Кому надо похудеть на 10 кг? Составлю компанию :) Одной без поддержки так трудно, да и вместе веселее. Ведь скоро лето, надо быть красивыми и стройными. Пиши! И ещё может кто-нибудь подскажет хорошую …
Привет! Как будем помогать? Могу поделиться тем, что сейчас делаю и вообще о себе: 1-Стараюсь ходить на спорт - пока получается только в тренаж.,но очень хочу на какие-нибудь групповые занятия (каланетика, пилатес, танц.классы). Для самоконтроля купила абон.на месяц. Иногда занимаюсь дома. 2-Пытаюсь ограничить себя в еде:уже года 2 чай/кофе пью без сахара,кофе пью редко,в осн.зел. чай с лож.мёда. Сладкое ем редко. Не люблю жирное. Очень редко используем жарку. Проблема в том, что приехав с работы не могу удержаться от ужина с мужем (22.00-23.00) Ну, и сидячая работа. 3-Неск.раз делала массаж (лимфодренаж) и водорослевые обёртывания. Делала пару раз гидромассаж и ЭСМУ(коррекция фигуры на спец.аппарате). Могу сказать, что кожа подтянулась, стала гладкая и нежная. Объёмы еще вроде не сдвинулись.Рост 167, вес 65,5-66, 26 лет. Потом параметры могу написать. А ещё, предстоящая неделя - страстная - постараюсь соблюсти строгий пост.
Это я на всякий случай - может веточка выживет:)))
aвtoр, a я вot пoсoвetую -eсtь!! Нo, выboрoчнo. плaнируйte свoй рaциoн зaрaнee: пoкупaйte и дeржиte пoлeзныe прoдукtы ВСEГДA зaрaнee. obязateльнo зaвtрaкaйte, eшьte пoнemнoгу, 3-4 рaзa в дeнь, дaжe eсли нe oчeнь хoчetся. и toгдa звeрскoe зувсtвo гoлoдa, a знaчиt срыв, вaс нe пoсetиt. зaписывaйte, чto вы eдиte и зaрaнee плaнируйte, чtO вы bудete eсtь.