Решила, наконец, занятся собой. Читала про диеты, ограничение в потреблении пищи. Выготавливать себе - особо нет времени. Часто приходиться есть сосиски-сардельки-пельмени- бутерброды и т.п. Что вы …
ем все. но не обжираюсь. Завтрак -кофе. Обед-конфеты с чаем. Ужин- картошка с мясом или макароны с сосисками. вообщем, что дома будет) Так уже 10 лет кушаю. 2 детей. 170-50 кг. возраст 35)
Все что хочу и что нравиться, переборчива, бывает ем много/средне/мало - тоесть по разному....165см/50кг.
Например сегодня утром яблоко и овсянка на жирном молоке с изюмом...днем яичница с беконом и 2 бутера с сыром, чуть позже 3 куска рулета, пару печенек, еще чуть позже какао несквик и большой сникерс, вечером пару конфет типо тофита и большой чупачупс, ночью 3 куска рулета творожного с зеленью и сладкий чай, вот сейчас 4 больших печенья намазанных сливочным маслом и медом и еще куска 4 хлеба белого намазанных кучей сливочного масла и меда.
Короче все что хочу, если чего то мне по запаху или виду не нравится я не стану есть, если нет настроения или нервы или что то раздражает, стрессы какие то, но при этом есть голод,но аппетита нет - не ем ничего, не лезет. Настроение хорошее и хорошая компания и все окей и при этом голодная - аппетит есть, ем (но если не голодная редко что то ем).
Татьяна, а после этих таблеток в дурку не попадешь?
да -да спекуляция на здоровье
Я от природы не склонна к полноте. При росте 163 весила 49-51 и ела всё что хотелось(в разумном количестве), например завтрак: творог со сметаной, кефиром и мёдом, обед:кусок курицы с овощами, ужин: грам 200 ягоды или фруктов, в перекусе кусочек шоколадки. Мыслей обожраться вообще небыло.
Потом в моей жизни начались СТРЕССЫ и после них я стала ЖРАТЬ килограммами конфеты, мучное и т.д.и при этом сплю целыми днями.... Вес за 2 года набрался почти на 25 кг. Подскажите ,пожалуйста как избавиться от вредной привычки переедать? А сколько вы едите на завтрак,обед,ужин в граммах?, или какого размера у вас порции?
Рост 162. В школьную пору вес был 55-58 макс, выглядела при этом плотненько. Ела все подряд, но не постоянно, в основные 3 приема пищи, часто после пила чай со сладким, чаще с конфетами.С 9 класса решила похудеть - сократила сладкое,не ела после 18.Похудела до 50кг, но выглядела нездоровой. В 11 классе начала курить))) пересала следить за питанием, но вес был 47кг.Потом поступила в универ и на 2-3 курсе начала поправляться.Ну пирожки свое сделали дело)))до 62 кг аж добралась.Решила взяться за себя на 4 курсе, похудела сильно, до 44 кг.Мучала себя тренировками и голодом.Выглядела жутко,сил не на что не было.Полгода назад решила покончить с худобой.Высокобелковое питание,тренировки силовые и добралась до веса 52 кг.Сейчас уже не тренируюсь,кушаю как почувствую голод. Сегодня на завтрак был омлет из 2 яиц+белый хлеб с сыром1кусок+кофе с мол.и сах.На обед салат из свеклы с чесноком и майонезом+яицо вар+рыба зап.со сметаной и овощами.На полдник запеканка творожная с кофе.На ужин омлет из2яиц с ветч.и помидор.+кофе с мол.и сах.+печенье орех.2 штуки.Часто на завтрак делаю себе блины,с творогом+сгущенка,часто делаю сендвичи с ветч.и сыр+кофе с мол.и сах.На обед ем мясо с овощами и чай с печеньем ореховы.На полдник яблоки,иногда овощные сендвичи.На ужин миска творога со сгущ.,вареньем,фруктовым пюре.Супы не люблю,не наедаюсь.Булки ем очень редко,не люблю,больше печенье люблю).Шоколад ем редко,когда есть дома или угощают.Часто ем роллы и суши.Пиццу люблю,но ем раз в мес.,так же макдональдс.Иногда нападает жор,когда скучный день.Главное мое правило-не объедаться и кушать,когда именно голодная, а не от скуки)вес сейчас от 50до52,мне23года)
Еще, люблю куриное мясо, в любом виде. Сладкое ем ограниченно, не обжираюсь. Каши не люблю, пучит меня с них. Обожаю молочку, всю. бывает только завтракаю и ужинаю, если день насыщенный. Спорт не жалую,лень режима придерживаться)))
Например вчера - на завтрак яичница из 3-х яиц, салат из огурцов, помидоров. Сметана.
На обед - 2 котлеты с кабачками и листовым салатом, еще одно яйцо
На ужин - жирный плов, еще сметаны навернула
И молоко с малиной вечером
22 года, Рост 160 , вес 45. Никогда проблем с весом не было. А, да в течении года не ем хлеб, сладости и вообще все мучное, не с целью сбросить вес - а потому что это для здоровья вредно. Сначала тяжело было , а сейчас привыкла.
