Мало ем и поправляюсь

Подводя итоги хочу сказать, что это действительно очень эффективный подход к похудению. Как уже говорили в обсуждениях - голодать ни в коем случае нельзя!!! Вот представьте картину, что Вас закрыли в темной комнате, а в соседней комнате устроили банкет..Вам остается только наблюдать за этим всем через маленькую замочную скважину...через пару дней Вас выпускают из этой комнаты в комнату с банкетом...ваши действия?...вы начнете прятать еду не только в рот))) но и распихивать по карманам, потому что неизвестно когда Вас покормят в следующий раз...Вот точно так же делает и Ваш организм! При недостаточном потреблении воды, он набирает её в клетки, что может приводить к отёкам При недостаточном потреблении еды, он также начинает "распихивать" всё самое вкусненькое по карманам))) на бока и попу в виде жировой ткани, потому что вдруг завтра его не покормят, а у него есть про запас)) И очень важным элементом также является сон. Спать нужно 7-8 часов в сутки, за это время организм полностью восстанавливается. Спать меньше или больше не рекомендуется. Я стартовала в этот курс в 30 лет с весом 145 кг. Физические нагрузки я для себя выбрала в виде плавание, т.к. прочие тренировки никогда не приносили радости)) Плавала три раза в неделю по 1 часу)) Вода помогла подтянуть кожу без труда)) Спустя полгода я весила уже 115 кг, теряя в среднем 5 кг в месяц... Сегодня мой вес приближается к идеальному)))) В гармонии с собой))) Правильное питание это уже стиль жизни)) Всем хорошего настроения... Будьте здоровы))

Попробуйте убрать творог - он воду держит. Замените лучше на овощной салат и куриную грудку. Кофе только с сахарозаменителем и без молока. Старайтесь держать рацион в 700-900 калориях. Ничего соленого, мучного и сладкого вообще. Через неделю зуб даю будет минус 1-2кг.

Знаю, понимаю, но при увеличении кол-ва пищи и частоты питания тут же поправляюсь. Значительно. Хотелось бы восстановить метаболизм без таких жертв. Но, видимо, другого выхода нет..

Да толстых послушать, они вообще не едят, а поправляются, глядя на еду. Ну как, как, объясните, это возможно? Не жрать, но толстеть

>> Последнее время ем очень мало и все равно поправляюсь.


Значит, в реальности, много. Никто еще вес не набирал, если калорий меньше 1000 в день ел.

Подводя итоги хочу сказать, что это действительно очень эффективный подход к похудению.
Как уже говорили в обсуждениях - голодать ни в коем случае нельзя!!!
Вот представьте картину, что Вас закрыли в темной комнате, а в соседней комнате устроили банкет..Вам остается только наблюдать за этим всем через маленькую замочную скважину...через пару дней Вас выпускают из этой комнаты в комнату с банкетом...ваши действия?...вы начнете прятать еду не только в рот))) но и распихивать по карманам, потому что неизвестно когда Вас покормят в следующий раз...Вот точно так же делает и Ваш организм!
При недостаточном потреблении воды, он набирает её в клетки, что может приводить к отёкам
При недостаточном потреблении еды, он также начинает "распихивать" всё самое вкусненькое по карманам))) на бока и попу в виде жировой ткани, потому что вдруг завтра его не покормят, а у него есть про запас))
И очень важным элементом также является сон. Спать нужно 7-8 часов в сутки, за это время организм полностью восстанавливается. Спать меньше или больше не рекомендуется.
Я стартовала в этот курс в 30 лет с весом 145 кг. Физические нагрузки я для себя выбрала в виде плавание, т.к. прочие тренировки никогда не приносили радости)) Плавала три раза в неделю по 1 часу)) Вода помогла подтянуть кожу без труда))
Спустя полгода я весила уже 115 кг, теряя в среднем 5 кг в месяц...

