Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

Форум

Добавить тему

Кто? чем? и как? РЕАЛЬНО ПОДТЯНУЛ ПОПУ?

Очень нужно, какие-нибудь супер можные упражнения, а может чем-то питаться надо , что бы она вырасла:-) Я стройная девочка 20 лет, но вот с попой не повезло... или от того, что у меня работа за компом, сижу постоянно он моей попы ничего не осталось... НУ ВОБЩЕМ ЖДУ СОВЕТА

    Ответы (10)

    • Очень помогает упражнение - встаете раком и делаете махи ногой назад поочередно. Много-много раз. Мышцы потом дня 3 болят :)

    • самые эффективные упражнения для ягодиц- приседания, становая тяга (это в спортзале попросите показать делать) и выпады. 1й аноним тоже хорошее упражнения показал, и еще гляньте здесь можно много полезного найти http://forum.steelfactor.ru

    • Ложитесь на спину, ноги согните в коленях. На живот положите какой-нить груз и поднимаете попу от земли много много раз

    • Велосипед!

    • а обьясните как правильно приседать?и выпады эти делать?

    • Куды тянуть, на нос че ли?

    • 2, а вы станьте раком, тогда наглядней будет

    • лучше приседаний ничего еще не придумано. только приседать нужно правильно

    • Выпады и приседы. Выпады даже лучше

    • 1 4 5 все верно





      Classifieds
      Спецпроекты
      Собака.ruСобака.ru
      Загружается, подождите...
      Classifieds
      Спецпроекты