Всем привет! :) Решила походить в фитнес-клуб, и не знаю что же выбрать..... Танцевальные и аэробные занятия сразу отметаются, а вот из спокойных стою перед выбором между йогой пилатесом каланнетикой и стретчингом. Идти сразу и заниматься йогой, а вдруг это не мое... жалко потраченного времени и денег! Еще проблемка в том что мне слишком сильные нагрузки пртивопоказаны.
Девочки может кто-то попробовал это все и знает разницу, или что кто может мне посоветовать! Спасибочки заранее!
Мне йога очень понравилась, ходила не долго, время занятий поменяли на неудобное. Пилатес не поняла, в чем суть, стретчинг - никак, каланетика - вроде неплохо.
А в йоге большие нагрузки? она разная еще бывает
Сходите на одно занятие и попробуйте, что вам лучше подходит.
Все от тренера зависит. Пилатес лучше с индивидуальным тренером начинать. В группе действительно не поймешь, в чем суть. Каланетика для совсем начинающих тяжеловата бывает. Йога тоже в группе мне не нра. Хотя, если начинать в группе, где все в первый раз, тогда можно. И хорошо бы тренер, это учитывал.
А что вы боитесь деньги потерять? Вы же не будете сразу на фиксированное время брать. Возьмите свободную карту и попробуйте разные виды, что-то наверняка подойдет. Сейчас все клубы сто вариантов карт предлагают.
А в йоге большие нагрузки? она разная еще бывает
От тренера зависит. Вообще так называемая фитнес-йога, что сейчас везде практикуют, по моему, отстой. Элементарно можно травму получить. Сустав или там сухожилие повредить, позвоночник опять же. Но это мое личное мнение.
Вот правильная йога с философией, с дыхательными упражнениями - это да, это хорошо.
Спасибо за ответы :) А кто-нибудт знает какое из направлений йоги лучше всего для новичка? Я слышала что-то про хатха йогу. Еще возник вопрос если я хочу подкачать мышцы живота, йога в этом поможет? ))))
Да, йога очень хороша развивает и укрепляет мышцы. В хатхе йоге много статичных поз, т. е. воздействие на организм идет, но при этом сердечно-сосудистая система не испытывает перенапряжения. А еще в йоге есть много дыхателтных упражнений, для выполнения которых задействуются мышцы живота.
Нужно сходить и все попробовать. У всех вкусы разные!! Мне из этого ничего не нравится, нагрузок никаких, толку 0. Ну иногда могу сходить на стрейчинг, но только после силовых.
Лучше йога. Для начинающих и нетренированных самое то!
Мне тоже не нравится все эти йоги, тем более что это за йога в фитнес клубе, на йогу надо ходить в школу йоги.
Посмотрите на тренеров. Выберети самого опытного и чтобы "зажигал". Я считаю, что главное тренер.
Смысла в йоге в фитнесс-клубе не вижу вообще (там не замки, ни дыхание вам не поставят, а ведь это самое важное в йоге). Стрейчинг вам не нужен. Пилатес.. в группе дыхание вам не поставят, а без него это ерунда.
Идите на Каланнетику. Сначал будет сложно, но потом втянитесь и все ок. И будет реальная польза.
Мне тоже не нравится все эти йоги, тем более что это за йога в фитнес клубе, на йогу надо ходить в школу йоги.
йогу надо начинать либо с книжкой, либо с учителем. Один на один.
Очень хорошая статья на тему тренировок:
http://4fitnes.ru/index/fitnes_i_ego_raznovidnosti/0-5
Тест
aaa
На все походите и сравните, от программы многое зависит. Можно на любом занятии уснуть и не понять смысл, а можно выползти обессиленным из зала.
Зря вы фитнес-йогу ругаете. Это просто гимнастика, такая же, как калланетик и бодифлекс. При внимательном инструкторе травмы маловероятны, тем более никто вам руки не выкручивает и насильно на шпагат не сажает, все делается в меру своих возможностей без боли и на расслаблении.
Фитнес-йогу 3 года веду, клиентов достаточно много, травмы за это время наблюдала только 2 раза, но ничего серьезного (небольшие растяжения).
мне 43 года занимаюсь йогой 3 года ,проблемы с позвоночником ,нашла самое лучшее для себя,грыжи остановились в размерах.
Йога, которая настоящая, а не фитнес, однозначно лучше, чем пилатес, калланетик и стретчинг все вместе взятые. Особенно если попадете к грамотному инструктору. Что касается нагрузок, в йоге они посерьезнее, чем в вышеперечисленных видах, но, если правильно все делать, это совершенно неопасно.
Йога развивает и укрепляет все мышцы, включая живот. Нагрузки статические, и жир уходит равномерно со всех мест. Ну а постоять пару минут в наклонном упоре, сразу живот почувствуется:)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Йога очень полезное занятие