Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!

Отсидела на гречке с кефиром - 9 дней. Перехожу на диету Дюкана. Я многодетная мамочка, вес большой- ношу размер 54-56. Настроилась серьезно - буду держаться. В диете Дюкана нравиться то, что она расчитана практически на всю жизнь и является системой правильного питания. А главное все правила диеты понятны и просты. С завтрешнего дня я на этапе - атака. Кто хочет присоединяйтесь ко мне.

Ответы (12298) Ответить
  • Очень много наслышенна о диете Дюкана, могу пожелать Вам терпения и успехов. Гречка с кефиром, это я так понимаю для очищения была? Очень тяжело высидеть на такой еде... лучше бы пропили полисорб, он отлично очищает организм от шлаков и нормализует работу ЖКТ.

  • Реклама

  • Сама бы хотела, но боюсь - у меня проблемы с желчным...

  • Монтиньяк гуманней.
    к.2. - Вам как раз подходит - там есть нужно 5 раз в день. Все проблемы с желчным и уйдут

  • Желаю удачи!!! Сколько скинули на гречке?

  • Сидела на диете Дюкана месяц. Допускала фрукты,вино. Похудела на 6 кг. Прошло полгода. Перешла на обычное питание. 1 кг всего туда-сюда ))) К марту повторю. Кстати сидели всем отделом: кто строго,кто с нарушениями. Похудели все без исключения!

  • Удачи!)

  • мики

    Монтиньяк гуманней.
    к.2. - Вам как раз подходит - там есть нужно 5 раз в день. Все проблемы с желчным и уйдут


    ВЁ меня соблазняете... Решиться, что ли?

  • Я с Вами!

  • Сейчас про нее читаю.

  • kyropatka

    Очень много наслышенна о диете Дюкана, могу пожелать Вам терпения и успехов. Гречка с кефиром, это я так понимаю для очищения была? Очень тяжело высидеть на такой еде... лучше бы пропили полисорб, он отлично очищает организм от шлаков и нормализует работу ЖКТ.


    а как принимали полисорб?)

  • С июля на Дюкане похудела на 15кг, абсолютно непринужденно. я просто люблю мясо, и не люблю сладкое и выпечку

  • А можно поподробней?

  • ОЛЛЛЛЛЛЛЛ

    А можно поподробней?


    http://dukandiet.ru/

  • kyropatka

    Очень много наслышенна о диете Дюкана, могу пожелать Вам терпения и успехов. Гречка с кефиром, это я так понимаю для очищения была? Очень тяжело высидеть на такой еде... лучше бы пропили полисорб, он отлично очищает организм от шлаков и нормализует работу ЖКТ.


    Я на гречке была птому, что вес ооочень большой, думаю если срочно не сбросить - концы отдам. Не нарушала ее - в день примерно получалось 1 пакетик для варки (80гр) и стакан кефира на ночь.

  • ОЛЛЛЛЛЛЛЛ

    А можно поподробней?


    В смысле)) купила книжку и вперед))

  • Тушканчик

    Желаю удачи!!! Сколько скинули на гречке?


    Цифрами Вас порадовать не могу, т.к. решила не взвешиваться. Но результаты есть - в зеркало видно что с боков заметно спала, лицо похудело. Джинсы раньше с трудом застегивала и складка над поясом образовывалась безобразная. Теперь комфортно сидят и ничего не вылазиет из-за пояса.

  • Гость

    Сама бы хотела, но боюсь - у меня проблемы с желчным...


    У меня тоже куча проблем. Но своим ожирением я их еще хуже усугубляю. Настроилась вот похудеть срочно, а то вообще...

  • che rnova

    Удачи!)


    Спасибо!

  • Гость

    микиМонтиньяк гуманней.
    к.2. - Вам как раз подходит - там есть нужно 5 раз в день. Все проблемы с желчным и уйдут
    Я давно сидела на Монтиньяке. Не помогло. В Дюканстве мне нравитсято, что она понятная, все четко прописано. У Монтияка такого нет.
    ВЁ меня соблазняете... Решиться, что ли?

  • Сладкая мандаринка

    Я с Вами!


    Давай! Я когда-то уже худела на Дюкане - сбросила 10 кг. Дальше произошла остановка веса (плато) и я сорвалась. Решила эту проблему теперь просто - не взвешиваюсь. Результаты будут видны в зеркало и по одежде. Вот когда достигну нормального веса - тогда буду взвешиваться, чтобы его контролировать.

  • Гость

    http://dukandiet.ru/


    Да, да, хороший сайт. Все подробно описано.

  • Мое меню на завтра -
    завтрак: кофе (без сахара) 1 яйцо вареное
    обед: вареная грудка куриная (без кожи) -1
    ужин: стакан кефира 0%
    Сурово? Просто у меня с весом беда - надо сбрасывать. Если уж сильно есть захочу - еще яйцо съем или кефир выпью.

