У меня очень мягкая попа. Как ватная. Трогаешь и прям сминается как вата. Вообще не упругая. Какие самые классные упражнения чтобы хоть немного подкачать попу? И как быстро можно этого добиться?
*** ты смешнее, чем я думала
В ягодицах помимо мышц есть жир. Жир накачать невозможно, нужно просто худеть, а так его плотность у всех разная. То есть, нужен бег. Также приседания и выпады с нагрузкой.
Наберите ванну, опустите туда попу и проверьте на проколы. Если начнёт пузырить, нужно в шиномонтаж, там латку наложат и накачают.
Качать надо
Недельки три)
Качать надо
Недельки три)
На сколько атмосфер?
Качать надо
Недельки три)
Ого недельки три???? Я думала месяца 2-3 а то и пол года. Еще говорят очень хорошо подниматься по лестнице пешком. Не знаю правда или нет.
Ого недельки три???? Я думала месяца 2-3 а то и пол года. Еще говорят очень хорошо подниматься по лестнице пешком. Не знаю правда или нет.
Лестница не поможет
Нужно напрягать мышцы зада. Ну и меньше сладкого, а больше белка
Ого недельки три???? Я думала месяца 2-3 а то и пол года. Еще говорят очень хорошо подниматься по лестнице пешком. Не знаю правда или нет.
Лестница - это хорошо для общего развития ног и дыхалки. Но нужна высокая лестница, где-то 15 этажей и больше. По часу в день ходить вверху-вниз.
Выпады, румынская тяга, ягодичный мостик, жопные тренажёры и тренажёры для низа. Эллипс немножко и степпер, если под наклоном шагать
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Выпады, румынская тяга, ягодичный мостик, жопные тренажёры и тренажёры для низа. Эллипс немножко и степпер, если под наклоном шагать
Приседать с гирей еще