Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Оцените мое питание - чтобы скинуть последние 6 кг?

Рост 178, вес 71 (гла с 86 после 2 родов) возраст 34, работа сидячая. Цель 65.
Сейчас режим
8.00 Каша на воде без соли 120 гр,
11.00 перекус фрукты объем 180- 200 мл,
13.00 обед рыба / мясо отварное (70-80 гр) и салат овощи (120-140) или суп 200 мл и салат ( зависит от столовой)
16.00 перекус овощи 180-200 мл
18.00-18.30 овощи 100-120 грамм и творог 100 гр мед 20 гр.
Вода 2-3 литра за 30 мин до и после еды.

Такое питание достаточно, нормальное/ нет??

Мой ньюанс, вечером лучше вообще ничего не есть, ужина на работе и иду домой. Крошка попадёт, мету все подряд....

Спасибо.

Нравится0
Не нравится0
Ответы (10) Ответить
  • К этому всему нужен спорт ещё ...сидячая работа вот ваша проблема

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Чего его оценивать, если в конце вы пишите "мету все подряд".

    Нравится0
    Не нравится0
  • а без меда вечером совсем не можете? питание нормальное, думаю,все получится

    Нравится0
    Не нравится0
  • мед, творог и мясо уберите. замените на фрукиюты или зелень

    Нравится0
    Не нравится0
  • гость

    мед, творог и мясо уберите. замените на фрукиюты или зелень


    Убрать можно, только волосы посыпятся. Да и желудок будет " благодарен".

    Нравится0
    Не нравится0
  • Добавте спорт.Сейчас много упражнений можно дома делать-много видео.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    Чего его оценивать, если в конце вы пишите "мету все подряд".


    Срывы редко, я поняла свой организм.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    К этому всему нужен спорт ещё ...сидячая работа вот ваша проблема


    Спасибо. Походила в зал, потом на йогу - кости болят, были уколы, мази, таблетки. Стала вместо автобуса 3 км ходить шагом - вены вспухли на ногах, опять узи мази таблетки. Сейчас пробую записаться на батут. Противно, что 34, а как бабка старая от спорта. Саму нытье не устраивает.)))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Так мало.. овощи это ж вобще пустота.
    Я бы нормальную активность вам подобрала, грамотно, чтоб не болело ниче и питание нормальное, полноценное.
    И все бы было чикипуки

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: здоровье