Сегодня мой вес приближается к идеальному))))
В гармонии с собой))) Правильное питание это уже стиль жизни))
Всем хорошего настроения...
Будьте здоровы))

Подводя итоги хочу сказать, что это действительно очень эффективный подход к похудению.
Как уже говорили в обсуждениях - голодать ни в коем случае нельзя!!!
Вот представьте картину, что Вас закрыли в темной комнате, а в соседней комнате устроили банкет..Вам остается только наблюдать за этим всем через маленькую замочную скважину...через пару дней Вас выпускают из этой комнаты в комнату с банкетом...ваши действия?...вы начнете прятать еду не только в рот))) но и распихивать по карманам, потому что неизвестно когда Вас покормят в следующий раз...Вот точно так же делает и Ваш организм!
При недостаточном потреблении воды, он набирает её в клетки, что может приводить к отёкам
При недостаточном потреблении еды, он также начинает "распихивать" всё самое вкусненькое по карманам))) на бока и попу в виде жировой ткани, потому что вдруг завтра его не покормят, а у него есть про запас))
И очень важным элементом также является сон. Спать нужно 7-8 часов в сутки, за это время организм полностью восстанавливается. Спать меньше или больше не рекомендуется.
Я стартовала в этот курс в 30 лет с весом 145 кг. Физические нагрузки я для себя выбрала в виде плавание, т.к. прочие тренировки никогда не приносили радости)) Плавала три раза в неделю по 1 часу)) Вода помогла подтянуть кожу без труда))
Спустя полгода я весила уже 115 кг, теряя в среднем 5 кг в месяц...

Сегодня мой вес приближается к идеальному))))
В гармонии с собой))) Правильное питание это уже стиль жизни))
Всем хорошего настроения...
Будьте здоровы))

Попробуйте убрать творог - он воду держит. Замените лучше на овощной салат и куриную грудку. Кофе только с сахарозаменителем и без молока.

Старайтесь держать рацион в 700-900 калориях. Ничего соленого, мучного и сладкого вообще. Через неделю зуб даю будет минус 1-2кг.

>> Последнее время ем очень мало и все равно поправляюсь.


Значит, в реальности, много. Никто еще вес не набирал, если калорий меньше 1000 в день ел.

Читаю таких как вы малоедящих и думаю, какого хрена люди в войну от голода умирали? Они же все ожирением должны были страдать!

Девочки, чего вы набрасываетесь? Я же написала, что РЕАЛЬНО мало: чашка кофе, чашка чая, 150 г обезжиренного творога+ложечка 15%-го творога, 1 долька горького шоколада и яблоко. Вот и все! Примерно такой рацион постоянно!!! Это же невозможно! От любой лишней крошки + кг. С гормонами и щитовидкой всё в порядке, проверяла. Никаких тортиков, гор шоколада и т.д., зачем эти язвительные уколы? Прошу реальные истории и советы.

>> Последнее время ем очень мало и все равно поправляюсь.


Значит, в реальности, много. Никто еще вес не набирал, если калорий меньше 1000 в день ел.

Я месяц сидела на 700-900калориях и живая. Еще и спортом занималась, проходила каждый день по 5-7 км. Жива, здорова абсолютно, и даже не анорексичка.

Мало это сколько калорий? В цифрах

Да толстых послушать, они вообще не едят, а поправляются, глядя на еду. Ну как, как, объясните, это возможно? Не жрать, но толстеть

если вы от воздуха поправляетесь, значит что-то не в порядке,

ну а по существу: попробуйте физкультурой что ль позаниматься

Разогнать метаболизм легко с помощью спорта. Плюс частого питания маленькими порциями. Если едите редо и мало, то организм воспринимает это как ограниченность питания, и естественно будет откладывать все, что "лишнее попалет" про запас, метаболизм замедляется. А если вы будете давать ему подпитку каждые 2-3 часа, то метаболизм ускорится, организм больше не будет ощущать дефицит, и ничего откладывать не будет)) ешьте овсянку, перекусывайте фруктами, ешьте куриную грудку, рыбу, вареное мясо и побольше овощей. И будет вам счастье)) и про спорт не забывайте. На себе все это проверено!

да а вы в курсе что можно попровляться и обьем увиличиваеться у человека когда жидкость задерживается в оргонизме и человек отекает каждый день и поэтому многие попровляються если что

Девочки, чего вы набрасываетесь? Я же написала, что РЕАЛЬНО мало: чашка кофе, чашка чая, 150 г обезжиренного творога+ложечка 15%-го творога, 1 долька горького шоколада и яблоко. Вот и все! Примерно такой рацион постоянно!!! Это же невозможно! От любой лишней крошки + кг. С гормонами и щитовидкой всё в порядке, проверяла. Никаких тортиков, гор шоколада и т.д., зачем эти язвительные уколы? Прошу реальные истории и советы.

Нет, я верю, если автору за 50, как минимум. Или она беременна до 6 недель. Или, не дай бог, болезнь какая-нибудь. А так, жрать меньше надо, вот и вся проблема.

