем буду теперь отчитываться, может хоть стыдно станет перед вами если не начну вес сгонять.

Щаз заплачу,все худеют после родов,а я даже не рожала!Запустила себя,жуть!Правильно советуют-баня-сауна-очень полезная,и для кожи и для поддержания веса..,а мне этого нельзя,вообще(

Оливковая, не плачь, или тогда давай уж вместе! Я вот не от родов поправилась, точнее, от них я поправлялась, но в норму пришла потом быстро. А сейчас я тоже себя банально запустила, и роды тут не при чем, давно это было. Лень - великая разрушающая сила.

жучка, заходи, садись! Двойняшки - здорово, я всегда хотела сыновей-двойняшек, но получился один :). Баня - хорошее дело, я бы с радостью, но мне низя... Я, кстати, тоже обруч с шариками кручу-верчу, минут по 30-ть вечером, но не каждый день.

Я тоже делала антицелюлитный массаж банкой 10 сеансов,но эффект не долгий.

а я после тренажерки в сауну хожу?интересно такой же эффект как от бани?

старушка 166, ясно, я так и думала :(. Мне не подходит этот вариант, если больно, значит сосуды тоже травмируются, а мне низя этого допускать - Варикоз, мать его так. Ладно, буду, как прежде дома гидромассажным душем массажироваться.

Кристина, а ты давно в тренажерку ходишь? и на чем там занимаешься? каридио или силовые тоже?

Месяц хожу занимаюсь на всех тренажерах.

Кристина, а ты давно в тренажерку ходишь? и на чем там занимаешься? каридио или силовые тоже?

Девчонки, привет!Я хочу поведать вам о том,как я стала счастливой.Мне 36.В 2004-ом родила двоих мальчиков.После родов "распухла" как колобок.Не в одну шмотку не лезла,комплексовала ужасно,ничего не радовало кроме моих зайчаток.Все говорили,что это уже навсегда и нужно смириться.Кто-то посоветовал диету.Перепробовала ВСЁ, что есть и поняла, что всё это фигня даже без постного масла.Одно время даже хотела было начать жрать пилюли.Но как представила,что каждая банка стоит под три тысячи,а их надо штуки три... Ну нет,подумала я, лучше на детей потратить с пользой.А тут как-то попалась на глаза книжоночка про 90 дней раздельного питания.Стоит всего-то 150р.Ну, думаю, попробую ещё раз,тем более,что там так всё просто,не то,что у Монтиньяка или у кремлёвки.Хотя и в этот раз не верила до конца. И что же-не поверите, как и сама себе не верила. Девчонки! За полтора месяца СЕМЬ КИЛОГРАММ!.. Дальше правда не получилось,потому-что в Хорватию всей семьё полетели. Ну а там сами знаете, короче оторвалась по полной с едой. Ела всё без разбора,когда ещё так повезёт. Зато знала точно "ЕСТЬ ТАКАЯ ДИЕТА!" Сейчас опять на ней,благодаря Рождественскому посту.Я раньше всегда постилась,а вот после родов первый раз.А в декабрьском SHAHE увидела офигенную статью про эту диету и про эту книжку и так обрадовалась,значит правильно я сделала,что села на именно эту. Я считаю мне просто повезло,что попалась на глаза эта книжка,а то ведь я и правда ни во что не верила и думала,что останусь такой же как после родов,чай не девочка уже.Нет,девчонки,правда,я в таком полёте,в такой эйфории.Иначе бы так длинно не писала.Сейчас у меня всё супер,жить хочется и не только для детей.Попробуйте и вас всё получится.Мы ведь лучше мужиков и мы самые классные.Я вас всех ЛЮБЛЮ!

Кристина, эффект от сауны такойже как и от бани, только желательно помассировать проблемные зоны, животик или бедра ( вобщем у кого что). И желательно натереть тело медом с солью, просто соль вытягивает воду и хорошо потеется, все поры открываюстя и эффекта больше в плане похудения. Сегодня снова покрутила свой пупырчатый халахуп, но кручу пока только по 10 мин. Вот мне интересно, может кто подскажет. У меня талия сама по себе не широкая, но после родов у меня пропал полностью верхний пресс (нижнего никогда и небыло) и теперь за счет того, что пресса нет, когда я стою боком, то кажется что я беременна и уже прелично. Вот мне интересно, если я похудею, ведь кожа тоже должна подтянуться или все равно чтобы она подтянулась надо качать пресс? Ну просто я ненавижу пресс качать.

