Во сколько должен быть ужин?

В 16:00. И усе до утра.

Не во сколько, а сколько. Кобыла

За 4 час до сна

Добрый день.Это все сказки есть калораж. Если вы идете по нему то не набираете. Если меньше то скидываете если больше то набираете 😄. Все очень просто.

Ужин за 4 часа до сна и он должен быть очень лёгким. Подходит; салат из помидора и огурца, с зеленью и листьями салата но без заправки (можно побрызгать соком лимона). Можно отварить морковь, можно овощной смузи с имбирём и минус один килограмм обеспечен. Нельзя кисломолочку, фрукты и ягоды и сухофрукты.

Ужин за 4 часа до сна и он должен быть очень лёгким. Подходит; салат из помидора и огурца, с зеленью и листьями салата но без заправки (можно побрызгать соком лимона). Можно отварить морковь, можно овощной смузи с имбирём и минус один килограмм обеспечен. Нельзя кисломолочку, фрукты и ягоды и сухофрукты.