Посоветуйте комплекс упражнений для живота, боков, талии, который можно выполнять дома. Может есть какая-то эффективная программа, которую можно найти в интернете. Я сейчас живу сама, хочу попробовать заниматься дома. Спасибо за советы.
Без толку пресс закачивать если у вас жировая прослойка есть) качая пресс бока и жир не уйдут) только правильное питание!!!)
Youtube вам в помощь!
скачай все видео синди уитмарш, только по ней и занимаюсь + обруч кручу не меньше 15мин + наклоны с гантелями в каждую сторону 15мин.У меня бока весели как холодец, после всего этого подтянулась и живот, и попа.Подруга завидует черной завистью)))) Но! самое главное зашить рот!
скачай все видео синди уитмарш, только по ней и занимаюсь + обруч кручу не меньше 15мин + наклоны с гантелями в каждую сторону 15мин.У меня бока весели как холодец, после всего этого подтянулась и живот, и попа.Подруга завидует черной завистью)))) Но! самое главное зашить рот!
спасибо, почитала очень хорошие отзывы о ней. Про питание понятно, конечно, я и так немного ем, стараюсь сокращать порции.
НУЖДАЕТЕСЬ В УСЛУГАХ ПЕРСОНАЛЬНОГО ФИТНЕС ТРЕНЕРА? ВЫ НА ПРАВИЛЬНОМ ПУТИ!
http://fit-mastertrener.ru
ВЫ РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАЕТЕСЬ В СПОРТЗАЛАХ, НО ВАМ ПРИХОДИТСЯ ЛЕТАТЬ ПО СТРАНАМ ?. ФИТНЕС ТРЕНЕР, ГОТОВ СЛЕДОВАТЬ С ВАМИ И ТРЕНИРОВАТЬ ВАС ТАМ.
Хотите быть в отличной форме?
На посещение фитнес клубов не хватает времени? А хороший клуб далеко от дома?
тренироваться самостоятельно не хватает терпения, силы воли и спортивных навыков?
хотите восстановиться после травмы?
Хотите достичь максимальных результатов за короткое время?
Решение есть! ТРЕНЕР С ВЫЕЗДОМ НА ДОМ.
Индивидуальный подход к каждому клиенту, составление фитнес программ с учетом физиологических особенностей и состояния здоровья, рекомендации по питанию. Собеседование и занятия с тренером могут проходить в удобное для Вас время по указанному адресу.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Самый эффективный комплекс всех времён для нашего рода "Сурья намаскара!"
(приветствие солнца).