Всем доброго утра! расскажу свою историю. Если честно меня всегда считали стройной, худенькой называли, и в одежде я всегда смотрюсь очень даже хрупкой и легкой, но...Примерно 1,5-2 года назад начала принимать оральные контрацептивы "нового поколения", вес меняться не должен был. Кожа лучше стала, вес держался, а потом мне врач посоветовала перерыв сделать на 2 мес., и после этого перерыва пошло-поехало. Мой рост 162, вес был 51-52 кг...после всего этого постепенно стали набираться кг - не сразу, сначала +2кг, потом еще чуть чуть. Потом села за руль, фигура слегка подпортилась. Так получилось, что слово целлюлит я узнала рано, даже при всей моей стройности я с ним познакомилась еще в школе (сейчас мне почти 23 года) - видно генетически предрасположена, хотя и спортом занималась, алкоголь, кофе не употребляла, сладкое не особо трескала. А как поправилась так целлюлти расцвел! пошла заниматься спортом - но даже под присмотром тренера я не похудела, а закачала мышцы - стала как будто надутая, пошла на массаж мне сказали задержка жидкости, гормональный сбой. В этот период я еще и рассталась с парнем, с которым встречалась 2 года. Короче я совсем в этот период потеряла себя. Искала как все женщины защиты в еде. Диплом писала, нервничала - заедала стресс. А потом институт закончила, примирилась со своей свободой и как-то поняла что нужно просто жить и радоваться жизни. Бросила все диеты - эффект на 2 дня меня больше не привлекал, бросила таблетки противозачаточные. Начала себя сама спасать. Прошел год как я начала жить по другому. Сроков я себе ставить не стала. С 60 набранных кг похудела до 55...занимаюсь в иренажерном зале...Стараюсь чаще, но к сожелению иногда получается только 2 раза в неделю. Срываюсь бывает. В эти выходные ела суши и попкорн сладкий - результат сразу 55,5 кг вместо 54,5. Сегодня пью кефир и ем гречку, замоченную с вечера в кипятке. Хочу похудеть еще до 53 кг...Если нужен мой совет обращайтесь могу посоветовать что-то из режима питания или что-то по

...или что-то по тренировкам...Сама еще в ряду худеющих....поэтому буду рада общению и обмену советами. Вопрос к вам у меня такой: как побороть целлюлит - может кто проверенные крема знает или особую диету?

Привет девочки! ТТТ: у тебя сложная диета, по крайней мере для меня. Я не могу есть целый день одно и то же.Я вообще мясоед, молочные продукты не ем. Но ты молодец. так держать, посмотрю как у тебя будут успехи, может отважусь:)

БЛОНДИНКА ты такая молодец, так держать!Из кремов могу посоветовать ГРин Мама 2-х ступенчатая система, мне от растяжек и начинающегося целлюлита, но не знаю всем ли поможет, еще смотря какая у тебя стадия.

***:Привет Красотка, я сейчас тоже буду стараться есть вместо 1400, 1200ккал. Еще я уже неделю делаю зарядку по утрам, правда по чуть-чуть, но чувствую себя лучше, а главное стройнее.Хотя до идеала конечно еще далеко.Вообще хочу весить хотя бы 62 кг.А кто-нибудь знает сколько надо весить при росте 165????
а кто-нибудь может подсказать, как в кафе отказаться от салата ,горячего и десерта?
А самое главное как не съедать все до конца, пока на тарелке листик салата не останется.Я никогда не могу остановится, потому я и обжорка!Дечонки держитесь, когда мы вместе, мы за компанию сильнее становимся.

Обжорка, у меня тоже есть такая проблемка. Учусь съедать столько сколько требует организм, а не столько сколько лежит на тарелке или сколько готовы съесть глаза! поэтому если дома кладу меньше в тарелку, лучше добавку потом положить. А если иду в кафе заказываю что-то одно. Или супер салат какой, или кофе и десерт - прислушиваюсь чего хочется больше всего. Вот такая закономерность выявилась: я могу в день съесть и конфету шоколадную или винограда...но при этом худею лучше чем если на кефире сижу. Просто как только говорю себя - нельзя....организм начинает с ума сходить и если сразу не утолить желание, потом будет хуже: съем не одну конфету, а 3! и еще если чего-то охота я пробую, не ем а пробую! вот вчера мч баунти зараза сел есть:-)) я тоже хочу!! дал откусить - пожевала, по языку покатала - чайком запила и кайф! обжорка насчет соотношения рост-вес все зависит от твоей комплекции, считается что при моем росте 162 норма вес от 48 кг до 65! но если я буду весить 65 кг - это будет катастрофа...поэтому я для себя определила норму так: рост (в см)-110=вес - это кстати французский вариант, то естья должна весить 162-110=52 кг, но это идеально...допускаю +1-2 кг...

девочки, насчет соотношения веса и роста- все зависит и от возраста и комплкции. Мой тренер говорит что с возрастом тяжелеют кости и главное мышцы, поэтому и разброс веса такой- от 48 до 65 кг. Невозможно и в20 и в40 лет выглядеть одинаково при одном весе и росте. Может стоит улучшать качество фигуры а не тупо регулировать вес?..

