Мой рост 160, а вес 74. Что скажете?

Расскажите пожалуйста про ваш опыт похудения. И каков ваш рацион сейчас, примерное меню на день.

354

понятно)

единственная диета (не совсем диета, а правило), которые мне помогли было раздельное питание

худела после гормон.терапии

всё сделала неправильно...организм был посажен

сейчас ем почти есть всё, кроме сыра и масла сливочн. от них просто разносит

и сервелатов плохо...лучше просто мясо

часто варю каши , супы...и чем проще еда тем лучше

точного меню нет

просто готовлю. самую простую еду....как в детском саду или пионерских лагерях раньше ели)

не ем жареного и солёний почти вообще..

но я немножко в теле)...иначе выгляжу тощей а не стройной

Я не ем масло, майонез, макароны из твердых сортов очень редко, не ем торты, пирожные и булки, ем только черный хлеб. Не пью газировку, не ем чипсы и сухарики. Ну где справедливость?:)))))

Есть у меня любимое, но вредное для фигуры: суши с сыром филадельфия, биг мак с картошкой и пицца, но я очень редко это позволяю себя. Совсем уж быть идеальной так скучно:)))))

я проходила только йогурты и полнение от них

дело не в справедливости,а в том что обмен часто зависит от того как! вы питаетесь

если вам не будет хватать каких то минералов или витаминов, организм будет хуже расщеплять углеводы, белки и жиры, в основе же лежит расщепление пищи

поэтому ещё нельзя садиться на строгие диеты...организм недополучает и начинает сбоить ещё больше

а если сильно сбоит возможно что-то нехватает

Питаюсь то я разнообразно и правильно. Ну точно переедаю!:))) Иначе никак не объяснить свой вес:)

может)

иногда насыщение моральное и насыщение физическое - очень разные вещи))

еда даёт положительные ощущения и человек с помощью еды их продлевает

На полдник-слива:) Это я продолжаю комментировать диету.

чисто моё мнение, но когда переедаешь как будто действительно чувствительность становится меньше...и не только в еде

как будто мозг не такой чуткий...как при нормальном питании

Сейчас у меня особого удовольствия нет, ем, чтобы не умереть:)))) Вот приу чаю себя, что нало есть, чтобы жить:)

Кстати соглашусь. Чем меньше ешь, тем более выборочно становится меню в сторону полезности, как-то с умом подходишь к процессу.

тоже какая то крайность

а крайности не могут быть способом жизни на "длинные жизненные дистанции"

надо найти точку равновесия..и спокойно жить

к 369

пмс не в счёт)

в этот период съедаются и булки и печенья и шоколадки

а потом снова возврат к нормальному

На моем холодильник одиноко весит последний лепесток с нарисованными фруктами, оставшийся лепесток моей диеты:)

Решила, что завтра повешу новые бумажки, на них нарисую кг. Сначала с моего завтрашнего веса и до 64 и буду по одному отрывать. Чтоб не забыться после диеты:)))))

Так это во время диеты, она длится 6 дней. Я решила на нее аесть, чтоб сдвинуться с места.

Автор, я желаю вам удачи)

с этой темы я ухожу

заглянула на самом деле просто из любопытства

ещё раз пришла к выводы.....образ жизни а не диета помогают )

мне такое мотало нервы)

я наоборот старалась не за кг следить а за нагрузками и питанием, а скинутые кг потом только замечаешь

Спасибо за удачу! Ну вы заходите если что, а то обозвать меня многие зашли, а поддерживают единицы. Вот Кисе отдельное спасибо:)

жестковато для организма, но это чисто моё мнение

А я если не слежу, то распускаюсь, увы.

вы сами себя должны поддерживать)

это же вам надо)

376, в любом случае процесс пошел и я рада:)

378, поддерживаю сама, куда деваться:)

тогда вы будете полной и это будут ваши проблемы)

потому что у других людей свои заботы)

я тоже редко кого поддерживаю...только информативно если)

ещё раз удачи, до свидания)

381, это я про слежку за своими кг:) Другие тут совсем ни при чем:)

382, удачи и вам!

На ужин яблоко и травяной чай:)

сходите к эндокринологу. у меня примерно те же параметры, выявили инсулинорезистентность и предиабет.

Автор,у меня такой же рост,а вес - 59 кг.Вот почитала вас,решила тоже на 6 лепестков сесть,сейчас пойду за рыбкой.Как раз перед НГ подхудею.А насчет НГ ,я думаю можно покушать ,но потом разгрузочку)))Я так сделаю.

На аквааэробику сейчас записалась)Отпишитесь ,сколько вес всего ушел за 6 дней)Я надеюсь на 3кг.

Расскажите об жтом породробнее. Какой уровень глюкозы, что скащал врач и как вы считаете это связано с лишним весом?

Вы похудели до этого веса или это в принципе ваш вес?

Я тоже о разгрузке думаю, но она превратится в диету скорее всего, т. к. на нг буду у родителей несколько дней, не есть там нереально:)))))

Я тоже хожу на акву:)

В смысле каким образом связано и как при таком диагнозе худеть?

Прелесть, завтра отпишусь о точном результате. Вообще диетолог горот о отвесе в 300-800 грамм за день. Получается минимум 1.8, а максимум 4.8 кг можно потерять.

И обязательно смастерите цветок на холодильник, чтоб каждый день лепестки отрывать, так веселее:)

Диетолог горот = диетолог говорит:) Прошу прощения, планшетник за ошибки, планшетник живет своей жизнью:)

Планшетник аж 2 раза написала, ну вы меня поняли:)))))

59 кг это пик моей жирности)))я хочу 50 кг.но мне лет поменьше,чем вам- 25.

Я пока о таком пике только мечтаю:)

Ну что, прикупили рыбки?

Да,купила филе минтая)сейчас буду цветок делать)))Надеюсь выдержать все 6 дней.Как раз я уезжаю на праздники 30 утром,там не до диеты уже будет))И тут остается 6 дней,удобно как раз на лепестки сесть)Я платье купила на НГ,и в нем у меня немного живот выпирает,было бы хорошо кг 3 сбросить.

Думаю, все получится! В целом сильно тяжело не было:)

Ну вот и подходит к концу мой фруктовый день. Лепесток одиноко висит на холодильнике. Я их убираю с утра:)

Завтра скажу общий отвес за все время диеты:)