считаю калории, но не худею(((

да не нужен спорт для похудения. Советуют спорт неграмотные мужики, которые не понимают разницу между М и Ж-организмами.

занимаюсь в зале 6 месяцев в бедрах похудела на 15 см, в талии на 10, диеты особой не придерживалась...но я с тренером личным занимаюсь, сейчас начну немного придерживаться уберу хлеб сахар и простые угли

хочу в бедрах 86 сейчас 89, а в талии 58 сейчас 67 (было 77), до лета я думаю, если уберу угли успею

ахаххаха ржу

Либо у вас очень малоподвижный образ жизни , либо вы уже настолько замучали организм похуделками, что он теперь держится за каждый грамм.

У меня была такая подруга , которая готова была худеть всеми правдами и неправдами , пофиг на методы , главное результат.Естественно доканала себя до такого состояния , что когда начала позволять себе излишки и все вернулось обратно да еще и больше , чем было-она потом эти кг вообще не могла убрать! Никакое пп не помогало , только радикальные диеты , которые опять -таки сильнейший стресс для организма, либо голодовки! Что тоже , сами понимаете ....

Ну малоподвижный , да. Но я заставляю себя выходить раньше на 2 остановки и пешком домой) но этого мало,я понимаю.

Какой лучше разгрузочный день сделать? чтоб не сильно голодно было

в спортзал можно ходить 2 раза в неделю - в выходной и еще какой-нибудь день, если захотеть все можно успеть

+много. "Нет времени" - это просто отговорка. Т.к.нет достаточной мотивации.

Если бы к примеру вам доктор сказал, что без спортзала 3 раза в нед вы через месяц коньки отбросите, время нашлось бы 100%.

Мне лично нравится молокочай.На нем весь день легко , отвес хороший.Я не ленюсь и готовлю его как надо , а потом пью весь день до 7мт вечера)

можете и отговоркой считать. но промежуток от работы до сна - всего 2 часа. я не могу это время потратить только на спорт. и у меня физически нет сил. Пока что без спорта. Я понимаю, что так медленнее, но это лучше, чем вообще ничего не делать и толстеть.

Совет убери бананы. Они же крахмал и сахар. Лучше мандарин. Больше капусты и огурцов. Чистая клетчатка и вода, калорий мало. Фруктоза... Ну не знаю. Тот же углевод, те же калории, посмотреть на обороте пачки. Я творожник ваяла с сзам к чаю. Вместо муки клетчатку сыпала, а то ж голый чай(((уныло совсем

Повторюсь, при иной ситуации время бы нашлось, можно работу найти с более удобным графиком, было бы желание.

Стабильную хорошую работу меня ради того, чтобы ходить в спортзал?) смешно же.

Вы зря перекусываете. Лучше иметь 3 полноценных приема пищи за день: хороший завтрак, обед и легкий БЕЛКОВЫЙ ужин. тогда похудеете.

Повторюсь, это ваш выбор.

Кстати. Щас очень модно новое веяние - с утра углеводы, вечером - белки.

вот прям не согласна. По моим ощущения - белки лучше не есть на ночь. И перевариваются они дольше и сон хуже. Когда худеешь, главное не делать ужин обильным и не есть сковородку жареной картошки. А так...маленький кусочек постного мяса и не крахмалистые овощи (их можно побольше). А если чисто белковый ужин - голодно и спать фигово ))

Что бы увидеть результат через 2 нед, надо ограничивать более резко до 1000 калл, или переходить чисто на овощи-творожки. На 1400 вы худеть будете, но это вопрос месяцев, а не пары недель.

Лена, две недели - это очень маленький срок, перестаньте скакать на весы каждый день и успокойтесь, Вы же решили худеть медленно :) И это очень правильно, я ровно год худею, начала 25.01.13 с 77 кг, на текущий день - 67. Да, медленно, но ничего не возвращается зато! Обязательно включите разгрузочный день, я, например, выбрада понедельник, разружаюсь на кефире, совершенно не голодно :) Главное - это система и не отступать. Понять, что так на всю оставшуюся жизнь. Но и загрузочные дни тоже нужны, не чаще, чем раз месяц :) И Вы правы насчет углеводов, исключайте по максимуму, даже во фрукат и овощах: не надо лучше бананов, винограда, свеклы...А про спорт: я его ненавижу, но заставляю себя, работаю, кстати, тоже до 20:00, но после работы 3 раза в неделю фитнес: кардио + силовые с тренером.

Автор это нормальный показатель. На такой "диете" худеется медленно, но зато и держится такой вес долго. То что вы едите есть правильное питание. Привыкнете так есть, будете всю жизнь стройной

"[quote="Гость"]Автор, хотите подскажу способ похудеть? Несчастная любовь - у меня так было - я любила - он вроде любил и был со мной, но столько нервов мне помотал - за год на 10 кг похудела. \n
\n
Второй - нервная работа - пашешь как проклятая с утра до вечера и даже порой в выходные - тоже худеешь. \n
\n
Счас я на спокойной работе из дома работаю - поправляюсь потихоньку ))[\/quote]\n
я наоборот, на таких стрессах жру"

автор у вас все нормально по калориям, должны худеть, обманите организм, в один день съешьте на 1700 ккал, а потом опять перейдите на 1300-1400, вес сдвинется.

