Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Как убрать бока? Девочки поделитесь рецептами похудения!

Помогите с рецептами похудения!
Я при росте 165 вешу 75 кг, причём у меня огромные бока, от которых я если не избавлюсь сейчас, то не избавлюсь никогда, каждый раз начинаю и бросаю, но в этот раз серьёзно решилась взяться за себя!

Нравится0
Не нравится0
Ответы (19) Ответить
  • для начала сбрось 15 кг.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • то есть 25 кг сбрось. ты очень полная,мягко говоря.

    Нравится0
    Не нравится0
  • нужно весить 55 максимум при таком росте,а в идеале 50-51. Ну и заниматься спортом,иначе все обвиснет при похудении.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Почитай Ковалькова

    Нравится0
    Не нравится0
  • Диета+больше двигаться.В твоём случае...обручь.)Всё в твоих руках.)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор, вам поможет правильное питание и спорт. И это на всю жизнь. Номер с "похудела и забила на все" не пройдёт, так как, насколько я понимаю, вы склонны к полноте. Строгих диет не нужно, начинайте с постепенного уменьшения калорий и кардио, со временем нагрузки увеличивайте, калории уменьшайте. И вуаля результат увидите на своей фигуре. Но для этого нужна сила воли.

    Нравится0
    Не нравится0
  • С обручем я была бы острожна - небезопасный тренажёр на мой взгляд. Тем более, что локально все равно не похудеете, а вот обручем (если с утяжелением) себя по почкам отдубасите - сомнительная польза, да и жирок лишний у вас наверняка не только на боках имеется. В общем, все возможно, главное не лениться и не жрать и будете как тростиночка.

    Нравится0
    Не нравится0
  • аквааэробика.уменьшить количество в еде.если сладкое только до12часов дня!ну и естественно спорт зал с личным тренером.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Только беговая дорожка и правильное питание уберёт бока! Меньше ешь углеводов и сладкого

    Нравится0
    Не нравится0
  • обруч крутить

    Нравится0
    Не нравится0
  • пп+ обруч. начинай с 5 минут в день в каждую сторону. далее доходи до 25 минут. можешь делать обычные наклоны в стороны, потом добавить гантели. при выполнении упражнений можно обернуться в пищевую пленку) а вообще желательны регулярные физ. нагрузки. удачи.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Забить. Все равно двадцать лет подрядбез стимула продержаться нереально. Или найти стимул. Есть маленькая правда жизни. Худые девушки едят многое, просто не откладывается на них ничего. В возрасте худоба хороша только на фото в инстаграмм

    Нравится0
    Не нравится0
  • солнце

    Автор, вам поможет правильное питание и спорт. И это на всю жизнь. Номер с "похудела и забила на все" не пройдёт, так как, насколько я понимаю, вы склонны к полноте. Строгих диет не нужно, начинайте с постепенного уменьшения калорий и кардио, со временем нагрузки увеличивайте, калории уменьшайте. И вуаля результат увидите на своей фигуре. Но для этого нужна сила воли.


    Результат увидите на своей фигуре года через ТРИ

    Нравится0
    Не нравится0
  • Попробуйте обруч, только надо каждый день крутить, ну и не ешьте сладкое

    Нравится0
    Не нравится0
  • Значит помогаю: кардио! Никакие диеты не дадут такого эффекта как занятие спортом, и плавание один из лучших выборов! Для посещения спорт комплексов нужна справка в бассейн, купить которую можете здесь http://spravka-v-bassein.ru/

    Нравится0
    Не нравится0
  • У обруча есть противопоказания-гинекология и поясничный остеохондроз.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Кушай меньше, это 100% помогает. Я поменяла отношение к еде: еда нужна чтобы выживать, поддерживать жизнь- остальное обжорство! Я ни на каких диетах не сижу, просто стараюсь не объедаться ( для этого ем очень медленно) и ем меньше прежнего. Далее физ нагрузки: я не люблю фитнес, качалки и прочее- мне скучно((( но за то в хорошую погоду бегаю 20 минут, играю в бадминтон, катаюсь на велосипеде, а зимой делаю элементарные упражнения минут на 15, или прыгаю на скакалке, танцую - короче говоря больше двигайтесь! Ужин у меня в 19:00 после него я уже ничего не ем, даже если хочется. А еще самомассаж! Берешь гель для душа или массажное масло и растираешь бока, живот, ноги- короче проблемные зоны, достаточно 5 мин во время душа - и вуаля! через пару месяцев увидишь результат! Только нужно все это соблюдать, и как бы то ни было, поменьше выпечки, я не отказываю себе в ней, но ем не более чего-то одного в день( либо за завтраком печеньку/булочку съем, либо за обедом блинчик после горячего- что-то одно, а вечером про мучное забыть, а все остальное кушай на здоровье!)

    Нравится0
    Не нравится0
  • убрать бока только ограничением углеводов, сладкое и белый хлеб только до 12 00. После 18.00 только кефир. Это работает, сама так их убрала.

    Нравится0
    Не нравится0
  • у меня тоже всю жизнт бока - пишут что от андрогенетических причин жир откладывается на животе и боках... также и сколиоз))) обруч в детстве крутила... и всю жизнь также спортивная ем нормально... поэтому выход худеть и гормоны проверять
    от танцев хорошо уходят именно эти места кстати за ночь в клубе неплохо подтягивается))))

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Правила публикации комментариев к статьям

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Правила публикации комментариев к статьям
Форум: здоровье