2 года назад меня бросил парень, от горя я стала много кушать, особенно сладкой еды, поправилась на 7 кг. за 2 года. Как можно похудеть?
Перестаньте кушать то, что начали кушать 2 года назад
Теперь заедай счастье водой.
2 литра воды ежедневно и 1,5 км бега.
Через месяц скинеш 3 кг.
Окончательно.
И почувствуешь себя лучше и легче.
Проверяно.
Ты молодчинка! Не здавайся, Викуся)
Это за два года всё равно что не поправилась :)
Отказаться полностью от любого сахара и быстрых углеводов : хлеб, макароны, рис, картофель
за 2 года 7 кг - это не такой уж большой привес, так что не мучайтесь. начинайте отказываться потихоньку от сладостей и не самых полезных продуктов, но не все сразу, а потихоньку, организму стресс не нужен. начинайте двигаться больше, включайтесь в спорт. ищите мотивацию.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Дефицит в размере 500 калорий самый оптимальный вариант. Голодной не ходишь и вес потихоньку теряешь. Я все съеденное заношу в телефонное приложение, легко контролировать чего и сколько съела. Вдобавок пью чай и кофе турбослим (заказываю на фитомаркет.ру), помогает разогнать метаболизм и худеть.