Девочки, чего вы набрасываетесь? Я же написала, что РЕАЛЬНО мало: чашка кофе, чашка чая, 150 г обезжиренного творога+ложечка 15%-го творога, 1 долька горького шоколада и яблоко. Вот и все! Примерно такой рацион постоянно!!! Это же невозможно! От любой лишней крошки + кг. С гормонами и щитовидкой всё в порядке, проверяла. Никаких тортиков, гор шоколада и т.д., зачем эти язвительные уколы? Прошу реальные истории и советы.

700 ккал - это ж помереть можно

Анорексия - это не низкий вес, а подход к питанию и отношение к собственному организму. Так что, не факт, что вы не анорексичка)))

Я месяц сидела на 700-900калориях и живая. Еще и спортом занималась, проходила каждый день по 5-7 км. Жива, здорова абсолютно, и даже не анорексичка.незнаю я б точно анорексичка стала ..... странно это все

Подводя итоги хочу сказать, что это действительно очень эффективный подход к похудению.
Как уже говорили в обсуждениях - голодать ни в коем случае нельзя!!!
Вот представьте картину, что Вас закрыли в темной комнате, а в соседней комнате устроили банкет..Вам остается только наблюдать за этим всем через маленькую замочную скважину...через пару дней Вас выпускают из этой комнаты в комнату с банкетом...ваши действия?...вы начнете прятать еду не только в рот))) но и распихивать по карманам, потому что неизвестно когда Вас покормят в следующий раз...Вот точно так же делает и Ваш организм!
При недостаточном потреблении воды, он набирает её в клетки, что может приводить к отёкам
При недостаточном потреблении еды, он также начинает "распихивать" всё самое вкусненькое по карманам))) на бока и попу в виде жировой ткани, потому что вдруг завтра его не покормят, а у него есть про запас))
И очень важным элементом также является сон. Спать нужно 7-8 часов в сутки, за это время организм полностью восстанавливается. Спать меньше или больше не рекомендуется.
Я стартовала в этот курс в 30 лет с весом 145 кг. Физические нагрузки я для себя выбрала в виде плавание, т.к. прочие тренировки никогда не приносили радости)) Плавала три раза в неделю по 1 часу)) Вода помогла подтянуть кожу без труда))
Спустя полгода я весила уже 115 кг, теряя в среднем 5 кг в месяц...

Сегодня мой вес приближается к идеальному))))
В гармонии с собой))) Правильное питание это уже стиль жизни))
Всем хорошего настроения...
Будьте здоровы))

Девочки, чего вы набрасываетесь? Я же написала, что РЕАЛЬНО мало: чашка кофе, чашка чая, 150 г обезжиренного творога+ложечка 15%-го творога, 1 долька горького шоколада и яблоко. Вот и все! Примерно такой рацион постоянно!!! Это же невозможно! От любой лишней крошки + кг. С гормонами и щитовидкой всё в порядке, проверяла. Никаких тортиков, гор шоколада и т.д., зачем эти язвительные уколы? Прошу реальные истории и советы.

Так вы посадили организм на сухой паек без белков и жиров. Конечно он будет запасать каждую чудом попавшую в рот крошечку. Составьте сбалансированный рацион, включите мясо, рыбу, больше некрахмалистых овощей, фрукт обязательно в первой половине дня. И не жуйте по чуть чуть весь день. Три полноценных приема пищи три раза в день без перекусов. Я ем в 10, в три и в шесть. Если перекусываете, идете прямой дорожкой к инсулинорезистентности. Возможно уже пришли. Но это обратимо, если пересмотреть образ жизни и питание. Ну и двигайтесь в течение дня. Эффективнее всего обычная ходьба в бодром темпе. Проверено на себе. И поверьте, очень комфортно. Всегда сытая и не думаешь, как бы чего укусить каждый час. Улучшился сон, уходят лишние килограммы☺.

Попробуйте вообще не есть. Напишите потом результат

Сколько вам лет? Как многов вы двигаетесь в течение дня? Каково соотношение жировой и мышечной массы? Что конкретно едите - жирное, мучное есть в рационе? От этого и пляшите. С возрастом метаболизм замедляется, его надо искусственно разогревать и тщательнее подходить к выбору продуктов.

>> Последнее время ем очень мало и все равно поправляюсь.



Значит, в реальности, много. Никто еще вес не набирал, если калорий меньше 1000 в день ел.