Мясо, яйца и жир рулят!
Раньше сидела на строгих диетах и полнела от каждой макаронины, в переходный возраст с дуру так начала делать и до 20 жила в аду! Сейчас восстановила обменку, стала тренером по танцам и аэробике( исполнила свою мечту, всю жизнь на сцене я). Ем 1500-2500 ккал в день, больше просто не могу! Стараюсь правильно питаться, если котлеты, то собственного приготовления и.т.д. Ну например: сегодня проснулась в 9.30 поела 60 грамм овсянки(в сухом виде), 1 эклер ,кофе с молоком 3.2 и ложкой сахара, 11 Адыгейский сыр 50 грамм, повтор кофе;поставила связку по аэробике на завтра(минут 40)час поспала 15.00 перловка вареная 160г с соевым соусом, котлета из куриного филе собственного приготовления 50 грамм, творог обезжиренный 50 грамм, сметана 15% 20 г и опять эклер); 18.00 150 г творог обезжиренный, сметана15% 50 г, цикорий смолотом и ложкой сахара; 21.00 творог обезжиренный 100 г сметана 15 60г, кофе с молоком и ложкой сахара. Но выпечку и сладкое магазинные ем раз в месяц, обычно сама стряпаю. Если убрать эклеры, так примерно всегда питаюсь, ну ещё то фрукты, то ягоды) всегда разнообразие. Но я в приложение записываю все продукты, чтоб следить за рационом
И главное забыла: рост 179 вес 60, талия 62, грудь 89, бёдра 90)и тело подтянутое,но не массивное, танцевальное). А раньше, чтоб весить 56, без груди и попы, могла за день съесть 200 грамм творога и яблочко...и так с 16 до 20 лет. Отказывала во всем
6,30 утром только проснувшись пью чай с какой-то печенькой или конфетками
7,30 через час завтрак картошка ,каша,с мясом или рыбой
10,30 на работе зеленый чай с печенькой или конфетками
в 13-30 обед каша ,картошка с салат майонезный или мясо и блинчик или запеканка
в 16-30 чай с печенькой .конфетками
вечером в 20 или 21 или 22 ужин каша,картошка с мясом рыбой
перед сном 23-30 чай с печенькой конфеткой
Я после такого меню толстею кг на 2-3
3 +1 мульон, здоровый организм сам по себе полнеть не будет(только если после еды на диван и смотреть сериалы), ежели любите "диванить" после еды,то физ нагрузка (бег - 100%), если организм расположен к полноте то все бесполезно(смешно смотреть на толстух которые годами ходят на фитнес и не худеют, то же относится и к мужчинам) так что не питайте себя илюзиями.
Не бывает таких толстух, которые бы годами ходили на фитнес и оставались жирными. Любой организм можно сделать стройным, а предрасположенности к полноте не существует. Кто хочет быть стройным - будет им, а кто ищет оправдания - останется толстым.
Я парень,и не особо понимаю почему людям так тяжело сбросить,я почти каждый день ем шоколады,много курю,очень люблю сладкое,и овощи в салат делаю,особенно огурцы редиска и несколько капель лимонного сока,это очень вкусно,мясо особо не ем-типо бабла особо нету.И ваще типо ничем физическим не занимаюсь,ну если только размахивание деревянной палкой,и битье кулаком о стенну.
До беременности весила 56-57 при росте 168, (набрала 15 кг) после рождения малышки 51-52 кушала-до-во время и после, все!!! Ну естественно не килограммами, а просто уталить охоту так сказать) при моей склонности к полноте, папа был полноват, девочки, кушайте, главное чтобы вам было комфортно, не в коем случае не морите себя голодом!!!! Спорт и инструктор и тд, если не можите справиться сами!!! Здоровье самое главное!!!! Кушайте и балуйте себя иногда, и тогда все получится!!!!! 💗
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
в темах с укорами не отписываюсь, но доля правды в ваших словах есть. Я в 43 года вешу 52 кг (рост 1,64). Вес всегда стабильный, самое большое отклонение - + 7 кг после родов второго ребенка. Никаких диет не придерживаюсь, никакого особого режима питания нет. Ем практически все, единственное- не очень люблю мучное. Зато очень люблю шоколад, могу в день съесть и 2 шоколадки :) Спорт по настроению, но обязательно бассейн 2 раза в неделю (просто потому что нравится плавать). Образ жизни активный. Но! Такой же активный образ жизни ведет и моя полная сестра (если не активнее). Ее вес - около 80 при росте 1,70. Всю жизнь - диеты и спорт. До родов была оченьхуднькая, потом из-за гормональных изменений стала набирать вес. Пишут абсолютно верно - здоровый человек не полнеет (ну или полнеет е критично). Всегда надо проверять здоровье - щитовидка, гормоны, гинекология. Устраняя косметический недостаток, вы не устраняете причину. А если недостаток не устраним - то все режимы, только на поддержание формы, не на похудение.
Как раз и наоборот, например при вич худеют очень, много едят очень и при других заболеваниях туберкулез... Итд...