Все комментарии не читала, может кто писал уже, в конце цикла не худеется, тело не отдает "запасы". Может это ваша ситауция.

Я худела несколько лет назад, считая калории. Перед этим консультировалась с диетологом. За два месяца -12кг. Но, кроме подсчета калорий, были обязательные условия. В день - 1000 калорий. Исключить - сладкое, мучное, жареное, копченое. один день в неделю - разгрузочный (600-700 кал). ОБЯЗАТЕЛЬНО режим питания соблюдать: завтрак 7-9 часов, обед 13-15 часов, ужин 18.В промежутках между завтраком и обедом, обедом и ужином - перекус. Не позавтракали - в организме не запускается механизм жиросжигания. Переели в какой-то день - следующий разгрузочный (а обязательный разгрузочный никуда не девается при этом). Если очень-очень хочется чего-нибудь из запрещенных продуктов - съесть кусочек небольшой, чтоб психологически было комфортно. Можно спиртное (например, в гости пошли и просто хочется в компании выпить), но легкое (лучший вариант сухое вино), напиваться ни в коем случае нельзя - процесс сбивается.

Продолжу немного. Худеете неравномерно - сначала больше, а потом будет меньше и меньше. Это нормальный процес

Почитала все. Гм.....о каких 1700 калориях в 30 лет речь? После 25 лет обмен веществ замедляется. 1200 - обычный режим для 30 женщины при малоподвижном образе жизни. Можете, конечно, спорить со мной. Но..... у меня был результат и следовала советам диетолога. 1 неделя - 2,5 кг, 2 неделя - 1,5 кг, а потом поменьше было. Но я добавляла физ.нагрузки (не скажу что много), чтоб быстрее было. 400 гр за 2 недели - это мало. Вы совсем не раскачали обмен веществ. Начните режим обязательно соблюдать

Спасибо. Многое для себя почерпнула. Кстати, за 2 дня ушло еще 300 грамм)) В общем нужно время.

мало времени прошло изменения будут через месяц,полтора и зефир убрать надо!
можно на обед рыбу или курицу с овощами кушать и добавить спорт,например обручальное крутить минут по 15 для начала раза три в неделю,затем увеличит количество времени и потом это начнет.нравится,кардиология нагрузки полезны и в итоге это будет полезно,и приятно!

не обручальное и обручь крутить)

Сколько не считай и не взвешивай сбалансировать свой рацион по жиро-углеводно -белковому и витминно-минеральному составу не получится. Особенно витаминно минеральный состав. Как пример: что бы плучить дневную норму железа нужносъесть 16 современных яблок. Наш мозг очень большая умница: если организму чего то не достает , он и не отдает, либо отдаст после насилия над ним, но потом возьмет свое с прибавкой. Я с врскресенья на коктейлях и вкусняцких супах NL , сегодня минус 2кг. 6 порций по 200 ккал, чувство сытости и на сладкое совсем не тянет. До Нового года я так похудела на 10кг. ***

Самое неправильное это кол-во ккал в день. Я к примеру ем по 940(при росте 167 хочу быть 47 и столько для этого в день надо кушать) и причем вообще ни в чем себе не отказываю. Начала неделю назад вес был 61.8 сейчас 58.4 вот потихоньку и теряю вес. Только вот иногда хочу на ночь поесть, но даже если съела очень много на следующий день все норм набираю только 300 грамм( хотя съела ОГРОМНОЕ колво калорий). Так что считаю, что подсчет калорий лучший способ похудеть)

Если вы хотите худеть по техоньку и без вреда организму то попробуйте препарат Лида Максимум уверенна что килограмм 9 точно сбросите а так как вы считаете калории то больше удастся потерять.

как худеть!????

Спорт всё же лучше ввести, хотя бы ходите пешком по-больше, это уже какое-то движение.И ещё перед тем, как начать диету, важно почистить кишечник. Я пила слабилен, эти таблетки хорошо помогают шлаки все из кишечника вывести. Перед сном выпила таблетку, утром прочистило хорошо меня, я прям довольна и действие мягкое такое, ни какой боли не было. Дак вот, вышло прилично-почти полтора кило, а дальше диета пошла намного проще, вес стал уходить легко.

Здравствуйте. Ваша проблема в том, что объем разового приема пищи у вас очень большой. Сложите все что вы употребляете в один прием пищи, у вас получается 400-500 грамм, а надо не более 300 грамм вместе с жидкостью. Я питаюсь примерно так: борщь-150гр, хлеб-15гр, чай без сахара-100гр, конфета-16гр. Итого-281гр., я уложилась в лимит-300гр.Нужно не только калории считать , но и граммы тоже. Уверена , у вас получится. Желаю удачи!

