Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Кто чем завтракает чтобы просто, быстро и без вреда для фигуры.

Завтрак для меня обязателен, если не позавтракаю то потом переедаю, люблю готовить овсяно-блин с орехами и мёдом, получается как десерт, и уменьшает тягу к сладкому. Но так надоело одно и тоже. Расскажите кто чем завтракает что бы просто, быстро и без вреда для фигуры.

Ответы (50) Ответить
  • сырники, омлет

  • Реклама

  • Я лучше посплю подольше, чем приготовлю. Как можно потом переесть? Больше, чем у меня в контейнере с вечера, я не съедаю. Чтобы не соблазниться на магаз, могу кошелек не брать с собой.

  • сырники (без яйца) в духовке, иногда с яблоками в овсяной панировке,
    смузи овсяный с бананом и фруктами,
    кутаб с зеленью и бужениной (сама делаю),
    каша и салат морковный с ч.л. сметаны или 0.5 ч.л. масла, с кедровыми орешками и курагой, омлет с овощами и мясом,
    2 яйца в мешочек с зелёным горошком.
    В перекус до обеда фрукт или бутер с бужениной или красной рыбой с долькой огруца в лаваше (пеку сама).

  • Ещё иногда заливаю овсянку йогуртом, орешки, курага, в банку с притёртой крышкой, на ночь. Забыла написать в морковный салат ещё тыквенные семечки добавляю, тогда без кураги.

  • творог с медом, йогурт или актимель, редко яйца в крутую (2 шт) + кофе со сливками

  • яичница. туда крошу хорошую сосиску/помидор/брокколи. главное, есть без хлеба. отличный белковый завтрак, не голодна до обеда

  • Гость


    Воздух


    На халявку любишь, ясно все с тобой

  • Или яйца во всех видах, или творог обезжиренный с зерновым хлебом, или мюсли натуральные с обезжиренным молоком. Каши не ем вообще

  • овсянка, кусочница, бутер с сыром. что-то одно, конечно)))

  • Я по утрам привыкла достаточно хорошо завтракать. Обычно овсянка с фруктами или гречка с молоком, иногда яичница, иногда вареные яйца.
    А ещё чай с парочкой хлебцев. На хлебцы тонким-тонким слоем мажу какую-нибудь вкуснятинку, вроде творожных сыров или даже паштета.
    А потом через часа 3-4 ем обезжиренный творог и злаковый батончик.
    Меня в принципе голод атакует в первой половине дня. А потом ем уже очень сдержанно.

  • либо тарелка борща,либо супа.

  • творог, или каша, или омлет

  • 3 лепестка розы и стакан воды

  • Овсянка и творог обезжиренный

  • Завтрак вообще никогда не во вред для фигуры, это если без прелюдий, вранья, а по честному. Весь завтра до обеда у вас полностью перерабатывается. Вы можете трескать овсянку хоть каждое утро, но если вы при этом плотно ужинаете, то толку не будет.

  • Овсяный кисель

  • в широкий термос сыплю стакан овсянки или царь-каши, заливаю кипящим молоком+курага, изюм, утром все готово. Омлет с брокколи, яйцо-пашот, в мешочек, крутые. Сырники, вареники с творогом. Зеленый горошек с маслом и грудкой. Бутеры с красной рыбой (кусок кеты с кожей обваливаю в смеси соли и сахара 1:2, сутки солится), с сыром, колбасу не ем. Запекаю кусок свинины, режу на кусочки, всем нравится. Творог со сметаной и медом. Каши молочные - рисовая, гречневая, пшенная с тыквой, мультя старается. Иногда просто пью молоко с печеньем.

  • Горячий бутерброд с курицей,помидорчиком,луком и сыром-вот мой завтрак,ням!

  • Если уж совсем быстро, то два банана))))) ПЛюс кусочек сыра, или бананы с творогом

  • Кипячу в турке молоко, заливаю им мягкую овсянку, добавляю 1 ложку сахара и ем. Идеально для меня.

  • на завтрак варенье, на ужин сало. в обед макароны с сосиской. перекусы - печеньки. фигуре не вредит

  • Кити

    Если уж совсем быстро, то два банана))))) ПЛюс кусочек сыра, или бананы с творогом


    Бананы на голодный желудок не едят, чувство сытости дадут, но пестец калиево-магневому балансу.

  • За пол часа до завтрака стакан тёплой воды,добавить немного мёда и лимона.На завтрак овсянка с фруктами и отрубями или бутерброды чёрный хлеб с сыром,немного политый льняным маслом.Яблоко или банан и чашка кофе.

  • Гость

    Бананы на голодный желудок не едят, чувство сытости дадут, но пестец калиево-магневому балансу.


    Всё лучше, чем вообще не позавтракать.

  • Я плотно завтракаю
    Могу съесть первое и второе, ещё и торт
    Сегодня на завтрак ела куриное филе в сырной корочке, салат мимозу и торт Прага
    Обед суп овощной и рыба на пару
    На ужин яблоки

  • Запеканку творожную делаю с курагой в мультиварке, очень легко и удобно. Иногда мюсли покупаю или зерненый творог.

  • Йогурт с бананом, фруктами, овсяными хлопьями. Кофе и печенька.

  • Запеченная рыба под сыром, запеченные баклажаны, мясо запеченное.

  • творог ем, потом банан

    Гость

    Бананы на голодный желудок не едят, чувство сытости дадут, но пестец калиево-магневому балансу.


    поподробнее про калиево-магниевый баланс напишите, что там за ***** с ним происходит когда съедаешь банан, который содержит их, на голодный желудок?

  • Гость

    творог ем, потом банан
    поподробнее про калиево-магниевый баланс напишите, что там за ***** с ним происходит когда съедаешь банан, который содержит их, на голодный желудок?


    В бананах много полезного калия, но на голодный желудок, нарушается баланс магния, калий и магний взаимосвязаны, отсюда нарушения обмена веществ и масса заболеваний. Съев банан на голодный желудок, нарушается баланс калий-магний, кровь сгущается, что ведёт к риску сердечно-сосудистых заболеваний и тромбозу. Короче, бананы очень полезны, особенно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но на голодный желудок, получается наоборот. Если нет привычки утолять голод бананом, то изредка ничего страшного не случится, но если кровь густая, а с возрастом она становится гуще, то лучше не рисковать.

  • Гость

    Гостьтворог ем, потом банан
    поподробнее про калиево-магниевый баланс напишите, что там за ***** с ним происходит когда съедаешь банан, который содержит их, на голодный желудок?
    В бананах много полезного калия, но на голодный желудок, нарушается баланс магния, калий и магний взаимосвязаны, отсюда нарушения обмена веществ и масса заболеваний. Съев банан на голодный желудок, нарушается баланс калий-магний, кровь сгущается, что ведёт к риску сердечно-сосудистых заболеваний и тромбозу. Короче, бананы очень полезны, особенно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но на голодный желудок, получается наоборот. Если нет привычки утолять голод бананом, то изредка ничего страшного не случится, но если кровь густая, а с возрастом она становится гуще, то лучше не рисковать.


    Враки все это! Поначитаются журналов для т п и пишут бредни...

  • геркулесовая каша с разными добавками/чернослив, курага, грецкий орех. а также творожные запеканки тоже по разным рецептам.

  • Овсянка с киви/ананасом/малиной плюс семечки или орехи плюс мед. Тост с сыром и кофе зерновой.

  • Овсянка с киви/ананасом/малиной плюс семечки или орехи плюс мед. Тост с сыром и кофе зерновой.

  • Сырники, или ленивые вареники со сметаной. Можно гречневую кашу с чем-нибудь мясным или рыбным, салат, либо просто огурец-помидор. Белок должен быть обязательно. Просто овсянка с фруктами для меня равно голод через полчаса..

  • Я плотно завтракаю: сельдь под шубой, пельмени, пюре-котлеты, лазанью. От овсянки бы тошнило и жрала бы целый день ))). А так... поела плотно, обед - суп, ужин - легкий. И стройняшка

  • Творог 9% с бананом. И чашечка кофе.

  • Еще вареники с творогом хорошо утром идут. Можно самой налепить, в магазине тесто готовое для пельменей продается. Оно и для вареников подходит.

  • творог и кофе
    щас яблоко съела (типа ленч)
    обед - рыба кижуч
    ну и всё пожалуй
    на ужин кабак (в смысле овощ)

  • ой так люблю овсяноблин, но и правда надоедает :(
    с вечера отвариваю гречку и с утра согреваю с молоком
    или яичницу
    или омлет
    или пока умываюсь овсянка варится
    творог с утра не ем, т.к. это белок, а с утра лучше углеводы :)

  • Творог или йогурт обязательно+кофе со сливками и бутерброд

  • Люблю на завтрак овсянку на молоке!
    и даже могу утром себе позволить, что-нибудь сладенькое

  • Я тоже завтракаю обязательно! Как правило, набор продуктов у меня годами не меняется, полезность и эффективность давно проверена. Обязательно кисломолочка, для желудка и кишечника полезно, плюс кальций. Сейчас часто покупаю даноновский термостатный йогурт - он без сахара и добавок, полностью натуральный. При этом густой и сытный. Кроме того, обязательно на завтрак чашка кофе и сладкое для хорошего настроения.

  • Привет! Меня зовут Андрей Сучков! Я выпускник "Первой Школы Фитнеса - First Fitness School", персональный тренер тренажерного клуба "Ferrum", автор и ведущий тренер проекта "ТРАНСОРМАЦИЯ"!
    В данный момент веду набор в онлайн-марафон для желающих похудеть, привести себя в форму и начать вести здоровый образ жизни.
    Суть проекта - правильное питание без голодания и диет(я научу вас есть и худеть), тренировки в домашних условиях а так же общение в кругу людей с такими же целями как у вас.
    Первый месяц участия в марафоне АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫЙ!!! Просто приходи и попробуй!
    Далее если вас все устраивает и вы хотите продолжить нашу с вами работу, со второго месяца будет установлена символическая цена - 500р за месяц участия(всего 16р в день)
    Итого вы получаете своего собственного тренера который будет вести вас до результата в кругу единомышленников всего за 16 рублей в день!
    Первый набор стартует 14 ноября!
    Отзывы и результаты моих клиентов можно посмотреть на моей странице в ВК (Андрей Сучков, г. Ставрополь)
    За более подробной информацией пишите мне в контакте!
    Набор участников ограничен!

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: здоровье