считаю калории, но не худею(((

если не худеете значит много едите или мало двигаетесь. другого нет вариант. вам могли посчитать норму потребления калорий в день при нормальной активности. а нормальная активность это минимум 10 000 шагов в день. так что либо прибавляйте себе физ. нагрузки, либо меньше ешьте, можете еще купить бад для похудения. слышала, что хорошее средство плоский животик с экстрактом ягод годжи. а лучше всего все три пункта сразу применить)

Лена ,я вот тоже много весила ( при 170 см вес был 81 ). Я работаю в офисе, так что времени для больших тренировок нет. Решила полазить в интернете, поискать решения. Перепробовала много разного, сбросила за год килограмм 6, но тут наткнулась на Energy smart diet, вроде. Каждый день по порции ела и бегала по 5 км каждый день( на большее не хватало времени) и результат - 4 кг за 2 недели. Я вот думаю, это хорошее решение для занятых как я. Если тебе интересно, посмотри на сайте NLSTAR (по моему самый вкусный это карамельный). И кстати, если надумаешь и во время покупки введешь мой ID, могут скидку вроде дать 007-1692435, там будет написано что-то про ID менеджера, туда и введи). Есть много вариантов похудения, но я ленивая, и этот вариант мне больше всего подходит

Фруктоза это такой же сахар ,только его можно диабетикам ,он так же имеет высокую калорийность .
Стевиа и фитпарад это заменители сахара с калорийностью в 0 .(Глобус )

С октября 2017 начала считать калории. Изначально вес был 64 при росте 154. На данный момент вешу 50 кг. Сладкое ем по утрам с кофе и совсем не много. Могу и тортик позволить иногда. Калорий выходит 1200 в день. Бывает больше, бывает меньше. В среднем за неделю 1200. Ем абсолютно все, но в небольшом количестве. За день выходит порядка в граммах 900-1100 . Спортом не занимаюсь, иногда планка, иногда гантельки....редко, вообщем. Хожу много. Считаю результат хороший. Носила 48 размер одежды, сейчас 40-42.

Легко говорить, когда времени свободного до х.... Я вот тоже на работе целыми днями, и поверьте, на себя его нет, на ребенка нет. Какой спортзал на х

1) пейте больше воды. Хотя бы 1,5 литра в день
2) уменьшим количество жиров, добавьте больше сложных углеводов
3) уберите столько сладкого!!! Половинка зефира + банан + яблоко - это уже очень много сахара! Помните что вы можете его есть не более 25гр в день! Уберите фабрикованное сладкое вообще! Банан и яблоко - вполне нормально. Но не больше.
4) зачем вам столько молочки? Творог, кефир, кофе с молоком, сыр!!! Молоко вообще не усваивается организмом (если вы только не ребёнок до 4х лет), а во вторых молочка вызывает восполняете в организме. И он вместо того чтобы расслабиться и начинать скидывать жир, хватается за него потому что если идёт восполняете организм считает что начинается болезнь и нужно держаться за жир, чтобы на долго продержаться...
5) где ваши овощи!!!???? Одной броколли вообще не хватит! Где огурцы помидоры, сельдерей, шпинат, морковка? Откуда вы берете витамины? Кофе и молочка?

Итог: идите к диетологу и подключите много овощей в рацион, а то вы не только не похудеете а ещё угробите здоровье оставаясь без витаминов

у меня все так плохо за две недели до кд, я тогда просто стараюсь успокоиться и терпеливо жду

в таком случае добавки к еде еще можно попить, желательно натуральные, мне salonah нравятся, а вы смотрите, какие вам больше подходят, они немного ускоряют процесс

Помимо веса ещё нужно мерять обьемы. Иногда в талии минус 2 см, а веса минус 200 гр.

Автор, не зацикливайтесь на еде вообще, и будет вам счастье. Не покупайте много продуктов так, когда у людей нету денег - сразу похудеете.

Ждите, и все будет. Сама сейчас в такой же ситуации)) уходит по граммам. Очень важно не только не переедать в калориях, но и НЕ не доедать. Обмен веществ замедлится и ничего вам потом не отдаст.

Ваш организм не хочет отдавать ккал. Сходите к диетологу, который вам подскажет что изменить или составит диету и занимайтесь спортом.

как то не выглядет ваш рацион очень диетическим, может и в правду лучше к специалистам!

Значит не правильно считаете калории, есть перебор где то

Много еды,как мне кажется для похудения. Потому и медленно

Я вот так же месяц питаюсь и тренч 3 р в неделю , результата нет

Я 3ю неделю на 1200 калорий и за это время ушло 5 кг, естественно это ушла вода и я понимаю, что не могу сойти с диеты, потому что сразу наберу (рост 170 вес 56)
Я даже вам завидую, что у вас 400 грамм, вы по крайней мере, точно жир согнали
Не в гонке веса дело, смотрите за объёмами, вес может стоять на месте, а объёмы будут меньше

Приведите, пожалуйста, пример качественного питания на 1000-1200 ккал🙏 у меня тоже не получается скинуть

Слышала еще молочка влияет на вес, если вечером увлекаетесь молочкой, типо кефир на ночь или творог, убирайте, там что-то с лактозой связано, приравнивают к простым углеводам её.

Подсчет калорий очень медленно работает. за 3 месяца 6 килограммов. Еще 2 месяца полный застой, никакие танцы с бубнами не помогли похудеть.

Спорт намного эффективнее. Но не всем это подходит. Я вообще не переношу какие-либо физ. нагрузки, для меня это ад.

Фруктоза тоже калорийная. И все сладости на ней. Если в чай, то лучше стевию, или на крайний случай ложку меда, но без фанатизма

Возможно ваш старт в похудания пришёлся на конец минструального цикла, т.е. Перед месячными, когда организм задерживает воду порой до 2кг. Не паникуйте, переждите ещё дней 10, потом смотрите результат. Если за месяц уйдёт меньше 2 кг, тогда нужно искать причину, что не так делаете. Удачи вам! ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!

На марафон к @pp.diets

Фруктоза, по калорийности, такая же, как сахар.

У меня также (2 недели на пп ,до этого всегда на жестких диетах сидела ,скидывала …Не сразу набирала обратно …Постепенно …Потому что всю жизнь себя ограничиваю…Сейчас тренер написала питание на месяц ,при том что занимаюсь 4 раза в неделю ,вообще не худею …Тренер говорит главное см ,но и в сантиметрах ни см (((Отчаяние хочу все бросить и снова на свои жёсткие перейти …Может пп подходит тем кто ни в чем себе никогда не отказывал …А тут мой организм уже давно привык к малому потреблению каллорий

Тот же самый сахар, лучше саз. Зам!

Чё это за фигня? У меня тоже так было

Ни одиндиетолог не посоветует питаться на 1000 калорищв сутки, так что не п**ди