  • Ужас.кефир и мясо целый день.прямой путь к раку. Вы что думаете,Россия зря почти 200 дней в году постилась?

  • Монтияка уважаю больше, потому как раз в день углеводы (правильные) разрешены на первой стадии, у Дюкана - при некоторых подборах и по месяцу их нет
    А мне, то как выглядит моя кожа очень ценно. Не хотелось бы чтобы после похудения все повисло. А коже углеводы нужны.

  • мики

    Монтияка уважаю больше, потому как раз в день углеводы (правильные) разрешены на первой стадии, у Дюкана - при некоторых подборах и по месяцу их нет
    А мне, то как выглядит моя кожа очень ценно. Не хотелось бы чтобы после похудения все повисло. А коже углеводы нужны.


    У Дюкана хорошие углеводы - это разрешенные овсяные отруби. Кожа действительно может провиснуть после любой диеты (если вес изночальный очень большой был - под 100 кг). Монтиньяк кстати умер. Вскрытие показало , что у него в крови были залежи холестирина и др. болезни от жирной мясной пищи. Дюкан же против жирной пищи. Если готовить белковые продукты то их надо варить, запекать. Если что-то жарить, то на сковороде без масла.

  • БольшаяМедведица

    микиМонтияка уважаю больше, потому как раз в день углеводы (правильные) разрешены на первой стадии, у Дюкана - при некоторых подборах и по месяцу их нет
    А мне, то как выглядит моя кожа очень ценно. Не хотелось бы чтобы после похудения все повисло. А коже углеводы нужны.У Дюкана хорошие углеводы - это разрешенные овсяные отруби. Кожа действительно может провиснуть после любой диеты (если вес изночальный очень большой был - под 100 кг). Монтиньяк кстати умер. Вскрытие показало , что у него в крови были залежи холестирина и др. болезни от жирной мясной пищи. Дюкан же против жирной пищи. Если готовить белковые продукты то их надо варить, запекать. Если что-то жарить, то на сковороде без масла.


    Ах, да если пр кожу - то минус есть на Дюкане. У некоторых женщин сидящих на этой диете кожа становилась суховатой. Как раз от недостатка жиров (имхо). Бороться с этим можно увлажняющими кремами.

  • Загадывать конечно рано, но если похудею и кожа провиснет, буду решать этот вопрос с помощью спорта.

  • БольшаяМедведица

    Цифрами Вас порадовать не могу, т.к. решила не взвешиваться. Но результаты есть - в зеркало видно что с боков заметно спала, лицо похудело. Джинсы раньше с трудом застегивала и складка над поясом образовывалась безобразная. Теперь комфортно сидят и ничего не вылазиет из-за пояса.


    Я на этой диете с марта 2012 по август 2012 скинула 20 кг. (с 93 до 73) Строго придерживалась, ела только то что было разрешено. Но хочу сказать, я взвешивалась каждый вечер, перед сном и записывала в блокнот. Когда видишь реальные цифры, результат - это мотивирует и стимулирует! Поэтому считаю, что лучше взвешиваться, чем судить по одежде...может, конечно, не так часто как я, ну к примеру, через день...

  • Я не взвешиваюсь т.к. боюсь вес встанет и я сорвусь. Прошлый раз так было

  • Очень эффективная диета НО если не отработаете последниее 2 этапа-всё вернется на круги своя!

  • я сажусь с понедельника. в воскресенье мне привозят весы+на выходных закуплюсь развешенными продуктами. Сегодня уже перешла на овощи и рыбу.

  • Сладкая мандаринка

    я сажусь с понедельника. в воскресенье мне привозят весы+на выходных закуплюсь развешенными продуктами. Сегодня уже перешла на овощи и рыбу.


    А отруби овсяные будете употреблять? Я их, когда прошлый раз худела на этой диете (-10 кг), не нашла в итоге ржаные купила , вкусные такие , похожи на сухарики бородинского. Ела их совсем мало и не каждый день. Сейчас вообще пока без отрубей в "атаку" пойду.)))А вес изночальный какой?

  • День первый - пока не плохо. Аппетит мой куда то делся еще на гречке. Есть не хочу. Как планировала свое меню - так и придерживась его. На этой диете сковородку хорошую иметь важно. Чтобы яйца, рыбу жарить без масла. Завтра яйцо 1 пожарю на завтрак и одну рыбку кильку съем (а то страсть как хочется соленого).

  • БольшаяМедведица

    А отруби овсяные будете употреблять? Я их, когда прошлый раз худела на этой диете (-10 кг), не нашла в итоге ржаные купила , вкусные такие , похожи на сухарики бородинского. Ела их совсем мало и не каждый день. Сейчас вообще пока без отрубей в "атаку" пойду.)))А вес изночальный какой?


    Да, отруби покупать буду. Вес 64 кг. хочу до 55.

