каши - это здоровое питание? или их лучше избегать в питании

Каши и зерновые, вообще, это - здоровое питание! Потому как зерновые - источник клетчатки. Но перебарщивать не стоит. Поэтому на ужин, может надо есть что-то полегче?

ну вы кремень, что никогда не срываетесь?

крупы на воде - хорошо, почему нет?

рацион у лошадей

Каши необходимы, это источник витаминов группы Б. Но в сочетании с жирами они калорийны, просто не увлекаться. Желательно крупу не очишенную. Овсянку кучше не быстрозаваримую,а наоборот, которую нужно варить. А вообше зачем вам худеть то, по-моему все нормально с весом?

Каши лучше есть до 16 часов

не срываюсь, так как мне эта еда очень нравится, ем "пустую" кашу с удовольствием. Все вокруг думают, что диетничаю, но мне другой еды и не хочется. Но, думаю, не слишком ли я наседаю на крупы?

Так я ж и не собираюсь худеть, просто интересуюсь, не вредно ли каждый день кашами питаться?

Почему нет в рационе масла растительного? Всё без масла... Вы думаете это хорошо???

думаю это перебор, ешьте на ужин просто рыбу с салатом

а вы не слишком худая? когда я при росте 175 весила 58 кг, то выглядела как из Освенцима.

Ем миндаль, кешью. Но и салаты оливковым маслом немного приправляю. Каши - нет

Да нет, вроде нормальная. Грудь бы побольше, а так все ок. Хотела фото выставить, но. С т/ф что-то не получается

через радикал.

Наши бабушки и дедушки на кашах выросли и в войну выжили. Это простое и здоровое питание. При моих эррозиях в желудке только от каш ничего не болит. Хотя я их не люблю, но стараюсь хотя бы завтракать.

Автор, растительные масла обязательно. Можно поискать в магазинах кунжутное, соевое, льняное, мендальное, их много разных. Омега 3 , антиоксиданты нужны, и не только из рыбы.

Как-то овощей мало, клетчатки. Я тоже каши люблю, сегодня ела вкусную - пшенная с тыквой.

а я бы овощи добавила, я несколько раз в неделю ем салат свекольный, или вместо гарнира люблю тушенные овощи или капусту типа брокколи

Это правда! Мне врач прописала Омегу 3 и тиоктовую кислоту (универсальный антиоксидант) принимать пожизненно! Пью 2 месяца и заметила прилив сил и кожа лица улучшилась. С удовольствием 2 недели хожу на пилатес. За последний год набрала 10 кг! Вечная усталость. Перестала использовать крем-пудру. Я не рекламирую ничего, просто делюсь опытом и полностью согласна с указанным комментарием.

http://i082.radikal.ru/1302/c1/66705ba02c97.jpg

хорошее меню. сама почти так питаюсь. только на ужин творог, либо с салатом, либо с фруктами

Каши, это сытное, полноценное и витаминное питание. Желательно есть по утрам, лучше усваивается, и менее калорийно, в отличии от вечернего и дневного приёма.

Спасибо)

Я ем каши только по утрам,но часто) летом добавляю в них свежие ягоды и фрукты,оч вкусно)

А в рисе мышьяк, причем, он попадает туда из почвы. Наше минздрав уже давно об этом предупредило, поэтому, бы органичила рис до 1 раза в неделю, а заменить его можно гречнев.крупой, киноа, или бобовыми (только их нужно обязательно замачивать на ночь).

МНе ваше меню нравится, сама почти так ем, только на завтрак ем яйцо, так как я не ем клейковину. Единственное, чередуйте овощи, фрукты, ягоды, орехи, разные виды зелени и разные специи (они - натуральные лекарства) и масла.

Спасибо за информацию)

Мышьяк ?! Впервые слышу, а каких производителей? Что то с трудом верится, японыц дольше всех живут, и рисом питаются постоянно.

Вы классно питаетесь,автор!

И у вас правильный вес при вашем росте.

Щи да каши еда наша- говорили русские богатыри

А зачем вам кефир вечером? Вот у вас прям организм его просит?

Не просит, но я пью)) вроде бы для пищеварения полезно.

Каши сами по себе полезны, но это углеводы, в вашем рационе их слишком много, вы явно недополучаете белок. А рис вечером это очень калорийно. С таким питанием, рано или поздно будете сидеть на диете. Рис лучше кушать днем, вечером просто рыбу с овощами или мясо, но не крупы. А так, овсянки утром - хорошо, гречка или рис в обед- тоже, на ужин только белки и никаких каш- те вам достаточно просто убрать прием каш вечером и ввести больше белков. В остально вы молодец)

И еще- рис лучше с овощами кушать и пореже сочетать его с рыбой и мясом

Автор, у вас отличная фигура.) Животик такой плоский, умничка.) Каши желательно не употреблять вечером, а так ешьте на здоровье.) И побольше фруктов свежих, овощей.

молочное на ночь вредно....

А вообще зря вы спрсили на этом форуме.

Сейчас все внесут сумятицу в вашу голову и спокойная жизнь закончится.

И начнется самое страшное-анализирование каждого куска,подносимого ко рту.

Такие люди свой организм не слышат.И он мстит либо болезнями,либо депрессиями.

Спасибо, что не удалили фото через 5 секунд. Очень красивая фигура и лицо тоже. Так держать! У вас рост позволяет, в модельный бизнес податься не пробовали? У меня рост подкачал, например, 167 см.

Я тоже слышала, что молочное на ночь вредно. А почему?

Автор, а что вы пьете в течении дня?Чай,кофе? и утром и вечером?

ну вот автор уже задумалась... значит, она на правильном форуме ))

Раньше пила кофе с молоком и сахаром литрами буквально. Бросила это дело, пью чистую воду на протяжении дня. Чай - очень редко, и сахар не ем. Только фрукты

слишком "пресно"

Спасибо, конечно, но где вы лицо увидели?? Я фото обрезала)

То же самое подумала. Видимо от всей души комплимент сделал ))))

Каши не стоит есть с фруктами и сахаром\мёдом, так как сладкое с углеводами даёт брожение в кишечнике.

Вот про всякие там брожения не понимаю. Разве в желудке сам процесс переваривания не брожение? Ну я понимаю, если квас кефиром запивать, то будет брожение, а так то..., не понимаю.

ну и питание...голодомор.

Мясо - вот здоровое питание.

вы серьезно?

вполне, а завтрак скудный у автора.

У вас такая хорошая фигура, что даже комментов к фоткам не. Это самый лучший комплимент на вумане