прочитала у Надюшки, что Кремлевка сложная, вроде ничего сложного нет, только баллы подсчитываешь, я скачала таблицу баллов и ношу ее собой (правда первый день), пока ничего сложного. Подруга похудела с 58 до 43 кг, правда у нее появился неприятный запах изо рта, и она стала "маньячить"- хочет дойти до 40кг, а лет-то ей 38! и боюсь сказать, что уже не очень красиво ключицы напоказ выставлять и острые коленки, ведь ей так нравится!

Добрый всем день! *** Обжорка, насчет нормы веса тебе девчонки прально говорят - все относительно. При росте 165 вполне нормальным можно считать вес 50-65 кг., видишь, какой разброс? Ведь у всех конституция разная, у кого-то более плотные и тяжелые кости, у кого-то лучше развиты мышцы. Наверно лучше стремиться к золотой середине, к 57-58 кг. И правильно Старушка сказала, лучше ориентироваться на объемы, на общй вид, чем на вес.

старушка, на кремлевке запах из рта есть, тоже замечала, как и на любой низкоуглеводной диете. Из-за недополучения углеводов организм расщипляет собственный жир усиленными темпами, начинается кетоз - образуются кетоновые тела и их большая концентрация приводит к токсикации организма. Отутда и запах. Поэтому низкоуглеводные диеты нельзя держать больше 2-х недель, а повторять можно только через месяц.

Ну вот,сегодня замерила объемы...97-73-100,рост-наверное без изменений,вес72,3,что-то постоянно читаю,что нужно пить не менее 1,5 литра воды в день,а меня не раздует?начала с одного стакана,скоро будет второй...

Девочки спасибо за ответы.
Старушка, извини за вопрос ты случайно не с ветки о густых волосах,говоришь о желчи? Если да,то спасибо за совет,отличная вещь.

ОЛИВКОВАЯ, не огорчайся, все будет отлично. Мне 23 я тоже не рожала еще, и самое главное никогда худышечкой не была, всегда весила около 59-60. Сейчас 65, наконец начала талия появляться, главное не расслабляться. Скоро Новый Год это отличный стимул подтянуть себя и появиться перед друзьями постройневшей, главное в праздники удержаться от излишеств, что конечно меня касается в первую очередь.

Оливковая, я тоже вот насчет этих 1,5 литров думаю...мол надо пить много жидкости, но ведь жидкость из фруктов, овощей и супов считается?? просто воду пить не интересно:-(

оливковая, ой не объяснила, сейчас 65 кг и талия 74, а недавно 67кг и 76 талия была. Считаю калории, а ты как худеешь, по какой системе? И есть ли результаты.

НГ действительно отличный стимул, но вот пугает количество выходных дней и обильные застолья! по себе знаю как легко приходить мысль после 2 бокалов шампанского: ну хоть в праздник-то можно отдахнуть и пошло-поехало: оливье...и т.д. и т.п.:-((( как будете с этим бороться?

Блондинка, а ты сколько жидкости выпиваешь?А вообще жидкость из продуктов не считается, по крайней мере я так слышала.Надо пить 1,5 литра чистой не газирован. воды.

Да уж НГ это просто пытка для худеющих. Особенно для обжорки!Поэтому и надо сейчас себя поджать, что бы втянуться в диетический распорядок, чтобы не сорваться, и есть все но по чуть-чуть. я еще хочу купить себе ксеникал, и пить слабительное, чтобы очищаться.

я вот на работе часто покупаю бутолочку воды, ну и пью целый день по немногу. Но если честно, нормы в 1,5 л не выполняю. За то я обожаю яблоки, не дня не могу без них...такая даже нарко зависимость! но я хорошо худею на кефире, хотя кефир не очень люблю...иногда заедаю его яблоком, тогда радостнее делается. Хотя читала такую истину: если человек голоден, он и кашку с удовольствием съест. Если каши не хочешь, значит не голоден - гуляй дальше! так и к кефиру отношусь

а ксеникал не разу не пила и мне кажется, что это такая обманка для себя самого, или нет? в чем смысл его действия?? обжорка, а ты чем занимаешься вообще - какой образ жизни? я вот в офисе сижу почти целый день, движения только до туалета:-(

я так же целый день за компьютером, от дома до работы на маршрутке, двигаюсь мало, и в спортзалы не хожу, поэтому начала дома по утрам делать зарядку. А ксеникал, помогает не всасывать жиры в организме, и они выводятся вместе с ...., когда ходишь в туалет.Тешу себя тем что жир который я буду есть в НГ, не задержится в организме. Может набирать не буду. А ты не слышала про ритмы Луны, вроде как на убывающую луну надо худеть и это будет лучше,чем в растущую.

нет про луну не слышала, слышала, что лучше всего худеть во время крит. дней...