2 недели пп, 1000 кКал, 4 раза в неделю кардио, баскетбол либо теннис( это все в один день) сауна 2 раза в неделю, сегодня как 2 недели, вес стоит на месте рост 160, вес 56, что делать????

1400ккал.ха-ха.
Вот я до 400ккал,онли овощи,молочка и спорт и не худею.Вот это проблема.А тут мало того что 1400ккал,так ещё и по 300грамм,та и с зефиром.На что Вы наедялись?
Я наверн последний раз так питалась в классе 3м

С головой у вас проблемы , мне вас жаль))))реально ад, сходи к врачу

Мой рост 164 а вес 70кг. Талия 72см бедра 102... Вес не главное.. Главное пропорции. Пошла в зал поняла через два месяца что стала шире. Посчитала калории ем 800 максимум 1200. При стрессе могу потерять до 4 кг за 5 дней. Всегда вешала 60-64. Бросила курить и теперь уже 4 года не чего не могу сделать с этими кг. Присидаю с грифом дома чтобы мои 102 были красивыми))) я так же как вы сдала на гармоны и не могу понять почему я не меняю вес.

если не худеете значит много едите или мало двигаетесь. другого нет вариант. вам могли посчитать норму потребления калорий в день при нормальной активности. а нормальная активность это минимум 10 000 шагов в день. так что либо прибавляйте себе физ. нагрузки, либо меньше ешьте, можете еще купить бад для похудения. слышала, что хорошее средство плоский животик с экстрактом ягод годжи. а лучше всего все три пункта сразу применить)

Лена ,я вот тоже много весила ( при 170 см вес был 81 ). Я работаю в офисе, так что времени для больших тренировок нет. Решила полазить в интернете, поискать решения. Перепробовала много разного, сбросила за год килограмм 6, но тут наткнулась на Energy smart diet, вроде. Каждый день по порции ела и бегала по 5 км каждый день( на большее не хватало времени) и результат - 4 кг за 2 недели. Я вот думаю, это хорошее решение для занятых как я. Если тебе интересно, посмотри на сайте NLSTAR (по моему самый вкусный это карамельный). И кстати, если надумаешь и во время покупки введешь мой ID, могут скидку вроде дать 007-1692435, там будет написано что-то про ID менеджера, туда и введи). Есть много вариантов похудения, но я ленивая, и этот вариант мне больше всего подходит

Фруктоза это такой же сахар ,только его можно диабетикам ,он так же имеет высокую калорийность .
Стевиа и фитпарад это заменители сахара с калорийностью в 0 .(Глобус )

С октября 2017 начала считать калории. Изначально вес был 64 при росте 154. На данный момент вешу 50 кг. Сладкое ем по утрам с кофе и совсем не много. Могу и тортик позволить иногда. Калорий выходит 1200 в день. Бывает больше, бывает меньше. В среднем за неделю 1200. Ем абсолютно все, но в небольшом количестве. За день выходит порядка в граммах 900-1100 . Спортом не занимаюсь, иногда планка, иногда гантельки....редко, вообщем. Хожу много. Считаю результат хороший. Носила 48 размер одежды, сейчас 40-42.

Легко говорить, когда времени свободного до х.... Я вот тоже на работе целыми днями, и поверьте, на себя его нет, на ребенка нет. Какой спортзал на х

1) пейте больше воды. Хотя бы 1,5 литра в день
2) уменьшим количество жиров, добавьте больше сложных углеводов
3) уберите столько сладкого!!! Половинка зефира + банан + яблоко - это уже очень много сахара! Помните что вы можете его есть не более 25гр в день! Уберите фабрикованное сладкое вообще! Банан и яблоко - вполне нормально. Но не больше.
4) зачем вам столько молочки? Творог, кефир, кофе с молоком, сыр!!! Молоко вообще не усваивается организмом (если вы только не ребёнок до 4х лет), а во вторых молочка вызывает восполняете в организме. И он вместо того чтобы расслабиться и начинать скидывать жир, хватается за него потому что если идёт восполняете организм считает что начинается болезнь и нужно держаться за жир, чтобы на долго продержаться...
5) где ваши овощи!!!???? Одной броколли вообще не хватит! Где огурцы помидоры, сельдерей, шпинат, морковка? Откуда вы берете витамины? Кофе и молочка?

Итог: идите к диетологу и подключите много овощей в рацион, а то вы не только не похудеете а ещё угробите здоровье оставаясь без витаминов

у меня все так плохо за две недели до кд, я тогда просто стараюсь успокоиться и терпеливо жду

в таком случае добавки к еде еще можно попить, желательно натуральные, мне salonah нравятся, а вы смотрите, какие вам больше подходят, они немного ускоряют процесс

Помимо веса ещё нужно мерять обьемы. Иногда в талии минус 2 см, а веса минус 200 гр.