До смерти боюсь УГЛЕВОДОВ
Здравствуйте. Звучит очень тупо, понимаю, но это именно так. Начала худеть в апреле 2017года с 95кг,похудела до 70. Продолжаю худеть на пп и спорте. Считаю ккал, Записываю все, что съем или выпью. Не ем сладкое жирное жареное мучное и тд.стала замечать, что по записям следующее: белки 90г Жиры 30г углеводы 80 г, 900ккал в сутки. И эта цифра по углеводам меня до ужаса пугает, почему-то кажется, что это голимый сахар, их должно быть по минимуму.
На форуме читаю, что с моим образом жизни я должна съедать около 1700ккал,но не могу впихнуть в себя больше 900. И вес встал. Так ли вредны углеводы как я их боюсь?
Пример меню на день напишите
Слишком много углеводов. Рост какой? Если примерно 160 см, то надо дойти до 50 кг, а потом уже можно повышать углеводы. Надо увеличить белки хотя бы до 130-160г.
так а чем ты серишь-то, если углеводы не жрешь?
эта цифра по углеводам меня до ужаса пугает, почему-то кажется, что это голимый сахар, их должно быть по минимуму.
А что, Вы не знаете, какие углеводы едите? Овощи - тоже углеводы.
так и будет стоять вес с таким каллоражом и месячные скоро пропадут
Вообще-то углеводы разные бывают. Фрукты и овощи это тоже углеводы. Неужели ты их боишься???
углеводы с баластными веществами полезны при похудении. ТЕмный рис, зерновой хлеб, паста из твердых сортов пшеницы. Углеводы дают питанием мышцам, они у Вас обвиснут без углеводов. Углеводы дают питание мозгу, трудно сосредотачиваться и думать, будет болеть голова
Пример меню на день напишите
Утром Протеиновый коктейль в 8 утра, на перекус детское фруктовое пюре, в обед тунец курица на пару и Болгарский перец, на перекус фрутоняня овощная, на ужин индейка на пару, на ночь Протеиновый коктейль
Вообще-то углеводы разные бывают. Фрукты и овощи это тоже углеводы. Неужели ты их боишься???
Ем, не превышая 50г в сутки. Фруктов почти нет
Я и чистый сахар на диете ем, т.е.сыплю в кофе, конфеты. Всего понемногу конечно, я на подсчете ккал. Худею, вес 67, высокая.
Слишком много углеводов. Рост какой? Если примерно 160 см, то надо дойти до 50 кг, а потом уже можно повышать углеводы. Надо увеличить белки хотя бы до 130-160г.
Пытаюсь дойти, рост как раз 160. Но блин, оооочень сложно
Вам нужно больше сырых овощей. Салаты из капусты, листовых салатов, огурцов, помидоров, моркови, свеклы- клетчатки много, углеводов мало. На гарнир стручковая фасоль, брокколи в тушеном виде.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Нельзя опускать углеводы ниже 100 грамм!! да и жиров можно 50 хотя бы, а так да, ждите, вес стоит, месячные пропадут скоро. И будете вы злая скинни-фэт, ибо мышцы уже убили
-
Резко пропало желание ходить в зал
9 ответов -
Пост анорексия. Много кушаю
2 ответа -
Здоровье без правильного питания
5 ответов -
Хочется, чтобы целлюлит быстрее сходил
4 ответа -
Психосоматика лишнего веса
6 ответов -
Разбор питания при сд 1 типа
3 ответа -
Массовая некомпетентность тренеров по фитнесу и групповым, кто сталкивался?
4 ответа -
Хочу бросить спорт, или это импульсивное решение?
5 ответов -
Резко похудела и не могу набрать
2 ответа -
Появилось отвращение к спорту и активности
10 ответов
-
Резко пропало желание ходить в зал
10 ответов -
Появилось отвращение к спорту и активности
10 ответов -
Психосоматика лишнего веса
6 ответов -
Разовое переедание на диете
5 ответов -
Хочу бросить спорт, или это импульсивное решение?
5 ответов -
Здоровье без правильного питания
5 ответов -
Хочется, чтобы целлюлит быстрее сходил
4 ответа -
Массовая некомпетентность тренеров по фитнесу и групповым, кто сталкивался?
4 ответа -
Разбор питания при сд 1 типа
3 ответа -
Ищу напарницу по похудению 167/73, 17 лет
3 ответа