  • А у меня капец какой большой под 100. После третьего ребенка прям разнесло.
    На гречке хорошо схуднула, но на гречке тяжело сидеть - готовлю на 7 человек всякие вкусности, а сама гречу поедаю... Слава Богу - на Дюкане куда легче. После 9 дней гречки - вареное яйцо тортом кажется. На стадии "Атака" буду 10 дней (хватит себя жалеть). А ты сколько хочешь на атаке пробыть?

  • я на сайте рассчитала. мне написали, что 3 дня.

  • о, любимая диета Дюкана, вот сегодня как раз читала о ней - http://talkyland.com/search/?query=%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%​D0%B0+%D0%B4%D1%8E%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B0, много всего полезного там, но я пока не решаюсь, мне вообще сложно на всяких диетах, не знаю, хотя вот вас тут почитала, буду тоже пробовать, а то после рождения ребенка надо бы скинуть))

  • Привет. Дайте ссылку пожалуйста, где можно рассчитать, сколько на каком этапе нужно сидеть. Сижу на диете Дюкана с понедельника. Вес 101 кг, взвесилась сегодня 97кг.

  • Тата44

    Привет. Дайте ссылку пожалуйста, где можно рассчитать, сколько на каком этапе нужно сидеть. Сижу на диете Дюкана с понедельника. Вес 101 кг, взвесилась сегодня 97кг.


    Какая Вы молодец, что взялись за себя! На атаке при большом весе надо 10 дней сидеть. Далее 4 по 4 (чередование) до нужгого веса. Хотя сам Дюкан считает , что чередование нужно делать 1 через один. Просто 4 на четыре - лучшие результаты показывает. Закрепление веса -- не помню, вот ссылочка -http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/

  • Второй день. Держусь. Аппетита нет. Вот чего не хватает - фруктов. С туалетом из-за этого проблема.

  • С туалетом слава Богу проблем нет. Но тоже очень хочется фруктов.

  • БольшаяМедведица

    Какая Вы молодец, что взялись за себя! На атаке при большом весе надо 10 дней сидеть. Далее 4 по 4 (чередование) до нужгого веса. Хотя сам Дюкан считает , что чередование нужно делать 1 через один. Просто 4 на четыре - лучшие результаты показывает. Закрепление веса -- не помню, вот ссылочка -http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/


    Привет. Зашла по ссылке. Почитала немного. Интересно. Вечером повнимательней посмотрю, а потом вам и компанию, возможно, составлю. Мне надо скинуть 15 кг. Было 20, но с пятью я расправилась.

  • Пёрышко

    Привет. Зашла по ссылке. Почитала немного. Интересно. Вечером повнимательней посмотрю, а потом вам и компанию, возможно, составлю. Мне надо скинуть 15 кг. Было 20, но с пятью я расправилась.


    Присоединяйтесь! Буду рада компании!

  • Девочки, что-то засомневалась - а грибы на атаке можно? Хотела яйцо с грибами на сковородочке поджарить (без мпсла разумеется). Кто нибуть знает?

  • БольшаяМедведица

    Девочки, что-то засомневалась - а грибы на атаке можно? Хотела яйцо с грибами на сковородочке поджарить (без мпсла разумеется). Кто нибуть знает?


    Грибы нельзя. У меня вызывают вопрос применение на этапе Атака - корнишоны. Я так понимаю-это огурцы. А в каком виде - в свежем или можно консервированные?

  • Тата44

    Грибы нельзя. У меня вызывают вопрос применение на этапе Атака - корнишоны. Я так понимаю-это огурцы. А в каком виде - в свежем или можно консервированные?


    Как-то странно грибы - лесное мясо (белок) нельзя, а корнишоны можно...Маринованные точно нельзя т.к. при мариновании используют сахар. Я вообще думала, что овощи, допустимы только на этапе чередование (да и то не все).

  • БольшаяМедведица

    Как-то странно грибы - лесное мясо (белок) нельзя, а корнишоны можно...Маринованные точно нельзя т.к. при мариновании используют сахар. Я вообще думала, что овощи, допустимы только на этапе чередование (да и то не все).


    Вот ссылка http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ А вот цитата из книги " К группе овощей я решил отнести грибы и сою."

  • Тата44

    Вот ссылка http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ А вот цитата из книги " К группе овощей я решил отнести грибы и сою."


    Ну тогда если грибы овощь, то корнишоны - овощь в квадрате. Про корнишоны я думаю, какя то ошибка, "трудности перевода"

  • Третий день. Сварила кусочек говяжей лопатки на обед. На завтрак - яйцо. На ужин либо кефир, либо творог. Мандарины смущают...

  • Цитата из текста "- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются на стадии Атака ,как приправа к блюдам;, Свежие огурцы, ну никак ни приправа, думаю, что все таки маринованные. Сегодня долго стояла у полок с консервированными корнишонами. Решила потерпеть. Сегодня шестой день на Атаке, осталась четыре дня. Сегодня с утра 2 вареных яйца, на обед бульон из постной говядины с зеленью и мясо. С ужином еще не решила, либо творог, либо рыба.

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь