Худеем к лету 2013

Автор, не замеряйтесь слишком часто. Результаты будут, но через недели и месяцы. Это кропотливая работа над собой. Не стоит ждать мгновенного эффекта, настройтесь на долгую работу. Иначе, не увидев мгновенный результат, быстро сорветесь.

Мил, спасибо Вам огромное за поддержку и напутствия! Я поняла, что не сразу и настроена до лета вполне серьезно, у меня нет выбора и я это отчетливо осознаю..

Вышла сегодня по магазинам, купила огромный вилок капусты, планирую сварить любимому борщ постный завтра уж очень он любит его именно в постном виде. И клетчатку о которой размышляла... решила попробовать всетаки на свои страх и риск купила самую дешевую сибирская клетчатка тонкая талия 170 гр. Там написано добавлять в кефир, сок. пришла поздно, буквально недавно, налила кефира 1 % и 2 столовые ложки насыпала, сижу с ложкой, ем... Что сказать на вкус какими то травами отдает.. я бы сказала еда для извращенцев, но я такая голодная после прогулки, пробок, мороза.. что вполне пошло.. посмотрим понравится ли это моему желудку. Еще из покупок в марките увидела серию оранжевых банок Фитнес Боди, взяла на пробу какои то водорослево-иловый гель-эластик для подтягивания кожи и уменьшения растяжек.. че то думала в магазине, что гель надо смывать.. пришла почитала оказывается просто как кремом мазать.. будем пробовать..

Я до сих пор не хочу кушать, приготовила ужин для любимого спокоино... совершенно нет чувства голода... честно сказать я в шоке! Пью кружечку ромашкового чая и люли, мне так непривычно!!!!! что даже боюсь обрадоваться чтоб не спугнуть!

купили манго)))) незнаем с какои стороны к нему подобраться))))))

Девочки, примите меня в свою кампанию??)) Мне 26 лет, рост 168, вес 85!! 2 года назад был 63-65 кг((( очень хочу вернуть свою фигуру.

План такой:

1) наладить питание (исключить выпечку (очень сложно!); сладкое; жареное)

2) заняться спортом (бег и силовые упражнения)

3) уход за телом (скрабы, маски и т.д.).

девочки, поделитесь как вы питаетесь? что едите на завтрак, обед и ужин?? делаете ли перекусы? чем?

относительно спорта: у меня нет возможности ходить в фитнес клуб и поэтому я бы хотела заниматься дома. Может быть посоветуете какие-то упражнения на силу и гибкость в инете??? Всем заранее спасибо!!

Добро пожаловать!!! Нас тут не особо много, но есть очень много доброжелателей которые дают отличные советы и наводят прямо и косвенно на очень недурственные идеи!

Если ты читала эту тему, то можешь наити интересные подсказки!

Думаю, нет смысл асидеть на специальной диете. Наиди свою личную проблему от которой прет так сказать и начинай с ней войну! Например у меня обжорство на ночь) Сказать что я люблю сладкое ничего не сказать- купила сахоразаменитель, апельсины, киви. Выпечка.. альтернативы тут нет, кроме сухареи наверное, просто я понимаю что выпечка для меня вселенское зло!

По поводу жаренного, а что ты собралась жарить??)))) Если картошку, котлетосы, кабачки, грибы и все то что впитывает много масла))))?? или блинчики??? или олааадушки с яблоком мммм))))) ) Не-не я б не советовала, я приобрела газ-грил для этих целей, а вообше лучше всего варить и запекать. С тушением тоже надо быть осторожно, я раньше все готовила в козанчике и думала, кака я молодец... потом до меня дошло, вроде тушу, а чеж так много масло покупаю регулярно-сделала вывод, что тушить я неумею, заливаю туда масла дофига и типа оно у меня тушится))))) а эт неправильно, чуть масло остальное сок продукта или вода! Так что будте бдительны и благоразумны.. не то что я такая молодец все-все тушила)))))

Вариант с керамической сковородой не годится, да не прилипает.. но масло все равно надо, а то пригорает..

По поводу спорт занятий:http://www.youtube.com/watch?v=bmz_L2uZZRE

вот эта девочка дает хорошие уроки на ютубе, она немного спецефична, давно живет заграницей, но если не брать ее сильно в душу, а ориентироваться на ее профиль.. мне понравилось! Там у нее целый ряд упр. на проблемные зоны! Вообщем напишите как она вам, если наидете что еще интересное даите знать!

У меня тоже вены, с венами ни в коем случае никаких силовых нагрузо!!! Это очень опасно! Только те упражнения, которые максимально не нагружают ваши ноги, вообще для людей с такими проблемами идеально аквааэробика и обычная ритмичная хотьба, это все врачи говорят, так что по поводу фитнеса подумайте, лучше приобретите себе абонемент на а/аэробику и на обычные походы в бассейн. И тело подтянете и ноги сохраните!

Это только кажется. Они, наверное, вечером мало едят.

2 дня ела на ночь....... как дура... обидно до ужаса... даже не встану на весы, ну вот как так жить с собой? очень грустно(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((​(((((((((((((((((((((((((((((((((((((

буду думать, что это был срыв........ иду дальше......

честно, даже не хотела заходить сюда и все посеять, но разум прояснился.... каюсь и начинаю все с начала((((

Привет, девушки! Я к вам присоединяюсь. Хочу скинуть хоть 7кг, в идеале 10. Прошлой зимой вес был 80 кг, за полгода скинула больше 15 кг. Несколько последних месяцев вес болтается в районе 63-65кг. Рост мой 163 см. Возраст 30+. Принимайте в стройные ряды. На данный момент у меня одна проблема - сладкое, особенно выпечка. Никак не могу себя в руки взять. А тут еще НГ, вообще страшно становится.

Девочки, а кто-нибудь есть из Самары??

Айка а как ты скинула больше 15кг? поделись секретом)))

немного приболела, сегодня на работе, в контеинере овсянка))) ужин кефир!!

гость 118 это я просто с работы))

на выходных купила морской коктейль, думаю как бы его так вкусно и диетично приготовить

Отвариваете рис и ваш коктейль, в сковороду каплю масла, лук порезанный, морковку, немного обжарить и протушить, потом вываливаете рис и коктейль, накрываете крышкой и до готовности.

за 2 месяца скинула 15 кг. И все просто - нет соленому, сладкому, жирному, жареному. Да - овощи, фрукты, продукты без соли, но с обязательным включением в рацион мяса и хлеба. И никаких голодовок, а то выдаст организм потом зажор

Нуся, я как раз решила искать товарища по похудению к лету, т.к. после сегодняшнего Рождества праздников не предвидится. Мне 17 лет, но тема у нас одна. Среди моих знакомых все - худенькие принцессы. Так что, если тебе интересно такое содружество, можешь мне ответить.

Я начинаю худеть кто со мной? Вес 74 рост 172 всё плачевно хочется весить до мая 50 кг.не могу одна.

Дааа

Хочу к вам. Буду иногда заходить. Мечты и планы есть ( но есть )

вы то к лету худеете, то к зиме, харе жрать уже, начинайте худеть прямо сейчас

Я тоже сажусь на диету . Надо похудеть к лету на 6-8 кг . Рост 168 вес 62

привет всем! худею лечебным голоданием! за 5 дней - 3,7 кг, чувствовать себя стала лучше, головные боли прошли. Но есть еще 30 лишних кг((((

Я ем очень мало,и могу не есть целый день!Но толку не какова ,я за

год не сбросила не пару килограмм!Мне сейчас 15 лет рост 168 я вешу 80 кг.Я понимаю нужна уменьшать вес но я немогу! У меня было 10 попыток и не кокова толку!!!!

а когда целый день не ешь, вечером перекусываешь? с щитовидкой проблем нет?

Всем привет ! хотела спросить если я хочу похудеть на 6-7 кг . Я ем также как обычно но в день начала уделять 30-40 минут спорту . кто может сказать обязательно еще сидеть на диете или я так похудею? ( на сколько ? )

привет! без диеты ни какой спорт не поможет!!! это обязательно должно быть в комплексе!!!!! потеря веса будет зависеть от того сколько времени ты будешь придерживаться диеты и заниматься спортом! возможна потеря веса и без спорта, но тут придется в два раза (а то и больше) снизить потребление тобой калорий в день!

Привет, девчушки) У меня тут тоже проблемка с весом. Естественно до НГ всё было отлично, весила 50 кг при росте 158, всё устраивало. Но на новогоднюю ночь позволила мнооого лишнего, что продолжалось больше недели - кидала в себя всё подряд(( Опомнилась только вчера. Итог: + 3 кг(( а так как ростом я маленькая, то это сразу видно( +3 см в талии, +3 см на каждую ляжку(( ужас, джинсы еле налезают. Вообщем худеть буду на подсчёте калорий - мне эта тема близка и я её практиковала, поэтому знаю сколько нужно кушать, на сколько похудею и за какой срок. Планирую 1 кг в неделю - медленно, но верно, мне торопиться не куда) Сегодня первый день. Но в холодильнике столько вкусняшек лежит =((

Вы будете худеть, но ооочень медленно и при условии, что будете есть ровно столько же. Но ведь после занятий спортом сильнее хочется кушать, поэтому вы можете не только НЕ похудеть, но и даже набрать вес. Поэтому, лучше действительно подключить диету)

мдааа))) Вот и я снова объявилась, новогодние прошли на ура))) (изначально вес был 69) объелась всего, но не взвешивалась тогда! зато траванулась на рождество и все чего переела скинула ХД. начинаем все заново! но все пути назад не должно быть. Купила весы с индикаторами (вода/жир) встала и аж плакать захотелось. Значит так буду писать тут все результаты взвешиваний!

день 13.01.13 - 68,8

утро 14.01.13 - 68,2

утро 15.01.13 - 67,7

Интересно автор темы тут еще?

Привет! Я с вами! После родов в феврале прошлого года, меня разнесло как свинку(мягко сказано), понравилась на 30кг. В зеркало смотреть не могу,а про весы вообще молчу,боюсь вставать-вдруг еще набежали кг. Короче-МНЕ ТОЖЕ НАДО ПОХУДЕТЬ:)

А сколько ты сейчас весишь, если не секрет?

та же история - геморагический гастрит - лечебная диета, 2 месяца и нет 6 кг и гастрита!

сегодня с утра вес 67.2 (-0,5)

сегодня 66,7 (опять -0,5)

большое спасибо что вы есть, читаю, и силы появляются держаться

девочки привет:) Поделюсь своей методикой похудения!!! =)мне 18 лет, рост 160. ну и вот, лето 2012 мой вес не такой уж и большой(57кг), но смотря на себя в зеркало я видела лишние складочки, бока( о боже я молчу):=)=), ляшечки(без комментариев) =). Я решила для себя исключить из своего рациона четыре продукта( девчонки я не реклама, пишу как похудела) =) это 1.семечки(и тыквенные и все остальные), 2.все газированные напитки+алкогольную продукцию(кроме красного сухого вина(ни когда в жизни его не пила, но по бокалу за вечер выпивала для удовольствия, постепенного привыкла к терпкому вкусу) 3.это чипсы, сухарики и т.д и т.п.. и 4. сладкое(может быть конфетку с утра кушала и всё, сахар сюда тоже входит и заменители) За полтора месяца я похудела до 51,3. Ух как заметно =) после этого поехала на Байкал и соравалась. Сейчас зима- мой вес 55-56 из за того, что организм требователен. Так что дерзайте. Не ешьте бананы и груши(они плохие зимой), огурцы и помидоры покупные тоже кушать не советую(это нитраты и кислота), лучше с грядки огурчики. Апельсинку 1 в неделю(что витаминоза не было):)

Всем привет, это я! Блудеая дочь Нуся-Автор! Простите меня грешницу, мне так стыдно что я пропала на долго... у меня была череда неприятностей. А сейчас я после операции****

Оговорюсь сразу до НГ я застудила почки и у меня обострился мои пиелонефрит... от горя жрала салатики и запивала обезбаливающими.

После праздников пошла проверять грудь, т.к. давно очень болит перед месячными и вообще и за 2 года изрядно сократились месячные.. оказалось у меня очень повышен пролактин гормон такои... побочки-ожирение, пъю специальные капли чтоб снизить этот гормон.

И в завершении разболелся зуб, сделала снимок оказалось П....ц. зубы никогда не болели никогда не лечилась, оказалось 3 молочных зуба и 3 коренных в челюсти и плюс огромная киста............... кароче мне сделали сложную операцию удалили кисту, и этот зуб он был прям рядом с костями носа, 3 день после операции лицо в отеке есть не могу пъю кефир............. утром вес был 90

активно страдаю, и худею с вами, моя диета кефир с оставшеися клетчаткой, питьевой йогурт, банан с трудом очень большим, поскольку швы, и боли и трындец... вообщем вот такая жесть....... доприкалывалась на тему зашить рот.... я б вообще не ела от боли нет аппетита, но пъю антибиотики... по этому перед этим заливаю какую то жижу................

лежу пол утра и думаю.... как же так мне живется чтоб так страдать то? Девочки, девушки и женщины, не прикалываитесь на тему зашить рот, честное слово))) лучше быть здоровыми, пусть полными, пусть толстыми......... но не такими методами худеть)))) честно скажу что у меня депресняк, но подбадриваю тем, что отличный, просто отличнейший повод похудеть!!!!! У кого какие результаты? Если тут еще кто остался?!!

и еще, если есть женщины которым не помогают диеты тупо не худеется, проверте свои гормональный фон в этом есть смысл точно вам говорю... хотябы просто для себя, я например много чего поняла, например побочка повышения пролактина-мастопатия боль в груди, аменорея-прекрощение месячных, бесплодие...., ожирение... у меня курс 3 месяца каплей, по идее с понижением этого гормона должно худеться!

диета у меня вам скажу.. примерзкая, вчера привезли мне долгожданную банку меда, год его не ела. Сделала на ужин такую лабуду: протерла творог с медом, залила кефиром, присыпала клетчаткой и немного корицы, съела пару ложек, больше не полезло, а вообще отличный вариант походной еды на работу например, перелить в баночку от йогурта питьевого.

сегодня хочу сделать суп-пюре, по модному крем-суп. теоретически отварю картошку, морковку, лук, курицу и все это блендером... естественно картошки минимум, не знаю что получится)))))