Худею, 16 лет! Помогите!

господи, девушка, зайдите на галю, там столько способов!

а что тут советовать то? спорт (лучше бег и немного силовых иногда), а также исключить сладкое, жирное и всякую гадость.

А как ты питаешься?Диеты это одно. Надо стараться кушать полезные продукты,вредные-наоборот исключать по мере возможности и степени жора))

9 кг может тебе и не надо. А вот 3-5 вполне можно.

Рыбу,курочку,творог,овощи,овсянку,гречку,яйца,кефир,больше воды(не чаев с лимонадами),ограничить хлеб до 2-3 кусочка в день. Есть 4-5 раз в день,немножко,так обмен веществ ускоряется и все уходит быстрее. Жарен. и жироное желательно не есть. Лучше тушеное,вареное.

в 16 нормально, в 22 будете красотка (если будете дружить со здоровым образом жизни). Во-первых, перестать постоянно что-то жевать, запрет на сладкое, мучное и т.д., перестать есть после 6 (мне помогает, уже по-другому и жить не могу), во-вторых - активный образ жизни, не обязательно спортзал, пусть будет шоппинг, прогулки с собакой и проч. И самое главное - перестать зацикливаться на похудении (и как следствие на еде), найдите занятее поинтереснее, сами не заметите как вес исчезнет))) удачи)

*занятие

спасибо вам большое) ем я не то что много,но у меня очень много перекусав, я не могу сесть поесть и всё, это просто вредная привычка от которой надо избавиться)спс, ещё купила абонент в бассейн, говорят помогает)

Плавание это очень хорошо,не только полезно,но и приятно! Удачи!

Это все здорово и очень полезно,но для начала надо бы "подруге" по ушам настучать.

подруга, смотрите, какая умная. она то хоть сама сколько весит?? похудала так же как и вам советует??? вот пусть и худает и тогда уже другим говорит.

а вы, автор, слабачка - поддались чужому мнению Надо было ей сказать Да пошла ты!На себя посмотри, корова.

ахх ну подруга она не толстая как я. но она высокая, но иногда поправляется сильно, было что на 10 кг поправилась.. потом заболеет, например грипп и всё сразу худеет, да она мне часто говорила то ей надо было чтоб я перекрасилась, то чтоб стиль сменила, теперь похудела, я ей говорила что я такая какая я есть! это мой стиль! но сейчас она коснулась фигуры, я ей сказала что я сама знаю..но посмотрев в зеркало..стало как-то что она права.. может конечно я тряпка.. я чувствую как она мной пытается манипулировать..я стараюсь..не поддаваться..иногда охото всё бросить и перестать общаться с ней.но это уже как привязанность.. сначала она была такая тихая, а сейчас ушла в техникум и такая типо крутая. мы с ней стали реже общаться,о она умеет давить на человека.

обиднее,когда "подруга" видя.что ты ,грубо говоря,"заплываешь жиром",говорит,что ты классно выглядишь и тебе оооочень идёт полнота)да..складочки на животе придают сексуальности,3 подбородка округляют лицо.делают его таким нежным и добрым)так что скажите подруге спасибо

Ну я конечно же не заплыла жиром и у меня нет 3-ёх подбородков) В какой то степени я ей благодарна, отчасти её слова послужили толчком к моим действиям, но тут дело, что она пытается учить меня как жить, как себя вести, красится , одеваться, с кем общаться , а с кем нет. Я личность, и хочу развиваться сама быть самой, делать то что хочу я , а не она. тем более у неё нет опыта. ей же тоже 16. конечно тя прислушиваюсь к советам, но грани тоже есть..)

Худела по этой диете, очень эффективно и просто, главное - после прекращения питания по данной системе вес не набирается, так как восстанавливается правильный обмен веществ, а следовательно и организм начинает работать как нужно, все просто - зшлакованность кишечника. http://web-dieta.ru/?rid=32850 это ссылка на данную диету, она разрабатывается индивидуально по ряду параметров

Мне 16 лет,рост 158,вес 48.Весила зимой 55.Как-то друг сказал мне,что я выглядела бы лучше,если бы была худее.Меня это зацепило,и я решила твердо и намеренно похудеть!Постепенно стала ограничивать себя,но потом резко срывалась.Ела блокаторы калорий.Эффект непонятный.Пресс качала каждый день(по 100-150-200 раз),лет с 13.Активию глушила каждый день.Родители диеты запрещали категорически(((((Вот наступила весна,и как-то так незаметно похудела с 55 до 51. Но всё казалось бесполезным,недостаточным,почти незаметным и напрасным.

Решилась на что-нибудь посерьезнее.Посадила себя на неделю на гречнево-кефирную диету.Начала бегать через день по утрам,продолжала качать пресс,делать упражнение ногами "ножницы".Самочувствие было конечно же ужасное...Зато живот таял)))

И через ссоры с родителями из-за голодовок я похудела стремительно за неделю!Не столько в кг было заметно(с 51 до 48 всего лишь),а внешне.Но!Неделю из-за плохого самочувствия сидела дома.Вот прошла неделя и появилась на глаза друзьям-все были в шоке!Я как тростиночка стала.Неделя мучений оказалась ненапрасной)))))

Сейчас продолжаю бегать,кушать до 4-5 вечера,качаться,выбираю один день в неделю и ем сладкое,пью крепкий кофе и кефир 1% ежедневно(очищают и выводят бяки!аппетит подавляют),жирное,мучное и жареное вообще не ем.

Все моей фигурке завидуют!)))Раньше носила джинсы 27-28 размера,а сейчас пришлось купить новые,25 размера))Футболки висят,т.к руки тоже похудели))

Мой совет - сначала соберитесь с духом и попробуйте что-нибудь жесткое из диет(только осторожно с выбором,не перегибайте),чтобы потом было проще сдерживать и ограничивать себя)))

Ну а если сорвались(денечек можно позволить),на следующий разгрузочный день)

Всем удачи,девочки)

Кстати,плаванье качает руки,укрепляет пресс и икры.

Бег укрепляет икры и бедра,так же,как и велоспорт.

Если хотите,чтоб руки не болтались как губки-отжимайтесь.+Учеными было доказано,что отжимания увеличивают грудь!

я читала что очень многие худеют с бодифлекс кто занимался поделитесь пожелуйста

http://vk.com/club19288544

Пишите на svetaistr@yandex.ru .Там женщина толковая,поможет.Я сама скинула вес и очень довольна.