Интервальное голодание и сменный график

Здравствуйте, работаю день/ночь/отсыпной/выходной уже больше года
За это время поправилась на 10кг! Причём первые полгода вес стоял, а потом поползло... В ночную смену всегда ела один раз, плотно. Последние несколько месяцев добавляю ещё вкусняшки, перекуса в виде бутербродов, шоколада. После ночной сплю часов до 6...
Очень люблю вкусную еду и не могу от неё отказаться. Решила попробовать интервальное голодание 18/6, кушаю с 12 до 18, два приёму пиши, между ними перекуса. Первые дня три было легко, но сейчас одолевает голодание, особенно в ночные смены. Что делать с такой ситуации? Мне 20 лет, вроде в таком возрасте легко худеют, но у меня никак не получается...