Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Хочу массивные мускулисты бедра

Велотренажеры укрепляют саму мышцу, но не увеличивают объемы. Что посоветуете?

Ответы (6) Ответить
  • Присед вам в помощь. Присед с отягощениями
    .

  • Реклама

  • приседания, где вес такой, что изо всех сил можно присесть только раз 12. От такого напряга наращивается масса. Ешь белок. Делай 4 подхода по 12. От мелких весов и велика идёт только проработка мышц и они станут только поджарей, но массы не будет

  • Всё правильно пишут :
    1) сходи в магазин спортивного питания купи сывороточный протеин. После тренировки пару столовых ложек в шейкер с молоком, смешать и пей.
    2) включи в состав тренировки приседания на ноги. Это комплексное упражнение - так что одного раза в неделю будет достаточно
    не забывай качественно разминать ноги , суставы и мышцы и спину перед приседаниями
    Как их делать посмотри на ютубе
    сколько делать - написал Бандерос
    Уже через полгода будет жесть) Ноги, а особенно у женщин, довольно легко раскачиваются.

  • Только потом,если передумаешь,учти,что все,что занимали мышцы- займет жир, а если похудеешь, то кожа обвиснет

  • Гость

    Только потом,если передумаешь,учти,что все,что занимали мышцы- займет жир, а если похудеешь, то кожа обвиснет


    Это сколько нужно мышц нарастить, чтобы потом кожа обвисла при похудении?

  • Гость

    Только потом,если передумаешь,учти,что все,что занимали мышцы- займет жир, а если похудеешь, то кожа обвиснет


    ерунду написали. далеко не у всеx теток кожа на животе обвисает после беременности.

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь