спорт

и почему не следить за собой еще с осени??
зачем ждать было до весны?)))

да не возьмут тебя замуж, даже если живот будет вогнутым, так что продолжай жрать свинота

ну вот так вот((добилась для себя идиальной фигуры,думала всё держать буду,а к следующему лету еще и подкорректирую....вот уже скоро следующее лето,и всё по новой начинать теперь(

я уже замужем и у меня двое прекрасных деток!!!!подпись своим ядом😁

А ты и летом в шубе ходи, под ней жир не видно. )

как вариант)но хотелось бы ловить на себе адекватные взгляды)

На нижний пресс - лежа на спине, поднимаете ноги наверх.

Еще одна *** опомнилась. Все равно потом снова все нажрешь

зачем тогда про пресс спрашиваете, если идеальная фигура у вас была, наверное в курсе как всё делать.

ютуб в помощь! там и покажут и технику расскажут! удачи!

лежа на спине ноги вверх поднимать, у меня от этого очень нижний пресс болит, а значит и жир сгорается.

а мне спортом заниматься не с кем так обидно.я бы побегала немного(.

нет такого понятия нижний пресс это одна мышца так что просто качайте пресс msk.ramsaydiagnostics.ru

я бы занимался спортом дома потому, что это удобнее и время не тратишь на дорого, но нужно обязательно заниматься по программе, есть профессионалы которые это делают http://fitnestransformation.com, вот в Шаленой Сушке там один развод и ноль эффектиновсти