Пышечки 70+ кг, худеем и тренируемся вместе?

70 кг обаяния, молодца-) да обновила-)))) и плащик такой красивый купила, потому что в своем пальто запарилась-)))

колючка, а почему весы не покупаешь?

да все руки не доходят. То времени нету, а когда по магазинам хожу- забываю

а у меня сегодня 64,9-))) вчера была на концерте, поела на работе просто. а вечером с любимым по бокалу шампанского-) все таки любовь великая сила-)

Вес у меня сначала пошел вверх - вторая половина цикла, но на этой неделе стабильно и медленно идет вниз. А фигура улучшается на глазах! На вес обращаю меньше внимания, смотрю на твердость форм и плоскость живота.

Вчера был голодный день - так получилось. Рано утром 2 порции мюсли с молоком, в 12 два бутрика (на постном хрустике обезжиренный творог и ломтик копченого лосося). В 3 дня овощной салат, больше есть не довелось.

Сегодня утром яичница, на обед овощной салат, форель-гриль и 2 бутрика, как вчера. Вечером иду на вечеринку.

Вчера утром вес был 64,1.

скажи а какой у тя рост. обычно все хотят весить 55-59. не много ль?

Конечно, много, мне еще несколько кг надо скинуть, хочу весить 58 или хотя бы 60. Но учитывая то, что 60кг я последний раз весила в 13 лет, и что в 18 я весила 87кг, то я и 64-м рада. Рост 170, размер одежды 38 европейский (хотя стала покупать и 36 размера блузки). Я там фотку выставляла на 15, кажется, странице. Перед новым годом я весила как и сейчас, потом набрала, сейчас опять скинула и пойду дальше медленно, но верно.

молодцы все. Читаю и заояжаюсь мотивацией

70 кг обаяния! так держать. у меня сегодня рацион. Бранч - овощи с креветками и рисом. Перекус- 2 йогурта и кусочек сыра. Ужин - доедала бранч. Любимому поджарила немецкие сосиски на ужин. Сама НЕ ела-))))

А я заболела:(( Есть особо не хочу, один ролл съела и салат с кальмаром. Но все эти чаи с медом и малиной- боюсь как бы в плюс не пошли

Колючка, поправляйся! А при простуде хорошо чай с имбирем, от него худеют-)

да,действительно поправляйся. сама подумай зачем здоровье менять на фигуру. ну потолстеешь на 2-3 кг. зато выздоровеешь на 5 похудеешь!:)

Христос Воскресе!

Девочки, куда пропали? Я тут на Пасху научилась печь куличи-) Один пробный испекла-) Потом настоящий-) Потом еще 3 маленьких-) Бойфренду очень понравилось. Сегодня наелась куличей, но чтобы не соблазняться, дала ему с собой большйю часть. А так сегодня был настоящий обед - свинина жареная с картошкой, я увидела, что любимому мои салаты надоели, хотя он с удовольствием поел салат как гарнир к мясу-) Завтра стану на весы. Правда, вечером я уже не ела.

Привет, девочки! А я путешествую по Восточной Германии. Пасха как-то мимо прошла, я под впечатлением от Дрездена, а религиозные праздники я особо не отмечаю.

Так вот, как я и писала, мой молодой человек начал худеть (у нас с ним спор на 500 евро). Ест завтрак и супчики, щеки и живот уже подтянулись. А у меня какой-то спортивный интерес появился его соблазнить на вкусненькое - 3 дня держался (и мне не давал), каждый вечер сауна после экскурсий, а сегодня наелись баранины. Но он понял, что тяжело худеть, когда кто-то рядом все время пытается сбить с пути. Так что дальше худеем вместе!

Похудеть с помощью фитнесса можно! Я сама похудела на 15 кг за 3 месяца, да не быстро зато качественнно.

Поэтому думаю, что решаясь снижать вес занимаясь фитнессом, стоит учитывать что результат зависит только от наших индивидуальных усилий и навыков. К примеру, если вы хотите делать легкие, но более эффективные усилия, то я подробно разбираю это на своем блоге по адресу: jannamarkoffko.ru

Жанна.

Настоящий профессионал, который знает как похудеть:)

Привет, девушки! Ветка вымерла, но может, подписки у всех остались?

Хотела узнать, как у вас дела! Худеете или набираете? Как настроение? Какие планы?

У меня все нормально. Держу вес около 64 кг, плюс-минус 800г в течение месяца. Но до 60 так и не дохудела... :( Вот думаю устроить еще один заход. Кто со мной?

Хочу опять начать отчеты, так легче себя контролировать.

хочу похудеть.

http://maxistyle.org/ - ВОТ на сайте все советы по одежде для пышечек))

Привет, девушки!

Ветка спала больше 2 лет. Хочу ее реанимировать!

Я держала вес около 65 кг, потом постепенно расслабилась и опять поправилась до 71 кг. Даже 73 уже было, но сейчас именно 71, как ровно 3 года назад, когда я начала эту похудительную тему.

Я берусь за себя опять! Сегодня же. И верю, что все получится.

Что мне будет осложнять похудение: в ноябре защита диссертации. Много работы и подготовки, будет пробивать на хавчик, времени на тренировки будет часто не хватать.

Что мне будет облегчать задачу: новый бойфренд - спортивный красавчик, который тренируется 3-4 раза в неделю и очень хочет, чтобы я похудела до 64кг.

Как и раньше, буду отписываться тут по своему рациону и тренировкам. Буду рада, если кто-то присоединится.

День первый: по питанию пока не все хорошо. Держалась днем, вечером съела сыр с чаем, сыр уже был лишний. Над питанием буду работать, а то совсем себя распустила.

Качала пресс, крутила обруч. До спортзала пока не дошла - была в отпуске, где заболела, так что я пока на антибиотиках. Буду постепенно возвращаться к нагрузкам.

Сегодня все пошло на лад!

Завтрак: 3 отварных яйца, помидор, нежирная куриная котлета.

Переус: батончик мюсли

Обед: кусок нежирной свинины.

Перекус: 2 нектарина

Ужин: 80г куриной грудки, 2 сырые моркови.

Собираюсь сейчас в спортзал. (Интересно, не вредно, если еще кашель и принимаю антибиотики? Очень уже хочется вернуться к тренировкам...)

Тренировка: час кардио, интервалы быстрой ходьбы и бега. Бега было мало, интервалы короткие :( Не люблю и не могу бегать. Последние 10 минут - гребля.

Завтрак: омлет (3 яйца, помидор, ветчина 3% жирности 60г)

Перекус: 2 печенья (очень сладкого захотелось)

Обед: куриная грудка, салат (помидоры, моцарелла, зелень)

Перекус: 2 яблока

Ужин: творог 0.3% 250г плюс 2 ложки меда

Вечером убойная тренировка - кардио и силовая, полтора часа.

Парметры утром: 70,7 кг, 95-80-106.

Интересно, что сейчас я выгляжу более подтянутой, чем 3 года назад в этом же весе. Тогда я в 67кг выглядела так, как сейчас в 70. Видимо, все же нарастила мышцы за это время. А еще это значит, что до 64кг дойти будет очень сложно. Хотела бы успеть к Новому году, но понимаю, что вряд ли получится.

Вчера не отписалась. Держусь! Вчера начала утро с белкового коктейля. Вечером до этого хорошо потренировалась, потом не ела, потом белковый завтрак - я чуть ли не ошущала, как горят жиры. На весь день урезала углеводы. Тренировки не было. (зато секс активный 3 часа, хехе)

Сегодня

Завтрак: омлет с постной ветчиной и помидорами.

Обед: гречка на воде без масла, грейпфрут.

Ужин: куриная грудка, овощной салат.

Второй ужин: белковый коктейль.

Сейчас пойду на тренировку.

Вчера не добралась до спортзала, зато сегодня начала с этого утро. Проснулась без будильника в 6.30 и пошла на тренировку. 30 минут интерсивного кардиона дорожке (быстрый шаг, в конце бег), потом 15 минут ноги и пресс.

В 9 утра выпила белковый коктейль.

12:00 гречка на воде, грейпфрут.

17.00 салат из свежих овощей, маленький кусок куриной грудки.

19:00 несколько ложек обезжиренного творога и немножко меда.

Сейчас пью красное вино - растягиваю бокал.

Очень устала за день, все время на ногах и в перебежках, а не сидя за компом.

Вчера:

Завтрак: омлет с помидорами

Обед: творог нежирный, ложка меда

Ужин: салат Цезарь в ресторане. Знаю, у цезаря соус калорийный, но все же лучше, чем что-то еще в ресторане.

Сегодня:

Завтрак: омлет с куриной грудкой и помидорами.

Обед: баночка тунца в собственном соку.

Ужин: говяжий стейк, бокал вина, гранат.

От дефицита углеводов в эти 2 дня нет сил идти на тренировку.

Вес утром ровно 70 кг. Как-то медленно худеется :( И сил не остается на спортзал.

Завтрак: мюсли с молоком

Перекус: 2 банана

Обед: бутер с нежирной ветчиной

Перекус: яблоко

Ужин: салат из свежих овощей и нежирная ветчина

Перекус: белковый коктейль

Сегодня углеводов ела прилично, а вечером все равно слишком уставшая для спорта. Лягу рано спать, чтобы пойти на тренировку завтра утром.

Я лентяйка! :( Так и не дошла до тренировки. Очень устаю, плохо сплю. Хорошо хоть, что не срываюсь с птанием.

Завтрак: вареные яйца, нежирный творог, ложка меда.

Перекус: 2 яблока

Обед: тушеные овощи, куриная ветчина 2% жирности - 100г.

Ужин: салат из свежих овощей. Но с соусом 250 ккал.

Перекус: обезжиренный кефир.

Ей! Лень отступила. Вчера добралась до спортзала, отлично потренировалась. Сегодня в обед попробовала ЭМС-тренировку (электромиостимуляция). Всего 16 минут, а ощущение, будто час интенсивно качалась. Буду ходить раз в неделю.

Питание:

Завтрак: куриная ветчина 2% жирности, обезжиренный творог, ложка меда.

Перекус: белковый коктель (сразу после ЭМС)

Обед: белая фасоль (консервированная), куриная ветчина, маленький кусочек таквенного пирога.

Ужин: еще фасоль и ветчина, яблоко

Перекус: обезжиренное молоко, ложка меда.

Ах, да! Сегодня впервые в этом году вес был ниже 70. 69,9 кг - это пока незакрепленные результат, но уже что-то. Рубеж перешагнула, есть стимул худеть дальше.

Завтрак: 2% жирности сосиска, сладкие хлопья с молоком

Перекус: яблоко

Перекус: тунец (консервированная банка)

Перекус: 3 ложки белой фасоли (такой опасный продукт! Ночью было "весело" от него) и маленький кусочек тыквенного пирога

Ужин: мясо индейки с бедра (без кожи и жира), 2 бокала красного вина.

Очень странный рацион. Люди замечают, что я похудела! Очень странно, потому что худею только полторы недели и скинула всего 1 кг.

А я на сайте Чикен-лайф нашла видео уроки для занятия фитнесом дома, очень классные уроки, нагрузка на все группы мышц, и ходить никуда не надо.

Не отписывалась несколько дней.. На выходных немного расслабилась, нарушила диету. Но тренировку не пропустила. Суббота-вторник-четверг - спорт.

Вес не падает! Хотя объемы уходят. Джинсы стали свободны, подтянут живот, ушли валики на спине над попой, похудели ноги, осунулось лицо, заметно похудели руки. При этом вес стоит на отметке 70 кг.

Кардио не люблю все-таки, хотя заставляю себя. Люблю силовую, и через нее и питание жгу калории.

Вес 69,5 кг.

Завтрак: 3 яйца, несколько мандаринов

Обед: запеченый пангасиус, много, но без жира и гарнира

Перекус: капуччино, ложка сахара

Ужин... Поужинать забыла, а потом уже поздно было.

Спорта не было.

Углеводов не хватает, чувствую по усталости.

Ура! Сегодня вешу ровно 69. Полезно было не поужинать.

Завтра буду взвешиваться!

Завтрак: шоколадные мюсли с молоком

Переус: яблоко

Обед: багет с куриной грудкой и соусом карри

Перекус: коктейль из свежих фруктов

Ранний ужин: 4 вареных яйца

Тренировка полтора часа - кардио и силовая

После белковый коктейль.

Запекаю на следующие дни говядину и индюшачью грудку в духовке.

Все-таки, углеводы опасней жиров оказались. Сейчас ем меньше углеводов и худею. При этом позволяю себе иногда говядину, а она достаточно жирная. Но все равно худею.

Посижу, послушаю. =))

Хочу скинуть 6 лишних кг. 2 раза в неделю аэробика и 2 раза йога. вес 64, рост 169

Привет, Маслинка! Давно занимаешься? С какого веса худеешь? Это первая попытка?

вторая попытка. первый раз худела с 72 до 58 почти год. порции урезала, разгруз на твороге 1 раз в неделю. спорт. вес держала 58-60кг 3 года. сменила работу (ответственности много) заедала стресс. вот наела, теперь не скинуть. мне 32 года

Значит, у нас похожие ситуации. Давай друг друга поддерживать. У меня третья попытка, получается. Первый раз в 19 лет на 25 кг (с 87 кг), вес держала несколько лет, потом поправилась до 70. Похудела с 70 до 63 3 года назад на этой ветке. Медленно вернулась к 70. Сейчас опять сражаюсь...

Я заметила, насколько тяжелее стало скидывать вес. Мне 28, 3 года назад при таком же режиме, как у меня сейчас, вес уходил быстрее и легче. А в 19 вообще таял...

Фигня какая-то. Опять ровно 70 сегодня. Вчера так классно попотела, не ужинала, и тут.. Самый конец цикла, видимо, вода задержалась. Но выгляжу подтянуто, мужчина по пятам ходит и комплименты отпускает. Сказал, что заметно, насколько я выгляжу стройней и спортивней. Вес не ушел, но фигура меняется. А я хочу 67 к Новому году! Что-то тяжело дается.

Я уже два года придерживаюсь православных постов. Очень хорошая мотивация не кушать лишнего. В Великий пост за его 49 дн похудела на 7 кг. С 63 кг до 56. Рост 164.

я один раз только пост выдержала (и то только под запретом были сладкое и выпечка) ушли 5 кг. потом снова вернулись ))) медленно, но вернулись.

.я простыла (( стараюсь пить много воды... по вечерам уже вес на 1 кг меньше, это радует. Я читала про ленивую диету, но пока только перед едой выпиваю 2 ст воды и после еды стараюсь час не есть

Я хлеб, выпечку не люблю. Я очень долго держала вес 57 кг. Вообщем то, никогда не обжиралась. По природе я гибкая, до сих пор хорошая растяжка. А потом на пустом месте начала прибавлять кг-мы.

Проанализировала православный пост, пришла к выводу, что наши предки не зря его придерживались. Великий пост всегда весной, перед летом- худейте на здоровье!

Без молочки, правда, мне было трудновато, я люблю чай с молоком и сыр. НО! Организм за 49 дней полностью очистился, сама не ожидала! Хлеб ела черный и то по кусочку в день.

Представляете, семья наяривает приготовленные мной пельмени и манты, а я одну картофилинку, политую (и то не всегда) растительным маслом и заедаю ее соленым груздочком или огурчиком. Или чечевичный супчик. Из сладкого ела только мед и мармелад.

Никаких, пардон, запоров ! Дешево и сердито