Я прочитала множество литературы и , мне кажется, придумала идеальную диету, которая позволит очень быстро сбросить вес и при этом насколько возможно сохранить мышечную массу, не принеся вреда здоровью. Итак : зелёные овощи (например, капуста, салат, петрушка) + обезжиренный творог 5-6 раз в день. Белок не позволит замедлиться обмену веществ и пострадать волосам-ногтям-коже, а клетчатка даст витамины и нормальную работу желудка. При этом углеводов будет по минимуму, так что организм будет тратить именно жир, а не воду или мышцы. Конечно, это не правильное питание на всю жизнь, но в 100 раз лучше всяких голодных диет.
Про диету Дюкана слышали?
в 100 раз лучше всяких голодных диет.
да уж... петрушка с творогом - это просто королевский стол...
Про диету Дюкана слышали?
Это больше похоже на протасовку.
А по моему это Кремлевка в чистом виде, она же основана на минимум углеводов. Только там меню по разнообразней, чем у автора )))
Белока из творога недостаточно, чтобы сохранить мышцы. Если бы добавить куриную грудку, нежирную рыбу, морепродукты, тогда да... А так голодная диета какая-то.
На такой диете можно сидеть дня три, не больше.
На такой диете можно сидеть дня три, не больше.
Т.к. на 4-й день будет жутчайший запор с летальным исходом)
Правильная диета должна включать в себя зерновые, мясо и овощи.
Оставь творог и зеленые овощи на ужн, а на завтрак обед ешь крупы (овсянку,гречку, коричневый рис), можно даже хлеб и макароны из муки грубого помола, из белка: рыбу, индейку, курицу (тольго грудки без кожи), еще фрукты, обязательно принимать витаминно-минеральный комплекс, пить много воды, и овощи не только зеленые, но и все остальные (морковку, свеклу, томаты, даже картошку и тд). Можно себя побаловать кофе (без сахара, редко с сахарозаменителем), сухофруктами и орешками. Главное знать меру, не есть в больших тарелках, не спешить, а тщательно прожевывать пищу, тогда сытость наступит раньше, чем вы съедите всё на тарелке.
Washington Post сообщила, что из каждых 200 человек, садящихся на диету, только 10 теряют в весе столько, сколько намеревались, и из этих десяти всего один сохра╜няет желаемый вес столько, сколько считает нужным, ≈ процент неудачников равен 99,5%1
За последние семьдесят лет вошли в моду и канули в лету более 26 000 видов диет, и до сих пор только одному человеку из двухсот удается с помощью диеты сбросить вес и поддерживать себя в форме.
Оставь творог и зеленые овощи на ужн, а на завтрак обед ешь крупы (овсянку,гречку, коричневый рис), можно даже хлеб и макароны из муки грубого помола, из белка: рыбу, индейку, курицу (тольго грудки без кожи), еще фрукты, обязательно принимать витаминно-минеральный комплекс, пить много воды, и овощи не только зеленые, но и все остальные (морковку, свеклу, томаты, даже картошку и тд). Можно себя побаловать кофе (без сахара, редко с сахарозаменителем), сухофруктами и орешками. Главное знать меру, не есть в больших тарелках, не спешить, а тщательно прожевывать пищу, тогда сытость наступит раньше, чем вы съедите всё на тарелке.
Я ж написала про максимально быстрый сброс веса. если мы будем давать организму много углеводов типа каши, то зачем ему тратить уже имеющиеся жировые запасы?..
Вообще то здоровое питание творит чудеса.
К примеру программа от eat2fit:
ЗАВТРАК: 9:00-9:30
Кукурузная каша с тыквой,
Перепелиные яйца на овощной подушке,
Апельсиново-Банановый фреш
ЗАВТРАК ╧2: 11:30-12:00
Грушевый чиз-кейк
ОБЕД: 14:30-15:00
Салат из пряной рукколы, черри томатов
и свежей моцареллы с базиликовым песто
Индийский суп из батата с кокосовым молоком
Кролик тушеный с ароматной тыквой в сметане с Киноа и овощами
Отвар из сухофруктов
ПОЛДНИК: 17:00-17:30
Овсяное печенье с миндалем
УЖИН: 19:00-19:30
Филе Спаруса с Печеными Кабачками и томатами с соусом из зеленой спаржи
УЖИН ╧2: 21:30-22:00
Кефир
подробнее смотрите на их сайте.
а для меня пе бывает идеальной диеты((
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гениальная идея похудения от Skinny Body Care! Ешь, худей и зарабатывай!
Механизм похудения:
1. Ускоренное насыщение путем значительного расширения компонента в желудке.
2. Блокирование образования новых жиров наряду со сжиганием существующих.
3. Мягкое возбуждение метаболизма наряду со снижением аппетита.
Механизм зарабатывания:
1. Автоматическое формирование структуры.
2. Начальные бонусы, постоянные премии, лидерские фонды... и все это без привлечения партнеров.
3. Комиссии от заработков нижестоящих партнеров со всех уровней.
4. Система автоматизирована на 95%.
Подробное видео: http://lamborant.sbcrussia.com/
Регистрируйтесь: http://lamborant.skinnybodycare.com/
Связывайтесь: Скайп - lamb0801